Sabionda

ALOE VERA: UN FANTÁSTICO REGALO DE LA NATURALEZA

2008-02-19T03:19:00.000-08:00

Sus distintas aplicaciones cosméticas y las múltiples propiedades regeneradoras que los expertos atribuyen al Aloe Vera convierten a esta "planta milagrosa" en una aliada inestimable de cara al verano. No es casual por ello que a esta planta también se la conozca como "la medicina del desierto". Le explicamos por qué.

De todas las especies vegetales conocidas pocas reúnen las propiedades curativas del Aloe Vera. Esa es, al menos, una de las conclusiones a las que la comunidad científica ha llegado tras años de investigaciones. La otra es que el Aloe Vera es una asombrosa mezcla de antibiótico, astringente, agente coagulante, inhibidor del dolor y estimulante del crecimiento de los tejidos. Todo esto en una sola planta que posee más de 200 componentes fundamentales para el organismo humano y se ha contrastado que revitaliza la piel y acelera los procesos de reproducción de células nuevas, cicatrización y eliminación de células muertas. Por eso el Aloe Vera se ha ganado apelativos como los de "planta milagrosa", "medicina del desierto" o "planta de primeros auxilios".

LA PLANTA MILAGROSA
Por su rápida efectividad y fácil aplicación, el Aloe Vera es conocida como la "planta de primeros auxilios", indicada para tratar quemaduras de cualquier tipo, cortes y heridas, para detener hemorragias o prevenir infecciones.

También se ha usado con éxito en el tratamiento de cicatrices, herpes, psoriasis, eczemas, acné e, incluso, se recurre a ella para curar heridas del cuero cabelludo ya que además de cicatrizar las heridas y evitar la caída del cabello le añade brillo, riqueza y manejabilidad.

Pero además de esas propiedades desinfectantes, astringentes, antibióticas y regeneradoras el Aloe Vera genera ácido salicílico -de efecto analgésico- por lo que es utilizada para tratar todo tipo de afecciones o patologías que produzcan dolor moderado.

El Aloe Vera es también tónico, purgante, estimulante de la formación y secreción de bilis y ayuda a eliminar los parásitos intestinales por lo que se convierte en un gran aliado de nuestro sistema digestivo en los días en los que comemos en exceso. Además, estimula el apetito, facilita la digestión y reduce los molestos gases. Y en dosis altas tiene efecto laxante.

Se ha comprobado además que mejora la función hepática, aumenta las defensas (refuerza el sistema inmune), interviene en la formación de proteínas, previene y controla la propagación de ciertas formas cancerígenas, neutraliza el efecto de las toxinas microbianas y resulta un excelente reconstituyente merced al gran caudal de nutrientes que aporta al organismo.

NO ABUSE
Eso sí, el Aloe Vera no es una panacea y aunque sus efectos beneficiosos son innumerables hay que hacer un uso responsable. Por ejemplo, si lo consume en forma de bebida la dosis diaria recomendada es de 20-25 mililitros antes de cada comida y nunca debe exceder el litro al día. Si consumiera más de esa cantidad podría, por ejemplo, sufrir una leve congestión del bajo vientre o aumentar la intensidad de la hemorragia menstrual. Sólo hay una contraindicación absoluta: no la use si está embarazada o en el periodo de lactancia porque su efecto depurativo y desintoxicante puede provocar abortos y su efecto laxante producir diarreas en el lactante.

Por otro lado, los enfermos cardíacos o renales deben tomarlo con precaución. La misma que han de tener los diabéticos pues se ha descubierto que en algunas personas el hecho de tomar Aloe Vera puede aumentar la cantidad de insulina producida por el cuerpo.

Pese a estas consecuencias no deseadas causadas por su abuso lo cierto es que no se han descrito efectos secundarios ni contraindicaciones cuando se utiliza adecuadamente. Eso sí, es aconsejable realizar una pequeña prueba para verificar que su uso no provocará reacciones adversas: basta con poner un poco de la planta (en forma de gel, crema, hoja, etc.) tras la oreja o en la parte anterior del codo. Si pasados 2 o 3 minutos se produce rojez, picor o escozor esa persona no deberá utilizar ningún producto que contenga Aloe Vera.

MÚLTIPLES USOS
Sin embargo, evitar el uso de Aloe Vera es hoy ciertamente complicado dado el creciente número de productos -sobre todo cosméticos- que lo incluyen en su composición. De hecho, se comercializa ya -en estado puro o mezclado con otras substancias- en forma de champú, crema, gel, pasta dentífrica, spray, jugo, zumo, jarabe...

También puede comprar hojas frescas en cualquier herbolario pues se conservan sin problema en la nevera durante dos o tres semanas si las guarda en un recipiente hermético y al abrigo de la luz y la humedad.
En suma, no estaría de más que incluyera algún producto que contenga Aloe Vera en el botiquín que vaya a llevarse a su lugar de vacaciones este verano. Por si acaso.

INFILTRACIONES DÉRMICAS: RESTAURACIÓN FACIAL SIN CIRUGÍA

2008-02-19T03:18:00.000-08:00

Implantada mediante una jeringuilla de aguja muy fina, la infiltración es un método no quirúrgico y prácticamente indoloro de gran eficacia a la hora de rejuvenecer nuestro rostro. Una técnica que permite rellenar las arrugas o matizar las imperfecciones faciales sin tener que someterse a intervenciones quirúrgicas de mayor envergadura ni modificar nuestros hábitos de vida.

La clave del éxito de este tratamiento de restauración facial sin cirugía parece estar en la nueva generación de productos dermatológicos sin riesgo de alergias que, implantados bajo la piel, consiguen rellenar las arrugas y surcos, aumentar el volumen de los labios y corregir las pequeñas cicatrices en sólo dos sesiones de pocos minutos cada una realizadas sin anestesia. Y sin tener que alterar nuestra vida normal. Hemos hablado sobre ello con el doctor Vicente del Pino, cirujano plástico y director médico de la Clínica Serrano 76 de Madrid, quien nos ha dado las claves del éxito de la llamada "intervención del mediodía" que cada vez es más solicitada -si bien por motivos diferentes- por personas de todas las edades.

LA INTERVENCIÓN DEL MEDIODÍA
"Aproximadamente el 60% de las personas que se someten a este tratamiento de relleno facial -nos diría el doctor- son personas -hombres y mujeres- de más de 35 años que quieren rejuvenecer pero sin pasar por el quirófano. Es toda una nueva filosofía".
Como nos explicaría el doctor Del Pino, en los últimos años se ha venido observando una tendencia en el campo de la estética y es que las personas prefieren hacerse pequeñas intervenciones e ir mitigando las huellas del paso de los años para no llegar a tener que someterse a tratamientos más agresivos como el lifting.

"Es algo así -continua Del Pino- como 'embellece con el tiempo. No te hagas viejo y trates de reparar los daños sino prevé el envejecimiento'".

Y a esta nueva filosofía se apuntan personas mayores de 35 años que quieren eliminar determinadas arrugas pero también jóvenes de hasta 25 que, sobre todo, acuden a su clínica para aumentar el volumen de sus labios. Por lo general, y según su experiencia, la gente más joven -de entre 20 y 30 años- desea mayor volumen de labios o rellenar las pequeñas cicatrices del acné. A partir de los 35 lo que más se demanda es el relleno de los surcos y de las arrugas profundas. "En todos los casos el resultado es que la gente dice que te ve mejor pero no sabe por qué. Es decir que, bien hecho, el relleno facial o el aumento de labios no se debe notar porque da unos resultados estéticos, normales, naturales".

Y todo en sólo dos sesiones -una de aplicación de la infiltración y otra de retoque- de pocos minutos cada una. Precisamente por la rapidez de su aplicación este tratamiento se conoce como "intervención del mediodía" ya que no altera en absoluto la vida normal de la persona que se somete a ella. Simplemente, la persona en cuestión llega a la clínica, se le infiltra la cantidad determinada en las zonas que se vayan a tratar y ya puede volver a sus ocupaciones habituales. Las infiltraciones carecen de las complicaciones y riesgos que se pueden asociar a una cirugía y no provocan ningún efecto secundario más allá de una ligera hinchazón que desaparece a los pocos minutos.

CERCO A LAS ARRUGAS
Las infiltraciones están indicadas especialmente para el relleno de surcos y arrugas y la corrección de pequeñas cicatrices en la piel del rostro como consecuencia de traumatismos o de huellas dejadas por el acné. Principalmente se usan para rellenar el rictus nasogeniano que va de la nariz a la comisura de los labios aunque también es útil para tratar algunas arrugas del entrecejo. "Eso sí -reconoce Del Pino- con las patas de gallo los resultados no son demasiado buenos ya que se trata de arrugas muy superficiales y existe riesgo de que el producto infiltrado pueda apreciarse a simple vista o blanquee la zona. Para las patas de gallo se recomiendan otros tratamientos."

En cuanto a los materiales empleados para hacer el relleno dérmico, hasta ahora se usaba colágeno de origen bovino y ácido hialurónico, un producto de síntesis creado en el laboratorio. El problema es que estas sustancias duraban muy poco -apenas unos meses- lo que obligaba a realizar retoques frecuentes. Otra nueva generación de productos llegó a conseguir una duración de tres años pero, al final, el implante era reabsorbido por el organismo. "Lo último y más duradero es el gel Aquamid, que contiene un 2,5% de poliacrilamida reticulada y un 97,5% de agua apirogénica y que es el que yo utilizo - apostilla del Pino-. Con él, los resultados están garantizados durante al menos cinco años".

Caber añadir que las investigaciones toxicológicas y clínicas realizadas han demostrado que se trata de un gel atóxico, estable y no reabsorbible. "Esta sustancia -nos explica Del Pino- añade volumen a la piel o a los labios y restablece los contornos según el grado de corrección deseado. Se administra de forma subcutánea con una aguja fina y se convierte en una parte estable del tejido conjuntivo de la zona tratada. Por eso el organismo no lo reabsorbe".

A continuación nos explicaría que la inyección de gel puede hacerse bajo anestesia local aunque para la corrección de arrugas y pliegues no es necesaria porque la intervención es prácticamente indolora. El gel se inyecta de forma retrógrada en el tejido subcutáneo y se va retirando la aguja a medida que se va dispensando dicha sustancia. Tras la inyección basta dar un ligero masaje para garantizar su correcta distribución. Este proceso apenas dura unos minutos. Pasados treinta días de esta primera sesión se cita al paciente para una segunda en la que se revisa su estado general y se le hace, si fuera necesario, algún retoque. Según Del Pino, el procedimiento lógico y recomendable a la hora de hacerse infiltraciones para el relleno dérmico se resume en cinco pasos: corrección del entrecejo, aumento de los pómulos, aumento del mentón, corrección de las comisuras e infracomisuras bucales y mejoría de la turgencia y/o espesor labial. "Siguiendo este procedimiento -apostilla- se logra mejorar la estética del rostro pero sin hacer cambios radicales".

ETERNAMENTE JÓVENES
"Lo cierto -continuaría diciéndonos- es que el relleno dérmico da resultados espectaculares a la hora de eliminar las arrugas del entrecejo y de las comisuras bucales pero lo ideal es asociarlo a los otros dos tratamientos de rejuvenecimiento facial sin cirugía que son el botox -único tratamiento efectivo para las patas de gallo- y el láser de erbio, que es ideal para la reestructuración de la piel. Pero junto a esto, lo último es un tratamiento norteamericano que se llama "Ial System".

Con él se hace una infiltración de ácido hialurónico mediante técnicas de mesoterapia facial y sesiones de peeling. Lo que se completa el abanico de los tratamientos no quirúrgicos para tener una piel joven y bella".

En resumen, los tratamientos de restauración facial sin cirugía parecen ser la apuesta de futuro en el campo de la estética y su desarrollo y perfeccionamiento será un arma más en la lucha contra las imperfecciones y las huellas que en nuestra piel deja el paso del tiempo.

ACNÉ: EL PRECIO DE LA JUVENTUD

2008-02-19T03:16:00.000-08:00

La aparición del acné sigue constituyendo un acontecimiento importante en la vida de muchos adolescentes. Pues bien, tanto si es una de sus inocentes víctimas como si el acné ha persistido en su cara a pesar del paso de los años no se angustie: la moderna dermatología ofrece hoy una gran variedad de tratamientos para mejorar el aspecto del rostro. Y con un poco de constancia puede lograr resolver el problema.

El acné juvenil es una de las causas más frecuentes de consulta dermatológica por lo que es evidente que su aparición provoca un impacto notable en la vida de muchos adolescentes. Entre las mujeres, el acné suele ser de aparición más temprana y menor severidad y duración. Lo contrario que en los varones a quienes, por regla general, se les presenta el problema más tarde -entre los 14 y 15 años- con una intensidad entre moderada y severa que viene a durarles entre 4 y 7 años. Claro que es común que se presenten variaciones en la evolución del proceso en ambos sexos. Lo más importante, en todo caso, es que el acné no deje cicatrices permanentes y no afecte al normal desenvolvimiento social y escolar del joven.

FALSOS MITOS
El acné juvenil no es más que el resultado de la acción de determinadas hormonas que, a nivel del folículo pilo-sebáceo o poro, inician o aumentan su producción debido al comienzo de la pubertad y que aparecen acompañadas del desarrollo de los caracteres sexuales propios del individuo. Aumento de producción hormonal que, contra lo que muchos piensan aún, se produce autónomamente sin que exista relación directa con la dieta o con la producción de sebo. El resultado es un cutis graso, en algunos casos con obstrucción del conducto y la aparición de las clásicas espinillas, nódulos y quistes (barros inflamados).

Hay muchas creencias sin fundamento en lo que se refiere al acné. En primer lugar, y aunque todavía haya quien crea lo contrario, no está demostrado que determinados alimentos provoquen su aparición. La prueba es que quien come de todo no tiene necesariamente la piel más grasa. Por eso evitar los alimentos presuntamente "culpables" como el chocolate, los fritos y los embutidos no garantiza que el acné no aparezca.

En segundo lugar, no existe ninguna forma segura de reventar los granos. Los dermatólogos se muestran firmes al respecto: ¡las manos quietas! Estrujar un simple granito hace que aflore más suciedad y se incremente el riesgo de marcas posteriores.
En tercer lugar, conviene insistir en que el sexo no es culpable del acné: la actividad sexual (incluida la masturbación o la abstinencia) no tiene repercusión alguna sobre los granos. Por último, sepa que una piel limpia no impide la aparición del acné. La bacteria que puede crear el grano se encuentra bajo la piel. Por otra parte, restregar ésta con fuerza tampoco va a evitar la obturación del poro pues ello no se debe a la suciedad sino a la acumulación de grasa y células de piel muertas. Lo que, en cualquier caso, no implica que no se deba limpiar diariamente la piel con agua y un jabón adecuado.

APRENDE A AYUDARLES
El acné suele ser uno de los primeros signos visibles de la llegada de la pubertad. Y desde que hace su aparición se convierte en un tema de conversación recurrente entre nuestros hijos. Pues bien, los expertos sostienen que hay ciertos comportamientos de los padres que consiguen que los chicos se sientan mejor cuando tienen acné. En primer lugar, no trivialice la preocupación que éste les causa con expresiones como "No es para tanto" o "Tus amigos están peor que tú". A ellos ese problema les angustia y lo mejor es ayudarles visitando al dermatólogo. Además, es importante explicarles que no han hecho nada malo que cause el acné. Deben entender que no se trata de una enfermedad sino de un cambio fisiológico similar otros que ocurren en su cuerpo a medida que crecen.

A menudo los padres caen también en el error de presionar a sus hijos negativamente: "¿Por qué no te pusiste la crema?". En su lugar, debemos intentar animarlos con expresiones estimulantes del tipo "Se nota un gran cambio desde que usas ese nuevo producto". Son pequeños detalles pero el adolescente agradecerá que nos acerquemos a su problema de forma respetuosa y optimista, sin dramatizar pero tampoco negándoles la importancia que para ellos tiene.

EVOLUCIÓN Y TRATAMIENTO
Podemos distinguir varias fases en la evolución del acné. En la primera el folículo está sano y sólo se observan el poro, el vello y las glándulas sebáceas. En una segunda etapa, el sebo y las bacterias inflaman el folículo y desde fuera se ve un "punto blanco" característico. En la tercera, al abrirse, el comedón o espinilla se forma un "punto negro"; mientras, las bacterias crecen. Por último, el comedón se convierte en una pústula. Y si se rompen las paredes la infección ataca a los tejidos más próximos.

En cuanto al tratamiento, éste variará en función del tipo de acné. El acné juvenil leve debe ser tratado solamente con productos tópicos. Basta lograr una buena limpieza de la piel usando jabones antisépticos, antigrasa o exfoliantes (tipo scrub).

Si el acné es más virulento se deben aplicar soluciones astringentes con antibióticos (transparentes) y recurrir a una medicación que aumente la permeabilidad del poro; por ejemplo, a base de peróxido de benzoilo o, mejor, con ácidos grasos suaves derivados de la vitamina A o ácidos frutales como los glicólicos o azeláico. Y sólo si procediese -eso debe decidirlo siempre el especialista-, tomar antibióticos.

En todo caso, cuando el acné es severo se debe realizar la limpieza frecuente con jabones antisépticos tipo Hibiscrub o que contengan ácido salicílico, azufre o resorcina. Las soluciones hidroalcohólicas con antibióticos -como la eritromicina o la clindamicina- se aplicarán entonces de dos a tres veces al día; o bien compuestos en gel neutro que combinen antibióticos con peróxido de benzoilo, ácido retinoico o glicólico. También es eficaz el uso de cremas con ácido azeláico.

Por último, decir que en el caso de acné conglobata -el que evoluciona hacia lesiones quísticas intercomunicadas- tenemos la opción de un tratamiento oral con vitamina A ácida evaluando periódicamente el funcionamiento hepático y hematológico, y seguir una dieta baja en grasas ya que el medicamento puede alterar los niveles de triglicéridos en sangre. El tratamiento tiene una duración de cuatro a seis meses e implica algunos inconvenientes como sequedad de las mucosas, principalmente ojos, nariz y labios, aumento de la sensibilidad al sol y cierto decaimiento físico. A pesar de los efectos secundarios, este medicamento disminuye la probabilidad de recaída y dará como resultado una piel más suave con cicatrices menos notorias.

PEELINGS Y CUIDADOS FACIALES
Los peelings químicos consisten en la aplicación de unas sustancias líquidas que producen una quemadura en la piel que puede ser leve, moderada o profunda. Se trata de un método que permite eliminar las células muertas superficiales, regular el trabajo de las glándulas sebáceas y mejorar la distribución del colágeno en la dermis. El resultado final es la disminución de las marcas y manchas. En cuanto a la efectividad y duración de la mejoría depende del producto utilizado.

Ahora bien, si el cuidado personal de la piel no le ayuda y el acné es grave debe consultar a su médico para que le recete algunos medicamentos. Y si le produce cicatrices permanentes recurrir a la cirugía plástica para suavizar la piel.

OTRAS SOLUCIONES
Existen, en todo caso, otras posibilidades naturales y más aconsejables para tratar las infecciones de la piel. Una de ellas es la utilización de una planta milenaria bien conocida por los científicos, el Aloe Vera o Sábila, cuyas hojas se utilizan hace tiempo para cicatrizar heridas profundas y que actualmente se comienza a usar en cosmética en pequeñas dosis.

De hecho, en la mayoría de los casos tratados con Aloe vera el acné desaparece antes de un mes obteniéndose resultados muy buenos incluso en los problemas más agudos ya que regenera la piel hasta conseguir eliminar por completo los granos.

En cuanto al jabones, recuerde que los antibacterianos no resultan muy efectivos y que los abrasivos pueden secar las lesiones pero también irritar la piel.

En cambio, las compresas de agua caliente ayudan a ablandar las paredes de los granos y barros haciendo mas fácil su extracción natural. El médico puede enseñar al paciente o a los familiares cómo eliminar cuidadosamente los comedones una o dos veces a la semana.

Como norma general, para evitar que la piel esté grasa hay que limpiarse dos veces al día con un jabón medicinal adecuado.

RENOVACIÓN CELULAR: EL SECRETO DE UNA PIEL BELLA

2008-02-19T03:14:00.000-08:00

La eliminación controlada de la capa más superficial de la piel se ha convertido en el sistema más utilizado para eliminar arrugas finas, manchas y otras ligeras imperfecciones así como para obtener una mejor "calidad de piel" en cualquier época del año. Esa exfoliación de las células muertas de la epidermis que da paso a una piel renovada, más bella, más tersa y homogénea se consigue mediante distintas técnicas de peeling. Otra técnica, el Resurfacing con láser, logra además estimular la producción del colágeno y elastina con resultados estéticos espectaculares. Le contamos en qué consisten.

El término inglés peeling -que se puede traducir como exfoliar o pelar- se utiliza para describir un procedimiento que puede ser mecánico o químico y puede complementarse con un tratamiento posterior con algún tipo de láser. En todo caso, el objetivo que se persigue es -según el doctor José Manuel Arévalo, del madrileño Centro de Cirugía Estética Serrano 76- "eliminar mediante distintas técnicas, mecánicas o químicas las células muertas que quedan en la superficie de la epidermis para proporcionar a la piel un aspecto más joven".

Y en eso, precisamente, consiste un peeling mecánico o microdermoabrasión. Se realiza sin necesidad de anestesia aplicando sobre el rostro una especie de lápiz que deposita sobre la piel cristales de aluminio. Estos cristales van poco a poco levantando y retirando las células muertas de la superficie de la piel tratada. Normalmente se combina con lo que se llama peeling químico que emplea determinadas sustancias -ácido glicólico, ácido láctico, ácido tricloroacético o ácido salicílico, dependiendo del problema concreto que se vaya a tratar- para provocar abrasiones controladas en la parte más superficial de la piel. De esa forma se induce una posterior renovación cutánea.

RESURFACING: PIEL NUEVA
Sobre la técnica láser conocida como Resurfacing hablamos con la doctora Mónica Morís, especialista en láser del Centro Médico Menorca de Madrid. "El resurfacing se hace con láser -se utilizan los de CO2 y el Erbio YAG- y sirve para tratar cicatrices post-acné consiguiendo hasta un 40% de mejoría así como para tratar pieles muy arrugadas, muy envejecidas".

Nos explicaría luego la doctora que los resultados que se obtienen con esta técnica son espectaculares. El secreto del éxito del resurfacing reside en el hecho de que, al mismo tiempo, logra dos efectos. Por un lado, exfolia la epidermis y, por el otro, a nivel de la dermis estimula la formación de colágeno y elastina.

Para someterse al láser conviene no tomar el sol los días previos a la intervención y se aconseja aplicarse una crema despigmentante que evitará que surjan hiperpigmentaciones tras la aplicación del láser.

La intervención -que se hace bajo anestesia local y sedación- consiste en uno o varios barridos del láser por las zonas de la cara que se quieren tratar. Es decir, que la persona tratada tendrá una epidermis nueva y la generación a nivel más profundo de colágeno y fibroblastos dará a la piel un aspecto más terso.

Aunque con el perfeccionamiento de la tecnología cada vez son más los tipos de piel que pueden someterse a estos tratamientos, los doctores Arévalo y Morís aconsejan especial prudencia a las personas de piel oscura, a las que tengan problemas de cicatrización y, en general, a las personas con determinadas patologías de base.

También ambos coincidirían en señalar que, aunque el Resurfacing no es un procedimiento muy molesto en sí mismo, tiene un postoperatorio no demasiado agradable. De hecho, es normal que se produzca inflamación de la zona tratada y que el médico aconseje no salir de casa durante los primeros días. Pasados los primeros diez días ya será posible salir a la calle pero siempre con la protección de una crema con factor 60. A los tres meses -en ocasiones antes, dependiendo de la "calidad de piel" del paciente- desaparece el tono rosado de la zona intervenida pero hasta los seis meses no se podrá hacer una valoración exacta del resultado.

Además, hay que tener en cuenta que estos son mejores a medida que pasa el tiempo y que se deben en realidad a esa estimulación que ha producido el láser en la dermis.

CONSEJO PROFESIONAL
La indicación del tratamiento a seguir debe dejarse, en todo caso, en manos de profesionales tanto si se va a hacer un peeling como si se decide por hacerse un resurfacing. Sepa que, en el caso del peeling, para lograr el resultado deseado pueden ser necesarias varias sesiones que se pueden repetir incluso cada quince días.

En cuanto al resurfacing ha de tener en cuenta que se trata de una técnica que requiere de anestesia local y sedación. En este caso, por la profundidad del tratamiento, la recuperación completa no se produce hasta pasadas varias semanas -o meses- y debe evitarse la exposición al sol para no correr el riesgo de que aparezcan manchas.

Sólo el experto podrá informarnos de las características precisas de nuestra piel y de la posible presencia en ella de irregularidades o factores que desaconsejen la intervención con láser. Pero si nos da luz verde, con unos mínimos inconvenientes y una leve inflamación que desaparece con rapidez podremos pronto comprobar que la nueva piel surge más suave, más fresca y las arrugas han disminuido notablemente o, incluso, desaparecido.

PROTEGERSE DEL SOL ES HOY OBLIGATORIO

2008-02-19T03:12:00.000-08:00

Conseguir un bronceado sin peligro está hoy al alcance de cualquiera pero a pesar de ello son muchas aún las personas que se exponen al sol sin tomar las precauciones necesarias. Más de las tres cuartas partes de la población se protege insuficientemente del sol. Y broncearse de manera irresponsable, además de envejecer la piel, puede causar graves problemas de salud.

En el 2001 los expertos en meteorología, con ocasión del Día Internacional para la Protección de la Capa de Ozono, alertaron sobre la preocupante situación de la misma ya que prosigue su deterioro. Deterioro que podría alcanzar su máximo histórico precisamente en el año 2002.
Y esa disminución de la protección natural contra los rayos ultravioletas del sol y su potencial cancerígeno ha puesto a los dermatólogos en situación de alerta. Tomar este año el sol sin protegerse implica alto riesgo.

LOS PELIGROS DEL BRONCEADO
Según la secretaria general de la Sociedad Española de Dermatología, Aurora Guerra, en Estados Unidos se han triplicado los casos de cáncer de piel desde que en la década de los 80 comenzó a conocerse la situación de la capa de ozono. Y aunque en España no disponemos todavía de estadística oficial alguna sobre las personas afectadas se puede asegurar que los casos continúan aumentando.
El cáncer de piel se produce a largo plazo cuando el sistema de defensa que la misma posee contra los rayos ultravioletas alcanza su tope de acumulación. Un tipo de cáncer que se ha visto favorecido no sólo por la disminución de la capa de ozono sino también por el aumento a la exposición solar que la moda del bronceado impuso en la década de los 70.
Ante lo que los dermatólogos insisten hoy en la importancia de aumentar las medidas de protección solar mediante la aplicación diaria de cremas en las zonas más expuestas: manos y cara. Medidas especialmente indicadas en las personas de piel fotosensible (rubios y pelirrojos) y en los niños por su delicada piel. "La principal medida de protección -recuerda Aurora Guerra- es evitar el sol, caminando por la sombra, algo sencillo que normalmente olvidamos". Piénsese que una exposición continuada al sol puede provocar manchas en la piel, lesiones oculares, quemaduras, erupciones, melanomas y, en los casos más extremos, cáncer de piel.
Además, la irradiación solar se acumula: el ADN humano posee "memoria" y no olvida las horas de sol a la que nos hemos sometido desde la infancia por lo que el problema de salud puede surgir en la edad adulta. Entre los cánceres de piel actuales el 80% está relacionado con el sol y las personas que sufrieron quemaduras por esa causa en la infancia tienen mayor riesgo de padecer melanoma en el futuro.
Pero sin llegar a sufrir problemas tan serios, tomar el sol en exceso y sin las debidas precauciones provoca un prematuro envejecimiento de la piel conocido como "fotoenvejecimiento", cuya incidencia es mayor cada día.
El fotoenvejecimiento es independiente de la edad y el sexo aunque las que más acuden al dermatólogo por ese motivo son las mujeres de mediana edad que abusaron del sol durante su adolescencia y que ahora se enfrentan a un rostro prematuramente envejecido, reseco y arrugado.
Pues bien, entre los tratamientos que se ofrecen para paliar esos efectos antiestéticos los más efectivos son las técnicas con láser y los peeling químicos profundos pero todos ellos son agresivos y el paciente deberá soportar durante varios días que su piel se vea enrojecida e hinchada. Y no podrá, bajo ningún concepto, exponerla al sol.

PREVENIR ES SENCILLO
En suma, es fundamental no exponerse al sol sin utilizar un factor de protección 15 o 20 aun cuando algunos apuestan por elevarlo incluso hasta el 35. No obstante, recuerde que el fotoprotector sirve únicamente para prevenir y no para permitirnos estar más tiempo al sol.
La crema ha de aplicarse con generosidad media hora antes, teniendo la piel seca y extendiéndola por todo el cuerpo con especial atención a zonas como el empeine, las orejas o las calvas que suelen ser las que primero se queman. Siendo recomendable aplicarla cada dos horas. Y si piensa que eso es un engorro tal vez le estimule saber que el uso de protectores solares con factor superior a 15 reduce el riesgo de cáncer en un 78%.
Pero, sobre todo, evite la exposición durante las horas centrales del día (de 12 a 16 horas) y controle el tiempo que permanece bajo el sol. Y no se le ocurra comenzar con exposiciones de más de 10 minutos el primer día auque luego vaya aumentándolas progresivamente hasta un máximo de dos horas.
Tras una jornada de playa es recomendable que proporcione a su cuerpo algunos cuidados especiales. Comenzando por una ducha de agua tibia o fría que apague la sed de la piel para aplicar después una capa generosa de crema hidratante o after-sun, rica en sustancias calmantes y refrescantes. Luego, si nota su piel aún seca o estirada aplíquese tras la ducha, con la piel todavía mojada, una capa de aceite corporal; y si han salido rojeces y la piel tira o escuece, productos con aloe vera ya que poseen propiedades calmantes de gran eficacia.

NIÑOS: CUIDADOS ESPECIALES
Con los niños las medidas preventivas deben ser aún más rigurosas. Según el pediatra Cipriano Canosa, entre un 2 y un 5% de los infantes que toman el sol en la playa durante el verano sufre quemaduras de segundo grado que pueden ir acompañadas de fiebre, náuseas, eritema generalizado e insomnio.
Es importante asimismo que los niños menores de seis meses no tomen el sol de forma directa y, en caso de ir a la playa, permanezcan poco tiempo y protegidos en todo momento por una crema de alta protección, sombrero, bajo una sombrilla y con la cabeza humedecida (pero no por agua de mar).
Respecto a los niños mayores de seis meses, el doctor Canosa indica que "los rubios y muy blancos deben protegerse más siendo recomendable un factor de protección de 20 o 30, cubrirse la cabeza con un sombrero de alas y no ponerse demasiado cerca de las olas porque el reflejo del sol aumenta la posibilidad de insolación". Como regla general, hasta los tres años -en que la piel es más sensible- todos deberán ir protegidos con gorros, camisetas y gafas de sol además de darles abundante agua para que no se deshidraten.
Por supuesto, el uso abundante de agua se hace extensivo a la población adulta. Exponernos a los rayos solares aumenta el sudor con la consiguiente pérdida de líquido y sales minerales. No espere pues a tener sed para beber ya que eso será signo de que está comenzando a deshidratarse.

ALIMENTOS PARA ESTAR MORENOS
Conseguir un bronceado bonito y seguro no sólo depende de las cremas protectoras. La alimentación también puede convertirse en un aliado frente al sol y una dieta adecuada puede aumentar los efectos de los productos cosméticos.
Los rayos solares generan radicales libres que oxidan la piel y la envejecen prematuramente.
Por ese motivo los alimentos ricos en antioxidantes naturales deben primar en la dieta durante los meses de calor. Y esos los encontraremos en frutas y verduras, especialmente en los productos ricos en betacarotenos, sustancias precursoras de la vitamina A cuyo efecto antioxidante neutraliza los radicales libres causados por la exposición al sol.
Betacarotenos que se encuentran principalmente en las zanahorias, los tomates, los albaricoques, la calabaza, el mango y las verduras de hoja verde como la lechuga o las espinacas. También el maíz, el brócoli, la yema de huevo y el kiwi contienen alfacoroteno. Elija pues productos frescos y que le entren por los ojos ya que, por lo general, cuanto más color tienen también es mayor su riqueza en antioxidantes.
Algunos alimentos no sólo protegen sino que también pueden ayudarnos a reparar los daños producidos por el sol. En este grupo están pescados como el salmón, la caballa, el atún o la sardina que contienen ácidos grasos que reparan los daños en las membranas celulares. Asimismo, los efectos de la oxidación pueden compensarse con el selenio presente en carnes, huevos y cereales así como en el zinc que contienen algunos alimentos como las ostras. El aceite de borraja y el té también poseen igualmente un gran poder antioxidante.
Y si necesita una protección extra añada a su dieta un suplemento vitamínico que contenga vitaminas C y E.

¿ESTÉTICA O SALUD?
Aunque es la época estival la que entraña especiales riesgos los dermatólogos aconsejan utilizar crema protectora solar siempre que el sol pegue fuerte ya que la emisión de radiaciones UVA es constante, incluso en los días nublados. Y aunque nuestra piel ya esté bronceada sigue siendo necesario usar protector solar.
En definitiva, son cada vez los dermatólogos que apuestan por la necesidad de cambiar la cultura solar de nuestro país. Porque el sol que recibimos mientras paseamos por la calle es suficiente para que nuestro organismo sintetice la vitamina D. Siendo así, las largas exposiciones no tienen mayor sentido que cumplir los requisitos de una moda que prima la imagen sobre la salud.

CÓMO COMBATIR LA CELULITIS

2008-02-19T03:10:00.000-08:00

Se instala pronto y resulta muy difícil de eliminar. Con la celulitis no funcionan los remedios rápidos, ni los productos milagrosos. Es un problema complejo en el que intervienen múltiples factores y que debe ser afrontado con métodos terapéuticos de eficacia contrastada. Aquí le proponemos los tratamientos más innovadores para mantener a raya la antiestética piel de naranja.

Aunque está muy extendida la opinión de que la celulitis es una acumulación de grasa en alguna parte del organismo no es exactamente así. La celulitis, en realidad, se debe a un trastorno circulatorio a nivel local: al no producirse un drenaje correcto de nuestras células grasas o adipocitos los desechos e impurezas se acumulan en forma líquida, al principio, para adquirir después una consistencia espesa.

La acumulación de este líquido espeso produce como consecuencia una irritación de las células llamadas fibroblastos que comienzan a producir colágeno en mayor cantidad. El resultado es un apelmazamiento de la acumulación y la consecuente tracción de la dermis, lo que ocasiona la temida "piel de naranja".

¿CUÁL ES TU TIPO DE CELULITIS?
Por motivos hormonales, la celulitis afecta al 90% de las mujeres y no es sólo patrimonio de las más obesas. La adolescencia, el síndrome premenstrual, el embarazo y la menopausia son situaciones de alto riesgo que pueden desencadenarla aunque también la herencia genética juega un papel importante.

Los profesionales de la estética distinguen tres tipos de celulitis: la incipiente -que es la que resulta más fácil de combatir-, la blanda o fláccida -que se ve reforzada por los malos hábitos de vida- y la edematosa -que suele ir acompañada de dolores e hinchazón.

Como lugares favoritos a la hora de instalarse destacan los muslos -en los que aparecen la antiestéticas pistoleras-, las nalgas -que adquieren un aspecto acolchado-, el vientre -donde la celulitis se instala a partir de los 40 años, sobre todo debido al sedentarismo- y el interior de las rodillas -donde puede surgir ya en la pubertad y es muy reacia a los tratamientos-. También la cara interna de los brazos es considerada zona de riesgo -sobre todo durante el embarazo y tras los aumentos de peso- y el cuello -que es afectado por la celulitis especialmente durante y después de la menopausia y que da origen al llamado "cuello de bisonte".

DIETA Y EJERCICIO
Controlar la celulitis requiere prevención y constancia. La primera medida a tomar es la de adoptar una adecuada alimentación ya que existe una estrecha relación entre la cantidad de toxinas acumuladas en el cuerpo y la aparición de celulitis, de modo que las personas que sufren de estreñimiento son más propensas a padecerla. En general, los alimentos más idóneos son los que aporten pocas calorías y posean propiedades diuréticas, favoreciendo así la actividad de los riñones.

Hay que comenzar por restringir el consumo de alcohol, café, dulces y sal; los tres primeros porque dificultan el trabajo depurativo del hígado y en el caso de los dulces contienen azúcares simples de rápida absorción. En cuanto a la sal, porque favorece la retención de líquidos; es recomendable sustituirla por limón y hierbas aromáticas. Además evitaremos las grasas animales saturadas (mantequilla, embutidos) y comeremos sobre todo alimentos ricos en fibra como legumbres, frutas, verduras y cereales integrales.

Deberemos cocinar con aceite de oliva en proporciones moderadas y beber entre comidas al menos dos litros de agua. Y no abusar de la fruta. Lo ideal es ingerir no más de dos piezas al día. En cuanto al pan, siempre integral y en cantidades discretas. Y los lácteos, recomendables por su aporte de calcio, han de ser desnatados.

Junto a la dieta, el ejercicio juega también un papel importante. Andar, montar en bicicleta o correr tonifican los músculos de las piernas y las caderas. Junto a pesas y masajes son los más recomendados para combatir el problema. Las nalgas y piernas pueden resultar, asimismo, muy favorecidas por la práctica de la natación.
Y no olvide el remedio casero pero eficaz de alternar baños de agua caliente y fría durante quince minutos en las piernas -o en todo el cuerpo- para estimular la circulación. Si le duelen las piernas o los tobillos se hinchan después de una jornada laboral los baños aportan una gratificante relajación que no debería pasar por alto. La terapia puede complementarse introduciendo las piernas en agua con sal yodada. Si tiene varices, este tipo de baños son imprescindibles.

SOLUCIONES PROFESIONALES: DRENAJE LINFÁTICO Y MESOTERAPIA
Existe un pequeño arsenal de terapias médicas contrastadas y fiables que sirven para combatir un problema que no sólo es estético sino también de salud ya que la celulitis se relaciona con la aparición de varices y otros trastornos de la circulación.

Entre los métodos más eficaces para prevenirla y combatirla cabe citar el drenaje linfático, la ozonoterapia, la mesoterapia, la electroestimulación, la liposucción y la lipoescultura. Uno u otro remedio se aplican en función de la gravedad del problema y todos se llevan a cabo en institutos o clínicas de belleza ya que precisan la intervención de profesionales preparados.

El drenaje linfático consiste en un masaje manual o mecánico que ablanda los nódulos de grasa y limpia la zona de obstrucciones. No sólo ayuda a prevenir la celulitis sino que repercute beneficiosamente en la salud general puesto que desintoxica el entorno en el que sobreviven nuestras células. Está contraindicado en personas que sufren problemas cardiovasculares o circulatorios de cierta importancia.

La mesoterapia, por su parte, consiste en la administración -a dosis muy bajas- de productos homeopáticos que se introducen en el interior de la piel afectada mediante pequeñas infiltraciones. La técnica comenzó a practicarse en los años 50 y desde entonces han ido mejorando los productos usados. Hoy día se utilizan verdaderos cócteles compuestos de anestésicos locales, despolimerizantes, tónicos vasculares, fibrinolíticos y lipolíticos que se aplican mediante una multiinyección, esto es, una jeringuilla con varias agujas.

La mesoterapia ataca la celulitis en tres frentes: activa la microcirculación de la zona regenerando así los tejidos y ayudando a eliminar los líquidos y edemas localizados, elimina las toxinas al mejorar la circulación y diluye la grasa de las capas subdérmicas, a las que no llegan las cremas. Asociada a la mesoterapia, la laserterapia es capaz de multiplicar los efectos de la primera y acelerar el proceso de absorción de las sustancias inyectadas. La energía lumínica del láser se aplica en la zona tratada en sesiones que duran aproximadamente veinte minutos.

Los resultados de la mesoterapia son bastante permanentes y después de cada sesión pueden aparecer pequeños hematomas que en pocos días se eliminan. Se trata de un método muy eficaz para mejorar la calidad y textura de la piel y hacer desaparecer el dolor asociado a ciertos tipos de celulitis pero está contraindicado en zonas de mucha celulitis o en personas con problemas circulatorios severos.

LIPOSUCCIÓN Y OTRAS ALTERNATIVAS
La electroestimulación muscular se ha convertido en una herramienta esencial para lucir un cuerpo moldeado. No sólo es utilizada por los deportistas de élite como complemento al trabajo de musculación sino también por mucha gente de a pie que adquieren pequeños electrodomésticos con dicha finalidad.

Entre otras funciones, los electroestimuladores favorecen una mejor definición muscular y ayudan a eliminar los depósitos de grasa y celulitis fortaleciendo zonas concretas de la musculatura que resultan difíciles de trabajar con métodos como las pesas tradicionales. Son además muy útiles para recuperar un músculo tras una lesión, compensar desequilibrios y fortalecer las partes más débiles.

Otro de los métodos utilizados por los profesionales es el hidromasaje, que consiste en sumergir al paciente en una bañera de agua templada en la que recibe un masaje de burbujas que después es seguido de otro masaje, a mayor presión, aplicado por el fisioterapeuta mediante una manguera.

La termogénesis o termoterapia, por su parte, es un método muy sofisticado de última generación que favorece el consumo de calorías y, por ende, la eliminación de grasas. La aplicación de ondas de rayos infrarrojos sobre los adipocitos ayuda a quemar artificialmente las grasas.

Y si desea una solución drástica y rápida a su problema, la liposucción y la lipoescultura le esperan. Ni que decir tiene que por tratarse de técnicas quirúrgicas deben ser realizadas por profesionales médicos y en centros de seguridad contrastada.

LA REVOLUCIÓN DEL OZONO
Una de las aplicaciones más útiles de la ozonoterapia -y también menos conocida- es la del tratamiento de la celulitis localizada, un método que en España se aplica hace apenas dos años pero que en Italia se lleva utilizando desde hace una década con buenos resultados. Está comprobado que la mezcla de oxígeno y ozono mejora la circulación, facilita la disolución de los ácidos grasos insaturados y disminuye además el nivel de ácido úrico.

La ozonoterapia se administra en 10 ó 15 sesiones de diez minutos de duración que se aplican dos veces por semana. En cada sesión se inyectan aproximadamente unos 200 centímetros cúbicos de ozono mediante inyecciones de escasa profundidad (apenas 3 milímetros). Una vez introducido el gas se efectúa un pequeño masaje para que éste se reparta bien por la zona a tratar.

La combinación de oxígeno y ozono oxigena los tejidos y mejora la microcirculación capilar al tiempo que rompe el doble enlace de los ácidos grasos insaturados convirtiéndolos en solubles y, por tanto, fáciles de eliminar. Además, el ozono posee además propiedades antiinflamatorias, bactericidas y analgésicas.

Hasta la fecha se desconocen efectos indeseados en este tratamiento tales como reacciones alérgicas o pigmentaciones adicionales que sí pueden aparecer en la mesoterapia. Los pinchazos son menores y las agujas usadas más finas. Por ese motivo, y por resultar menos dolorosa, la ozonoterapia está sustituyendo a los tratamientos convencionales. Los resultados mejoran cuando se combina con drenaje linfático y una dieta adecuada.

CÓMO TENER UNA PIEL JOVEN

2008-02-19T03:08:00.000-08:00

La resistencia de la piel a los radicales libres disminuye con la edad. Y aunque el proceso de envejecimiento es -hoy por hoy- imparable podemos retrasarlo. De hecho, ya desde que aparecen las primeras arrugas en el rostro (alrededor de los 30 años) la cosmética nos ofrece diferentes estrategias para frenar el paso del tiempo.

Para conservarse tersa la piel necesita renovarse regularmente y estar protegida de los radicales libres, pequeñas moléculas que activadas por factores medioambientales como los rayos solares, la polución, el tabaco, el estrés o la mala alimentación son los principales responsables del envejecimiento.

Mientras una piel es todavía joven sus sistemas de resistencia frente a los radicales libres se encuentran en plena actividad. Lamentablemente, con el paso del tiempo van perdiendo potencia lo que se traduce en la aparición de los síntomas evidentes del envejecimiento: las arrugas y la flaccidez.

Afortunadamente, en la actualidad existen diferentes estrategias para mejorar -e, incluso, retrasar- las arrugas cutáneas siendo más difícil el reto de combatir la flaccidez. Con unos cuidados básicos el aspecto de la piel puede mejorar notablemente.

MÁS VIEJOS DE LO QUE SOMOS
Según el Doctor Paolo Giacomoni, director de investigación de los laboratorios Clinique, "envejecer es ir acumulando daños que no sólo son genéticos sino también medioambientales y de estilo de vida". Es decir que, con independencia de la edad e incluso de la genética particular, la forma en que vivimos es lo que más define los años de nuestra piel.

Los expertos calculan que el 80% de los signos del envejecimiento facial no están causados por el paso del tiempo sino por factores externos como el sol, la mala alimentación o el tabaco. La radiación ultravioleta -de la que no debemos protegernos únicamente en verano- es la responsable de muchas de las arrugas y manchas. Por eso es tan importante que utilicemos a diario una crema hidratante o base de maquillaje con al menos un factor de protección 15.

Además, la nicotina es una de las sustancias que más ataca el colágeno y contribuye así a la pérdida de firmeza; la vasoconstricción provocada por el tabaco otorga un aspecto apagado a la epidermis y el gesto de aspirar el humo causa arrugas alrededor de la boca.

En cuanto a la alimentación, una dieta pobre en vitaminas resta luminosidad a la piel, al igual que la falta de agua. Los beneficios de las vitaminas han sido probados con éxito y sabemos que potenciar los mecanismos de autoprotección vitamínica retrasa los signos del envejecimiento cutáneo. Nada tan sencillo para lograrlo como tomar fruta y verdura en abundancia y beber al menos dos litros de agua, preferentemente fuera de las comidas.

Las dietas ricas en sal causan retención de líquidos que se traducen en hinchazón y bolsas bajo los ojos. Por otra parte, conviene desterrar una creencia errónea: las dietas vegetarianas demasiado estrictas tampoco son lo mejor para la piel ya que carecen de aminoácidos esenciales y oligoelementes indispensables para la síntesis de colágeno como el zinc presente en carnes, aves, pescados y lácteos; el cobre de los mariscos, legumbres y cereales; el hierro que hallamos en las carnes magras, aves, pescados y legumbres; o la vitamina C de cítricos y espinacas.

La falta de sueño es otro de los factores que más acelera el envejecimiento y provoca las antiestéticas ojeras. Y el ejercicio habitual uno de los medios que más contribuye a mantener la juventud. Ciertamente, poseer una piel firme que resista el paso del tiempo tiene mucho que ver con la genética familiar. Sin embargo, la prevención mediante los hábitos de vida sana y la protección que hoy nos permite la industria cosmética juegan también un papel importante.

JUVENTUD FUGAZ...
Las arrugas surgen en la capa intermedia de la piel o dermis, formada por una compleja estructura de fibras de colágeno y elastina que dan a la piel sus propiedades de elasticidad y densidad. Los glicanos -sustancias que influyen en la síntesis de esas fibras- van disminuyendo con el tiempo y en torno a los 60 años hemos perdido el 50% de ellos con el consiguiente aflojamiento del tejido cutáneo.

Las primeras arrugas surgen alrededor de los 30 años y no suelen estar tanto provocadas por la pérdida de glicanos sino por la acción de los músculos de la cara. Son las llamadas arrugas gestuales, propias de personas muy expresivas y presentes sobre todo en frente, entrecejo y alrededor de la boca. En esta primera fase lo más eficaz es la prevención con cremas hidratantes usadas diariamente y protección solar.
A partir de los 35 años el óvalo de la cara empieza a desdibujarse y el cuello pierde firmeza. Surgen arrugas más profundas en el entrecejo y en torno a la boca y debemos comenzar a controlar las incipientes patas de gallo con cremas de contorno de ojos. Como normal general, a partir de los 40 años se necesitan cremas humectantes, regeneradoras y reafirmantes; los ingredientes que debemos buscar en nuestros productos de belleza son la vitamina C, el colágeno y la elastina.

Entre los 40 y 50 años los primeros signos de descolgamiento se hacen evidentes; se marcan las ojeras y el contorno de la boca pierde precisión. En esas edades lo mejor es elegir productos que frenen el relajamiento de la piel, la pérdida de luminosidad y la deshidratación acelerada como el retinol, un derivado de la vitamina A que estimula el tejido celular y mejora la resistencia cutánea. Si además va asociado a la vitamina C, poderoso antioxidante, reduce las manchas y blanquea la piel.

En torno a los 60 años las arrugas verticales ganan intensidad, el surco que va de la nariz a la boca se vuelve más pronunciado y la piel se torna menos elástica y vigorosa. Es muy posible que las arrugas profundas convivan con las líneas más finas de expresión. En esta etapa debemos elegir productos que compensen la debilidad de la confluencia dermo-epidérmica y cremas restauradoras de los lípidos perdidos.

RETINOL: EL ALIADO DE LA JUVENTUD
No nos cansaremos de insistir en ello: el mejor tratamiento para el envejecimiento cutáneo es la protección solar. No obstante, cuando el daño cutáneo ya se ha producido la industria cosmética nos oferta diferentes preparados para atenuar las arrugas, todos ellos con un denominador común: el de aumentar la sensibilidad al sol. Por ese motivo, siempre que nos apliquemos cualesquiera de estos tratamientos es importante incluir protectores solares y evitar la sobreexposición a la radiación solar.

Entre los tratamientos antiarrugas más consolidados están los ácidos retinoicos derivados de la vitamina A, el tretinoíno y el retinol que han demostrado su eficacia en las pieles envejecidas, en las que frenan la aparición de arrugas y atenúan las ya existentes. El primero está disponible bajo prescripción médica; el segundo, que por falta de estabilidad no podía ser empleado en productos cosméticos hasta hace poco tiempo, se ha beneficiado de los nuevos sistemas de transporte químico y hoy se encuentra presente en numerosos preparados cosméticos.

Asociado con principios antioxidantes como las vitaminas C o E, el retinol resiste más tiempo a la degradación. Ambas vitaminas aportan al producto su efecto antirradical potenciando la acción antienvejecimiento de la vitamina A. No obstante, la FDA ha insistido en que los productos con retinol de venta libre no están regulados por lo que se desconoce la cantidad de sus ingredientes activos y en algunos casos apenas podrían contener retinol.

Un punto a tener en cuenta ya que los efectos del retinol dependen de su concentración. Los dermatólogos y esteticistas lo usan muy concentrado para exfoliar la piel. Debido a este efecto de exfoliación constante, el retinol mejora la apariencia de la piel de modo que todas las líneas cosméticas tienen productos que lo contienen. Normalmente se usa dos o tres veces por semana en la cara, manos, cuello y pecho, generalmente durante la noche. Uno de sus efectos negativos es volver a la piel sensible a la luz por lo que si nos aplicamos retinol hay que utilizar un fuerte protector solar y evitar la exposición. De lo contrario podemos sufrir enrojecimientos, picores y manchas.

OTRAS ALTERNATIVAS
Las cremas elaboradas con alfahidroxiácidos son también muy utilizadas en la batalla contra la vejez ya que estimulan la producción de colágeno y elastina. Los ácidos láctico y glicólico (AHA) son los que más se usan en los productos de belleza por facilitar la descamación de las células muertas y dar a la piel envejecida un aspecto sonrosado y juvenil.

Ambos se encuentran en algunas frutas como la manzana, la pera o el limón y pueden actuar sobre la capa córnea de la epidermis reduciendo su grosor y regulando la hidratación. La irritación cutánea es uno de los efectos secundarios que puede surgir con un tratamiento de estas características, que siempre deberemos aplicar con cuidado.

Y para quienes gusten de alternativas más naturales, por su contenido en ácidos grasos insaturados y camazuleno, el extracto de Aquilea Millefolium posee también una acción hidratante y antiarrugas además de ser capaz de reducir la melanización cutánea descontrolada que da lugar a las temidas manchas.

Ciertamente son muchos los tratamientos estéticos cuyos principios activos logran atravesar la epidermis. Pero lo que ya no está tan claro es cómo actúan dichos principios, ni la auténtica eficacia y tiempo de duración de los mismos. Entre los últimos hallazgos -todavía en fase de experimentación- los laboratorios están ahora realizando pruebas con cremas anti-arrugas que trabajan en la zona de anclaje o confluencia dermo-epidérmica.

Sin olvidarnos de soluciones más radicales como las técnicas quirúrgicas para rellenar los surcos o pulir la piel, en caso de que no nos seduzca la cirugía y aunque algunas arrugas sean ya visibles, el rostro de una persona madura puede seguir mostrando un espléndido aspecto. Los cuidados cosméticos acertados y constantes tienen un efecto nada desdeñable en nuestra batalla contra los años.

Frente al aflojamiento de la epidermis, su progresivo descuelgue y la aparición de arrugas las cremas de efecto tensor o lifting son indispensables. Pero no olvide que es tan importante elegir un buen producto como aplicarlo correctamente. Los masajes suaves facilitan la penetración de la crema y los golpecitos sobre el rostro y el cuello reactivan la circulación sanguínea que mantiene los músculos tonificados.

Hoy las estrellas de los productos antienvejecimiento son el retinol, los ácidos láctico y glicólico, los antioxidantes y la coenzima Q10. En mayor o menor grado, todos estimulan la renovación celular y regeneran la epidermis reduciendo visiblemente las arrugas. Su uso no elimina, sin embargo las necesidades de hidratación diaria por lo que la crema hidratante o nutritiva (si nuestra piel luce falta de brillo y pobre) con protección solar son compañeras inseparables, además de una crema de contorno de ojos y otras más específicas para problemas como ojeras, manchas o bolsas.

HIDRATANTES: EL MILAGRO DEL AGUA

2008-02-19T03:06:00.000-08:00

El paso del tiempo y las agresiones externas terminan generalmente con la humedad natural de la epidermis. En otras palabras, nuestra piel empieza a tener "sed" y para calmarla no es suficiente con ingerir grandes cantidades de agua. Afortunadamente, los productos cosméticos aportan hoy a nuestra piel una dosis diaria e imprescindible de hidratación y gracias a ellos nuestra piel puede mejorar su textura, aumentar su grosor y prolongar su juventud.

No somos diferentes del resto de seres vivos y, al igual que las plantas y los animales, necesitamos agua para vivir; y nuestra piel no es una excepción. Al tratarse de una parte del organismo especialmente susceptible a las agresiones externas nuestra epidermis sufre con facilidad estados de deshidratación o sequedad en sus capas más superficiales con la consiguiente rigidez y pérdida de elasticidad.
Es cierto que a medida que envejecemos el contenido hídrico de la piel disminuye de manera natural pero ello no implica que las pieles más jóvenes no tengan riesgo de deshidratación. El consumo de alcohol y tabaco, una alimentación poco saludable, las largas exposiciones solares y pasar prolongados periodos de tiempo en ambientes demasiado fríos o calientes son asimismo factores que conllevan pérdida de humedad, una condición que se manifiesta con rapidez en la epidermis en forma de sequedad, enrojecimientos, arrugas prematuras o granitos.

Hidratar la piel del rostro y el cuerpo es pues un paso básico si aspiramos a mantener activa la película de agua y lípidos que actúa como barrera protectora contra las agresiones. Una piel suave y elástica precisa del uso de una crema hidratante con protector solar que aplicaremos por la mañana y una crema nutritiva o regeneradora de acción nocturna. En ambos casos la eficacia de estos productos pasa por una limpieza previa de la piel y la exfoliación periódica de las células muertas que dificultan la hidratación. Los exfoliantes de cara y cuerpo son compañeros inseparables de cualquier hidratante y tienen en sus manos potenciar al máximo sus beneficios.

ENVEJECIMIENTO CUTÁNEO
El envejecimiento de la piel se presenta de forma prematura cuando el contenido de agua de la capa córnea es inferior al 10%. Por debajo de ese umbral nuestra piel comienza a perder elasticidad y aparecen los primeros síntomas de fragilidad y deshidratación. Una alimentación rica en fruta y verduras así como el uso de productos hidratantes o nutritivos son las mejores armas para frenar este proceso.

Sin embargo, a pesar de los cuidados el paso inexorable del tiempo suele terminar provocando pérdida de fibras elásticas formadas por colágeno que son sustituidas paulatinamente por nuevas fibras amorfas o de menor elasticidad. Hasta la fecha son varios los estudios que han demostrado que las radiaciones solares transforman el colágeno tipo 3 de la epidermis en colágeno tipo 1 -mucho menos eficaz- a lo que hay que añadir el descenso del nivel de regeneración celular. Pues bien, diversos estudios clínicos confirman que la vitamina C combinada con la E -antioxidante ésta que combate los radicales libres- activa la formación de colágeno 3 retrasando así el envejecimiento prematuro. Eso sí, conviene que además la crema hidratante posea al menos un factor de protección solar 10 que nos preserve de la radiación ultravioleta así como principios regeneradores de las células como la coenzima Q10.

EL ARTE DE ELEGIR BIEN
El mercado ofrece hoy numerosas fórmulas hidratantes que utilizan métodos diferentes para aportar humedad a la piel, entre las que conviene elegir con cuidado y atendiendo siempre a las características básicas de la epidermis.
Entre las cremas hidratantes de mayor demanda encontramos aquéllas que actúan como esponjas que captan el agua del medio externo y que suelen estar enriquecidas con elementos higroscópicos -las elaboradas a base de ácido hialurónico- que ponen especial atención en evitar que la epidermis pierda humedad y las que incorporan en su composición ceramidas, aceites y vitaminas.

En el caso del rostro lo recomendable es aplicar la hidratante una o dos veces al día, bien por la mañana o por la noche, utilizarla siempre antes del maquillaje y practicar al menos una vez al mes una hidratación a fondo en un centro de belleza.
En todo caso, recuerde que si bien la piel del rostro es la más susceptible de sufrir agresiones externas también el resto del cuerpo experimenta pérdida de humedad y padece, en particular, las agresiones de los componentes químicos de geles y jabones de modo que termina perdiendo su capacidad para retener el agua. Es importante por tanto aplicar cremas hidratantes a estas zonas injustamente olvidadas; y lo más cómodo es hacerlo después del baño, momento en que la piel tiene una mayor capacidad de absorción.

Para potenciar los efectos de los geles hidratantes corporales -al igual que ocurre con el rostro- es aconsejable practicar periódicamente una exfoliación que nos libere de las células muertas e, incluso, someterse de vez en cuando a sesiones de hidratación corporal más intensas con emulsiones y tratamientos de algas y aceites que devuelvan a los tejidos el equilibrio perdido.

Las manos y los labios son dos zonas especialmente sensibles a las necesidades de hidratación. Para dar respuesta a esta demanda, en el caso de las manos se aconsejan cremas o fluidos hidratantes que aplicaremos desde la punta de los dedos hasta el antebrazo. Con ello no sólo conseguiremos mayor aporte de agua sino también reafirmar las pieles flácidas y estimular la circulación. Pero si a pesar de estos cuidados nuestras manos siguen ásperas lo ideal es recurrir a mascarillas térmicas aplicadas por un esteticista que pueden consistir en baños de parafina, vaselina o glicerina.

En cuanto a los labios, la hidratación mediante labiales debe aplicarse por la noche y por la mañana, antes de utilizar la barra de color.

CERAMIDAS, A CUALQUIER EDAD
Una buena parte de los productos cosméticos de última generación -cremas para el rostro, bases de maquillaje y champúes- incluyen en sus fórmulas ceramidas, sustancias que se encuentra ya de manera natural en la epidermis y que contribuyen a incrementar la humedad proporcionándole un aspecto sano y luminoso.

Técnicamente las ceramidas son un tipo de lípidos presentes en la capa córnea de la piel que tienen la propiedad de mantener la coherencia y la unión de las células evitando que éstas se descamen además de regular el intercambio de líquidos entre la piel y el medio externo. Esta barrera natural contra la deshidratación se va perdiendo con el paso del tiempo y a consecuencia de la exposición solar, un proceso que puede paliarse al menos parcialmente cuando se suministran ceramidas a través de productos cosméticos.

Es un error común, por otra parte, pensar que sólo las pieles maduras precisan un aporte extra de ceramidas. Las pieles jóvenes -incluso adolescentes- también las necesitan cuando se exponen demasiado a las radiaciones solares. Por eso muchos productos recomendados después de tomar el sol incluyen ceramidas en sus fórmulas y resultan aconsejables para todas las pieles con independencia de la edad.
Si deseamos elegir un producto hidratante que incorpore ceramidas en su composición habremos de prestar atención al siguiente dato: la concentración ideal de estas sustancias oscila entre un 4 y un 10 por ciento, y combinadas con cremas que contengan liposomas que facilitan su penetración es como resultan más eficaces.

Además, los institutos cosméticos utilizan ceramidas en sus tratamientos por su probada capacidad de regeneración epidérmica. Los tratamientos a medio y largo plazo a base de ceramidas y productos como colágeno y ADN han demostrado su capacidad para eliminar las arrugas más visibles.

LA ALTERNATIVA NATURAL
Bien conocido desde el antiguo Egipto, Cleopatra usaba el aloe vera como bálsamo para el cuerpo y el rostro, una aplicación que se ha incrementado con el paso del tiempo.

En la actualidad la mayoría de los cosmetólogos han reconocido que la sábila o aloe vera actúa como un poderoso humectante e hidratante que penetra con facilidad en la epidermis impidiendo la proliferación bacteriana y destruyendo los depósitos de grasa que dificultan la respiración cutánea.

El aloe vera es además un nutriente que aporta minerales, vitaminas, enzimas y aminoácidos estimulando así la generación de nuevas células. Por su potencial tonificante y regenerador, el aloe vera se ha colado por derecho propio en el campo de la cosmetología ya que evita las arrugas prematuras y retarda el envejecimiento. Muchas personas se lo aplican en forma de cristales -incluso bajo el maquillaje- siempre combinado con cremas hidratantes, muchas de las cuales también incluyen aloe vera en su composición.

Pero no es la única alternativa. Quienes se decanten por fabricarse una crema hidratante con productos naturales pueden confeccionar su propia mascarilla mezclando tres cucharadas de yogur, media cucharada de aceite de palma y una pizca de esencia natural de vainilla; mejora la humectación cutánea. Pero recuerde que al tratarse de un preparado sin aditivos ni conservantes deberá aplicárselos inmediatamente ya que la estabilidad de la mezcla sólo se mantiene durante un corto periodo de tiempo.

El yogur, el jugo de frutas, la miel y la leche aportan también principios hidratantes. Pruebe a combinarlos para encontrar la fórmula con mejores resultados en su caso.

Desde luego, los seguidores de la alternativa natural no deben olvidar en todo caso tomar al menos dos litros de agua al día, optar por una dieta rica en verduras frescas y carbohidratos, vitamina A (aceites de pescado, espinacas, guisantes o mantequilla) y vitamina E (yema de huevo, productos lácteos, berros, col, frutos secos y aceitunas), practicar regularmente algún deporte y reservar el suficiente tiempo al periodo de sueño así como abstenerse de exponerse al sol si no es acompañados de una hidratante con factor de protección y vitaminas antirradicales, un consejo que debería hacerse extensivo a cualquier persona.

APRENDER A MAQUILLARSE

2008-02-19T03:04:00.000-08:00

Uno de los efectos más notables del paso del tiempo es la pérdida paulatina del color natural de nuestra dermis. Con los años, la tez se va tornando cada vez más pálida y los labios pierden su brillo natural. Y para compensarlo no son pocas las mujeres que se aplican sobre el rostro varias capas de maquillaje consiguiendo con ello un efecto contrario al pretendido: cuanto más intenso es el color la piel aparece más desvaída.
Ir maquillada no equivale a ir muy pintada. Por el contrario, las nuevas tendencias abogan por los maquillajes ligeros que unifiquen el tono de la piel y aporten principios hidratantes, protección solar y pigmentos reflectantes que difuminen las arrugas. Los modernos maquillajes, además, no manchan la ropa y son de larga duración, evitándonos así la necesidad de retocarlos con frecuencia.
Maquillarse es, sin duda, un arte. Los maquilladores profesionales conocen innumerables secretos y aglutinan una dilatada experiencia que no está al alcance de todos. Pero los principios básicos de un correcto maquillaje pueden ser seguidos por cualquiera.
Los elementos que se precisan son sencillos de conseguir: una base de maquillaje, un corrector, colorete, lápiz de labios, eyeliner y un buen juego de sombras. Con estos ingredientes estaremos en disposición de proporcionar a nuestra piel una nueva apariencia.
No olvide que para obtener un buen resultado debes seguir antes algunos pasos necesarios. El primero es conocer las características de tu rostro, el segundo usar utensilios y productos adecuados, el tercero dibujar correctamente las cejas y, por último, saber jugar con las luces y las sombras.

PASO A PASO
Antes de maquillarla, la piel debe estar bien limpia e hidratada. Un ligero peeling, un tónico facial que carezca de elementos alcohólicos y una mascarilla o crema hidratante son los preámbulos más recomendables.
A continuación llega el momento de tapar las imperfecciones y ojeras con el corrector para después aplicar la base de maquillaje con una esponja. La falta de sueño o la acumulación de cansancio tornan la piel opaca. Para recuperar su luminosidad nada mejor que elegir una base de maquillaje adecuada para nuestro tipo y tono de piel.
En pieles jóvenes se recomiendan las bases que imiten lo más posible el color natural. En las de mayor edad, la consigna es asimismo bajar uno o dos tonos con respecto a nuestro color natural ya que está comprobado que cuanto más clara sea la base del maquillaje mayor será su capacidad para eliminar imperfecciones y arrugas.
Las nuevas bases que ofrece el mercado tienen además la cualidad de ofrecer una gran cobertura con dosis mínimas gracias a la presencia de microesferas que facilitan el deslizamiento durante la aplicación. Para no excedernos podemos comenzar con ligeros toques del producto sobre la nariz, los pómulos, el mentón y el centro de la frente distribuyéndolo con las yemas de los dedos hasta cubrir toda la superficie.
Tras la base, una discreta capa de polvos transparentes permitirá que el maquillaje se fije y dará al cutis un atractivo tono mate. Por último, el maquillaje debe difuminarse perfectamente en las áreas de la mandíbula y el cuello si queremos evitar ese antiestético efecto de tener la cara demasiado morena y el escote muy blanco o parecer que llevamos una máscara facial.

OJOS, LABIOS Y CEJAS
Las últimas tendencias han vuelto a poner de moda los ojos muy maquillados. Para lograr este efecto se precisa un eyeliner con el que trazar una línea sobre la raíz de las pestañas, pero no por su lado interno ya que eso endurece la mirada y dificulta la función del canal lagrimal sino por su lado externo. Una máscara alargadora que proporcione a las pestañas un aspecto rizado (a menos que sea muy pálida lo más aconsejable es el rímel negro) y una sombra adecuada que combine con el resto del maquillaje o con el atuendo elegido harán que los ojos cobren nueva vida.
Puesto que la actualidad se decanta por los maquillajes casi invisibles, las sombras de ojos deberán ser muy claras, de colores crema, beige o vainilla. Para que resistan el sudor aplíqueles antes un poco de base y evite los colores que acentúen los defectos: las sombras verdes realzan las ojeras, las moradas dan un aspecto triste y las marrones nos hacen parecer cansados. Las brillantes o nacaradas, de moda hace unas décadas, añaden años.
Llegamos ahora a los labios. Primero los perfilaremos con un lapicero del mismo tono del lápiz de labios que vayamos a utilizar. Después aplicaremos el lápiz labial respetando el contorno perfilado y cuidando de no salirnos, eliminando el exceso con papel tisú. Por último, les daremos un toque de brillo incoloro.
Hoy se llevan las cejas ni muy anchas ni muy finas, con forma de ala y no derechas ni gruesas como en el pasado. Si no están correctamente depiladas nuestra mirada parecerá cansada. El mercado ofrece productos en forma de gel que les proporcionan un poco de tono. Para poblarlas de manera natural maquíllalas con sombra en acuarela y un pincel.
Una vez completado el maquillaje, los expertos recomiendan algunos sencillos trucos que potencien sus efectos y garanticen un aspecto radiante; por ejemplo, aplicar unas gotas de crema hidratante sobre la frente y los pómulos o utilizar una loción tónica o, incluso, agua mineral en pequeñas dosis para aumentar el efecto humectante y refrescar el maquillaje a lo largo del día. Y no olvide comprobar el resultado final del maquillaje con luz natural. Maquillarse con luces artificiales puede hacernos perder la perspectiva.

CORRECTORES
Además de las agresiones externas, la edad y la predisposición genética provocan ojeras. Por experiencia, sabemos que intentar taparlas significa en muchas ocasiones empeorar aún más su aspecto. Los productos correctores, como el tapaojeras, deben usarse siempre en pequeñas dosis y con sumo cuidado. Los tiempos en que pretendíamos eliminar las ojeras por completo ya pasaron. Vivimos el retorno de lo natural.
Muchos de los modernos productos que ofrece el mercado no sólo sirven para disimular las ojeras sino también para ocultar zonas oscuras, manchas o imperfecciones del resto de la cara. Los llamados iluminadores son de los más solicitados y, según los casos, pueden utilizarse por encima o por debajo del fondo del maquillaje. Con ellos conseguimos resaltar los rasgos hundidos o disminuir las rojeces ya que contienen pigmentos difusores de la luz que proporcionan a la cara un favorecedor "efecto halo".
Jugar con la luz es una las mejores formas para aminorar las sombras. Los correctores verdosos se recomiendan para tapar zonas rojas y los de color carne para las ojeras. Los de tono rosado serán los más adecuados para tapar las marcas y manchas.
El corrector, además, debe elegirse según el tipo y el tono de piel. En la cara existen algunos puntos oscuros que intensifican el aspecto de cansancio, como las zonas donde se unen los párpados superior e inferior (ángulo externo del ojo) o el ángulo interno que se forma entre los ojos y la nariz. En estos puntos el uso del corrector resulta esencial para proporcionar mayor luminosidad.
Por lo general, el corrector se aplica con las yemas de los dedos o con un pequeño pincel de punta fina y suave, sin olvidar dejar al menos medio centímetro entre las pestañas y el producto ya que un corrector demasiado pegado a las pestañas hace los ojos más pequeños. Para fijarlo podemos aplicar encima un polvo traslúcido especial.
La textura del corrector es también un aspecto a tener en cuenta. Es cierto que cuanto más pastoso sea más cubre pero las personas de piel blanca deberán optar por un corrector más líquido y ligero.

CUIDADO CON EL COLORETE
En los últimos años el colorete ha recuperado el protagonismo perdido. Es quizá el producto que más anima la cara siempre que lo apliquemos con mesura. Para acertar, sitúese en el espejo y sonría. Extiéndalo entonces desde la parte carnosa de las mejillas que aparece más prominente hasta la sien. El trazado debe ser ascendente y no horizontal.
Cuanto más pálido sea el tono de piel más claro deberá ser el colorete elegido. Si no quiere equivocarse siga el sencillo consejo de rehuir los demasiado brillantes, oscuros o pálidos. No olvide tampoco que el tono de colorete no puede ser antagónico al del lápiz de labios.
El colorete de tonos marrones o púrpuras da la sensación de que las mejillas están irritadas y hace retroceder el realce de los pómulos. Por el contrario, los coloretes rosados son los más adecuados para la tez clara; para las pieles mates se aconsejan los cobres y corales. Los de tono naranja se han puesto de moda porque se adaptan a cualquier tonalidad de la piel.
Los estilistas han optado también por los coloretes estilo muñeca antigua, con un toque redondo a la altura de los pómulos, tendencia que exige, una vez más, maquillajes livianos y naturales.

CLAVES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

2008-02-19T03:03:00.000-08:00

¿Nunca se ha sentido desorientada ante las numerosas propuestas cosméticas que ofrece el mercado? Porque, ¿cómo saber cuáles utilizar y de cuáles prescindir? Pues bien, hoy no es necesario gastarse una fortuna para cuidarse adecuadamente. De hecho, limpieza e hidratación son las palabras mágicas que bastan para mantener una piel nutrida y joven, y para ello basta con prestar atención a una serie de productos básicos que no deben faltar en nuestro tocador.

Un buen limpiador, un desmaquillador de ojos, una crema hidratante, una exfoliante, una mascarilla, crema para el contorno de ojos, un protector solar y una crema para las manos son los productos básicos para mantener nuestra piel en un estado óptimo. No es imprescindible, por tanto, invertir una pequeña fortuna en nuestro tocador ya que los productos citados -algunos de los cuales, como mascarillas y exfoliantes, pueden ser de elaboración casera- bastan para satisfacer las necesidades de las pieles más exigentes.

En primer lugar, recuerde que la piel tiene que estar limpia para que respire adecuadamente y que precisa rehidratación para reponer sus aceites naturales. Una rutina básica que incluya estos elementos consistirá en limpiar la piel por la mañana y por la noche prestando atención especial a la higiene del contorno de ojos. La crema hidratante para el rostro y el cuello así como un humectante para la zona que rodea los ojos no debiera faltar nunca antes de comenzar la jornada diaria, sin olvidar que la hidratante debe ofrecernos además una adecuada protección solar. A estos cuidados básicos conviene añadir una exfoliación y el uso de una mascarilla al menos una vez por semana.

CONTRA LAS AGRESIONES, HIDRATACIÓN
La pérdida de humedad de la piel está asociada a la edad. A partir de los 25 años el contenido hídrico de la epidermis comienza a perderse, un proceso que se acelera por agresiones externas como el humo del tabaco, el alcohol y la mala alimentación así como por permanecer en ambientes demasiado fríos o calientes. La importancia de estos factores externos es tal que muchas veces incluso las pieles más jóvenes pueden mostrar prematuramente síntomas de deshidratación como sequedad, arrugas precoces, enrojecimientos y granos.

La industria cosmética ofrece numerosas soluciones para la piel deshidratada. Las cremas hidratantes son imprescindibles pero no todas son iguales ni poseen similares mecanismos de acción. Las hay que contienen ácido hialurónico, las que evitan que el agua se escape de nuestras células y las que actúan como si fueran esponjas captando la humedad externa y trasmitiéndola a nuestra epidermis; sin olvidar las que además incorporan en su composición diferentes vitaminas, ceramidas y aceites. La mejor forma de dar con el producto más adecuado para cada persona es probar diferentes opciones atendiendo a nuestro tipo de piel.

Las cremas hidratantes deben utilizarse a diario -por la mañana e, incluso, también por la noche- sin que ello implique olvidar que una vez al mes conviene acudir a un centro estético para aplicarnos una hidratación a fondo. Como complemento son muy aconsejables las emulsiones y los tratamientos de algas y aceites que reequilibran el estado hídrico de los tejidos.

No olvide que aunque la piel del rostro es la que más expuesta se encuentra a las agresiones medioambientales también el resto del cuerpo se resiente y acusa falta de humedad, sobre todo con el uso de jabones y geles. Por eso es recomendable tratar el cuerpo con cremas corporales que devuelvan la humedad perdida.

Algunas personas optan por utilizar cremas nutritivas que restituyan a la piel las sustancias deficitarias. Las más efectivas son las elaboradas con proteína de colágeno -que mantienen la piel suave y elástica- y las que contienen nanosferas, pequeñas partículas que liberan minuto a minuto sus principios activos resultando activas durante todo el día.

PIEL LIMPIA: EXFOLIADORES, TÓNICOS Y LECHES LIMPIADORAS
Los profesionales de la estética aconsejan limpiarse la piel del rostro al menos dos veces al día pero no más ya que una excesiva limpieza podría resecar la epidermis. Tradicionalmente ha sido misión de los tónicos astringentes ocuparse de este cometido ya que eliminan los residuos de las leches limpiadoras y ayudan a cerrar los poros. Hoy día los modernos productos de limpieza son tan completos que el tónico ha dejado de ser un producto indispensable si bien deja una agradable sensación de frescor en la piel que muchas personas agradecen.
Las leches limpiadoras suelen contener en su composición extracto de caléndula y otros principios activos similares que favorecen la asepsia, estimulan la circulación periférica y presentan propiedades antiinflamatorias. El extracto de pepino aparece frecuentemente en su composición por su acción rápida y humectante, lo que lo convierte en una de las sustancias más adecuadas para las pieles sensibles e irritables.

En cuanto al uso de cremas exfoliantes que retiren las células muertas conviene utilizarlas una vez por semana en los cutis normales y hasta tres veces en pieles demasiado grasas. Aquellas personas con pieles sensitivas deberán usarlas con menos frecuencia y en caso de que las exfoliadoras del mercado resulten demasiado agresivas o excedan su presupuesto siempre puede recurrir a exfoliantes naturales elaborados en casa a base de limón, manzana o papaya.

Así, aplicar vapor sobre el rostro y el cuello es uno de los procedimientos más clásicos para purificar la piel y abrir los poros. Y no es la única ventaja de este método tradicional pues también relaja los músculos, estimula las glándulas y el sistema linfático, y aumenta la circulación despejando los conductos nasales. Combinado con hierbas, la aplicación de vapor es sencilla y resulta mucho más efectiva. Eso sí, las pieles secas o sensitivas deberán aplicarse baños de vapor de lavanda, manzanilla, geranio o rosa; las pieles normales, de lavanda, romero y menta; la piel grasa obtendrá sus mejores resultados con vapores de romero, limón o eucalipto; y para la piel con acné resulta más que recomendable el vapor de té verde o tomillo.

MASCARILLAS: NECESARIAS PARA TODO TIPO DE PIEL
Todas las pieles necesitan aplicarse con frecuencia mascarillas, cuyo efecto llega a niveles más profundos que los cosméticos que utilizamos habitualmente y ayudan a normalizar la piel después de la limpieza además de proporcionar un efecto relajador y regenerador.

Lo primero que se necesita -al igual que con otros productos de belleza- es identificar las necesidades de la piel. Antes de aplicarse la mascarilla su piel debe estar limpia. Después, la crema debe extenderse con movimientos rotativos siguiendo la dirección de los músculos de la cara y siempre en dirección ascendente. De 10 a 15 minutos de aplicación bastan para obtener los resultados perseguidos. Relájese para que su efecto sea máximo y elimine después la mezcla con agua ligeramente templada.

Aunque el mercado ofrece numerosos tipos de mascarillas diseñados para cualquier tipo de piel, puede usted fabricar sus propias mascarillas caseras a partir de frutas o sustancias vegetales. Por ejemplo, las mascarillas de puré de banana, las de papaya, las de pulpa de manzana licuada o las de melón benefician a todos los tipos de piel, particularmente a aquellas que precisen un aporte extra de humedad.

LAS ZONAS OLVIDADAS: CUELLO Y ESCOTE
Todavía son muchas las personas que pasan por alto el cuidado de la piel del cuello y la zona adyacente al busto pese que se trata de áreas muy sensibles al envejecimiento y en las que se muestran con toda claridad la sequedad y las líneas horizontales que delatan el paso del tiempo. Porque este proceso de envejecimiento -prematuro en muchos casos- se ve incrementado por el uso de jabones alcalinos y la exposición excesiva al sol.

El músculo del cuello es muy propenso a perder elasticidad por su bajo contenido en grasa y sus escasas glándulas sebáceas que tornan la piel seca y favorecen las arrugas. El cuidado diario en casa resulta por ese motivo imprescindible e incluye exfoliar con frecuencia esas zonas para retirar las células muertas en el momento del baño, aplicarse crema humectante dos veces al día con movimientos ascendentes, alternar los baños fríos y calientes para fortalecer el tejido conectivo y usar mascarillas humectantes. El interés renovado de los productos cosméticos hacia estas zonas tan sensibles nos recuerda que el cuidado de la piel no termina en la barbilla y que las impurezas y la sequedad también se manifiestan en el cuello y el escote.

EL DELICADO CONTORNO DE OJOS
Por su extrema delicadeza tendremos que prestarle una atención especial ya que nos encontramos ante una zona de alto riesgo en la que fácilmente pueden aparecer ojeras, bolsas y patas de gallo.

Para la prevención de arrugas, el contorno de ojos debe tratarse con cremas ligeras no demasiado grasas. Pero si las bolsas han hecho ya su aparición lo mejor es abstenerse de utilizar cremas que podrían provocar el efecto contrario al que buscamos y decantarnos por productos en forma de gel con efecto drenante. Y en el caso de que las arrugas se hayan instalado lo más efectivo son las cremas hidratantes elaboradas con colágeno o proteínas hidrolizadas que actúan como barrera protectora frente a las agresiones externas evitando la pérdida de humedad.
El estrés es también un factor importante en el envejecimiento del contorno de ojos. De ahí que una dieta sana y suficientes horas de sueño resulten imprescindibles.
Si se siente agotada, los productos calmantes a base de caléndula, malva o manzanilla ayudan a combatir la tirantez y la pesadez de los párpados. Y no olvide que por tratarse de una zona sumamente delicada cuyo grosor epidérmico es menor no conviene utilizar en ella productos exfoliantes. Es importante, asimismo, usar un desmaquillador de ojos de calidad, por lo general formulaciones acuosas y poco grasas que resultan bien toleradas por los ojos.

Muchos de ellas contienen extracto de manzanilla lo que incrementa sus propiedades descongestionantes y suavizantes.

La aparición de las antiestéticas ojeras depende, además del cansancio y la edad, de la herencia genética. Con frecuencia intentamos taparlas pero sólo conseguimos empeorar su aspecto. Por eso el tapaojeras debe utilizarse con discreción y siempre según nuestro tono de piel. En el mercado existen diferentes alternativas como líquidos reflectores de la luz que disimulan las zonas oscuras y extractos vegetales que activan la circulación. El tono del tapaojeras debe ser un poco más claro que el del maquillaje y se aconseja aplicar el corrector sobre la zona a tratar y difuminarlo después con los dedos o con una esponjita para obtener un efecto más natural.

CABELLO: LA CAÍDA MÁS DOLOROSA

2008-02-19T03:01:00.000-08:00

Si su pelo se cae excesivamente existen diversas causas que pueden provocarlo como trastornos dietéticos, enfermedades autoinmunes, tratamientos médicos, factores hereditarios o, incluso, problemas de origen nervioso. Sea cual sea la causa, conviene detectarla cuanto antes y seguir las recomendaciones terapéuticas adecuadas para cada caso específico.

La alopecia o caída anormal del cabello, si bien se presenta con más frecuencia en hombres que en mujeres puede afectar a ambos sexos a lo largo de su vida. Son numerosos los factores implicados en el proceso y existen además diferentes tipos de caída por lo que el diagnóstico correcto y a tiempo de un dermatólogo será clave a la hora de frenar la pérdida excesiva de cabello.
En un grado variable, la caída del cabello nos afecta a todos. Es por tanto un fenómeno normal siempre que se produzca a un ritmo moderado. El problema aparece cuando la pérdida no se ve compensada con un crecimiento equivalente, lo que delataría un empobrecimiento de la papila dérmica situada en la raíz del pelo, auténtica fuente del mismo que contiene numerosos vasos capilares y cuyo funcionamiento es sumamente sensible a cualquier condición de nuestro organismo, en particular a los problemas hormonales, el estrés, la fatiga y la desnutrición. Sólo cuando la caída es significativa y persistente en el tiempo podemos hablar de un problema de alopecia.
Ahora bien, con respecto a la alopecia conviene desterrar algunos mitos. No es cierto, por ejemplo, que ésta se vea estimulada por el uso de sombreros, cascos o gorras ni que exista relación alguna entre alopecia y virilidad. Además, un buen champú podrá ser un estupendo aliado en el tratamiento pero nunca aportará por sí solo la solución al problema. Los afectados por este problema estético -pero de importantes repercusiones psicológicas y sociales- saben que cualquier terapia para combatir la alopecia exige aunar diferentes tratamientos y que la constancia es un requisito indispensable para obtener resultados.
Sólo el dermatólogo estará capacitado, tras ejecutar pruebas de tracción, de análisis cuantitativo del pelo desprendido y un examen microscópico del tallo y el bulbo capilar, para emitir un diagnóstico certero e indicar las opciones terapéuticas más adecuadas.

UN RITMO ININTERRUMPIDO

Un cabello normal tiene una vida media de varios años durante los que pasa por tres estadios distintos: el anágeno o fase de crecimiento, que puede durar hasta siete años, una etapa en que los cabellos se vuelven extraordinariamente sensibles a las alteraciones dietéticas y químicas; el periodo catágeno, fase muy corta que sólo dura algunas semanas durante las que el crecimiento se detiene y el folículo capilar reduce su tamaño acercándose a la superficie del cuero cabelludo; y la fase de telógeno o reposo, durante la que el cabello no crece.
Un adulto normal tiene aproximadamente un 10% de su capital capilar en reposo de modo que, considerado globalmente, todos los días algunos de nuestros cabellos se pierden y otros empiezan a crecer. La duración del ciclo capilar depende asimismo de la edad, de la zona corporal y de la longitud y grosor del vello.
Un estrechamiento del folículo piloso produce la consiguiente miniaturización del cabello y la pérdida de masa capilar. Es un proceso natural e irreversible que se acentúa con el paso del tiempo. Pero cuando se presenta demasiado pronto o con un ritmo excesivo crea numerosos problemas a quienes la padecen. Como norma general, se aconseja que en estos casos se acentúe la importancia de una limpieza regular con un champú suave, con agua no demasiado caliente para no irritar el cuero cabelludo y frotamientos que no sean bruscos.
La nutrición del cabello también es importante. Para oxigenar el cuero cabelludo el mercado ofrece hoy ampollas de vitaminas y otras sustancias activas que han de ser aplicadas regularmente varias veces al año según el grado de alopecia.

PATRONES MASCULINOS Y FEMENINOS

Los síntomas típicos de la cistitis incluyen La caída de cabello masculina -o alopecia androgenética- se debe a una elevada sensibilidad heredada a una hormona presente de forma natural en el organismo conocida como DHT que alcanza pronunciadas concentraciones en el cuero cabelludo acortando la fase de crecimiento del pelo y acelerando su caída. Precisamente uno de los tratamientos de este tipo de alopecia pasa por reducir los niveles de DHT en el cuero cabelludo revirtiendo así el proceso de caída.
La caída de cabello que sigue un patrón masculino suele iniciarse con una discreta reducción de la densidad capilar en la zona de las sienes para progresar -con el paso del tiempo- hacia la coronilla y la zona frontal. La herencia genética se considera un factor de predisposición, si bien se mantiene la duda de si ésta se debe a la acción de un solo gen o, más probablemente, a la participación de varios de ellos.
En ocasiones la alopecia masculina suele empezar a edades tempranas, incluso inmediatamente después de la pubertad. A partir de los 25 años la cuarta parte de los varones habrá perdido un porcentaje de su capital capilar, situación que afecta al 50% de la población masculina de más de 50 años.
Junto a la alopecia androgenética propia de los varones existe otro tipo de caída capilar denominada alopecia areata que toma forma de placas en el cuero cabelludo con áreas de calvicie bordeadas por cabellos rotos. En algunos casos, la situación puede progresar hacia una pérdida total del pelo en la cabeza (alopecia total) o de todo el cuerpo (alopecia universal).
La alopecia areata afecta anualmente a 20 personas de cada 100.000 y su frecuencia e incidencia es similar para los dos sexos y todos los grupos de edad. En cuanto a sus causas, continúan siendo desconocidas aunque se relacionan con enfermedades autoinmunes, factores hereditarios, exposición a tratamientos médicos agresivos, estrés y trastornos del sistema nervioso. Ciertas vitaminas tomadas sin control y a dosis muy elevadas -como la vitamina A- pueden ser, asimismo, causantes de la pérdida de cabello al igual que la quimioterapia, los fármacos anticolesterol, los antitiroideos y los que inhiben la coagulación sanguínea. En la alopecia areata el cabello suele aparecer nuevamente tras varios meses aunque se dan casos en los que el nuevo crecimiento no se produce.
En cuanto a la calvicie de distribución femenina, conviene destacar que, al contrario de lo que ocurre con los varones, rara vez progresa hacia una pérdida total del cabello y lo más normal es que se manifieste en el aclaramiento del cabello en la zona frontal, los laterales y la coronilla. Existen, asimismo, alopecias cicatriciales producidas por quemaduras o lesiones graves, las causadas por el desorden conocido como trocotilomanía o hábito de arrancarse el cabello -más frecuente en niños- y las calvicies tóxicas producidas por dosis excesivas de fármacos o consecuencia de enfermedades graves que cursan con fiebre elevada.

LOS TRATAMIENTOS

Hasta la fecha no existe ningún tratamiento cosmético eficaz para combatir totalmente la alopecia. No obstante, junto al uso de un champú adecuado y tratamientos de nutrición y revitalización, existen también algunos fármacos con los que es posible obtener una moderada reversión del proceso de pérdida.
Entre ellos destaca el Minoxidilo, utilizado en soluciones tópicas y que promueve el crecimiento capilar en alopecias masculinas, areatas y congénitas; aplicado dos veces al día durante un año ha demostrado incrementar el crecimiento capilar en el 50% de sus usuarios.

En cuanto a la Finasterida -un inhibidor de la dihidrotestorena-, en los estudios clínicos ha logrado aumentar la cobertura capilar de las zonas de calvicie en dos de cada tres hombres tras dos años de tratamiento diario. Aunque a dosis adecuadas su uso parece seguro, en ocasiones se han detectado algunos efectos adversos en sus usuarios como disminución transitoria de la libido y de la función eréctil.

UN BUEN TRATAMIENTO ANTIARRUGAS: EL RETINOL

2008-02-19T03:00:00.000-08:00

La vitamina A es esencial para mantener el buen estado de ojos y piel. Por eso las cremas elaboradas a base de Retinol se han convertido en las más utilizadas para combatir los signos del envejecimiento y el fotodaño. Eso sí, aunque se trata de un preparado seguro y cuya eficacia en la reparación de las células de la epidermis ha sido contrastada su uso requiere algunas precauciones que no debemos olvidar.

En la permanente batalla por corregir los perniciosos efectos del paso del tiempo sobre nuestra piel, los laboratorios cosméticos inundan periódicamente el mercado con tratamiento novedosos, tanto desde un abordaje preventivo -en el que destacan las cremas protectoras e hidratantes- como desde una óptica más reparadora, aportada por colágenos, elastinas y, en los últimos tiempos, por el ácido retinoico y el Retinol.
La vitamina A -conocida científicamente como Retinol- así como sus derivados -los ácidos retinoicos, en particular el tretinoíno- han demostrado ser beneficiosos para la piel envejecida. Ello no implica que para combatir los problemas estéticos debamos recurrir a la ingesta de suplementos orales de vitamina A ya que ésta, a dosis elevadas, puede resultar tóxica e incluso provocar enfermedades.
Y como nuestro organismo no produce vitamina A de manera natural la mejor forma de suministrar al cuerpo dicha vitamina liposuble es la alimentación. La vitamina A aparece en los alimentos en dos formas: como Retinol o vitamina A ya preformada en los productos de origen animal y como carotenos que pueden ser convertidos en Retinol por el organismo en los alimentos de origen vegetal. Una dieta que incluya suficientes frutas, verduras de hoja verde, zanahorias, cereales, huevos, hígado, leche entera y derivados lácteos nos proporcionará las cantidades requeridas por nuestro metabolismo.
El Retinol ayuda a prevenir enfermedades de los ojos y la piel y resulta de vital importancia durante el embarazo y la lactancia. Su deficiencia se deja sentir principalmente en los niños y puede provocar malformación y fragilidad de los huesos, problemas de crecimiento e, incluso, desarrollo anormal del feto. En los adultos la carencia puede manifestarse en degeneración de la función renal y hasta en esterilidad, si bien no resulta corriente ya que el hígado de una persona adulta es capaz de almacenar reservas de vitamina A para varios meses e, incluso, años.

RETINOL Y ÁCIDO RETINOICO, CUESTIÓN DE GRADOS
En los estudios médicos realizados con personas que padecían acné, el ácido retinoico provocaba vasodilatación, disminución de la inflamación y la seborrea y estimulación del recambio celular al disminuir la síntesis de queratina, acelerando así la renovación de las células. En suma, la vitamina A en forma de ácido retinoico producía un efecto peeling que se mantenía con el paso del tiempo, si bien algunas de sus formulaciones resultaban excesivamente irritantes para la piel, un efecto pernicioso que padecen el 4% de sus usuarios.
Para intentar paliarlo, la industria cosmética ha diseñado una nueva molécula conocida como Retinol en la que la terminación ácida ha sido sustituida por un nuevo radical que elimina muchos de los efectos secundarios de sequedad e irritación. Hasta no hace mucho tiempo, el Retinol no podía ser utilizado en cremas para la piel ya que su formulación era demasiado inestable y se degradaba fácilmente bajo la acción de los rayos solares ultravioletas. Los nuevos sistemas de transporte, fabricación y empaquetado permiten preparaciones más estables y han convertido al Retinol en uno de los productos estelares de la estética.
Suministrado a concentraciones adecuadas, el Retinol es tan eficaz como el ácido retinoico pero sin muchos de sus efectos secundarios. Produce un efecto peeling o de descamación muy superior al de las cremas con alcoholes, efecto que se mantiene con el paso de tiempo sin crear memoria en la piel, lo que obligaría a suministrar dosis cada vez más elevadas.
En suma, los productos cosméticos con vitamina A mejoran la elasticidad de las pieles prematuramente envejecidas, aportándoles una apariencia más suave, firme y uniforme al estimular la queratización o renovación de las células de la epidermis y la producción de colágeno, lo que lo convierte en un preparado sumamente efectivo para el tratamiento de la soriasis, el eczema, el acné, las manchas y los problemas de hiperpigmentación.

EL RESULTADO DEPENDE DE LA CONCENTRACIÓN
Los efectos del Retinol dependen de la concentración que se use. Los dermatólogos y profesionales de la estética recurren por lo general a concentraciones altas que permiten exfoliar la piel hasta los niveles más profundos. Pero, además de los tratamientos profesionales, el Retinol puede encontrarse hoy como ingrediente de numerosas cremas y geles de venta libre. Conviene en estos casos informarse de la concentración real que poseen: si ésta es demasiado elevada podemos sufrir irritaciones; si es demasiado baja su eficacia será prácticamente nula. En caso de duda, y ante las muchas marcas que se anuncian en el mercado basadas en este compuesto, conviene comparar sus concentraciones y asesorarse con el farmacéutico o esteticista.
Los productos con Retinol se utilizan al menos unas dos veces por semana y se aplican sobre la cara, las manos, el cuerpo, el cuello y el pecho. Normalmente se aconseja utilizarlos por la noche, cuando el proceso de descanso y renovación celular es mayor, aunque también los hay para el día. En este último caso conviene utilizar un buen protector solar que aporte al menos un factor de protección 15 ya que el Retinol estimula la sensibilidad de la piel a la luz (fotosensibilidad). Los fabricantes insisten en que cuando se usan productos con Retinol deben seguirse escrupulosamente las indicaciones de los profesionales.
Pese a su auge y su omnipresencia en la industria cosmética, el Retinol debe utilizarse con ciertas precauciones. Los dermatólogos señalan que debemos abstenernos de aplicarlo en la zona del contorno de los ojos y los labios, y, en general, en aquellas áreas donde la piel sea más fina y, por tanto, más fácilmente irritable. Asimismo, debemos evitar la sobreexposición solar, los rayos ultravioletas para estimular el moreno de la piel y no olvidar combinar la crema con Retinol con otra humectante y regenerante.
Por el momento, el Retinol es uno de los ingredientes más usados y eficaces para mejorar el aspecto de la piel pues ha demostrado sobradamente su capacidad para reducir los signos visibles del fotodaño y el paso del tiempo. En cuanto a los efectos de su uso a largo plazo, los estudios continúan.

CONSEJOS PARA COMBATIR LAS ARRUGAS
1. Diga no al estrés y al mal humor. La irritabilidad tensiona los músculos de la cara y frunce el entrecejo.
2. Deje de fumar. El tabaco es el gran enemigo del colágeno de la piel.
3. No se broncee demasiado: la elastina de la piel se daña por la acción de los rayos ultravioletas.
4. Utilice por la noche productos y cremas con Retinol y coenzima Q10, lo último para reducir las arrugas visiblemente. Sus efectos deben ser apreciables tras unas seis semanas de tratamiento.
5. Combine las cremas con Retinol con una buena hidratante de día que se aplicará de forma ascendente sobre el cuello y el rostro, sin olvidar que debe aportar el suficiente factor de protección solar.
6. El automasaje será rítmico y con presiones regulares en puntos clave -como las sienes y el entrecejo- a fin de garantizar la penetración de los ingredientes activos y estimular la circulación superficial. El tono de su piel lo agradecerá.

EL GIRO TIBETANO: RITUAL DE JUVENTUD
Según los postulados de la medicina tibetana practicada en los lamasterios, el primer rito en pro de la juventud consiste en mantenerse de pie con los brazos colgando en posición natural y girar sobre uno mismo hasta experimentar una discreta sensación de mareo, poniendo especial atención en que el giro se ejecute de izquierda a derecha, en el mismo sentido que las manecillas del reloj. Cuando el mareo aparezca conviene detenerse. Comprobará que, a medida que lo practique, el número de giros se incrementa.

Este sencillo ejercicio practicado por los niños de todo el mundo consigue aumentar la velocidad de la energía del cuerpo. Los robustos derviches giradores de la India también lo han practicado durante siglos por sus excelentes resultados en el incremento del caudal energético. Pero conviene no excederse: muchos de esos derviches giran tanto y a tal velocidad que se autoprovocan un estado de trance psíquico.

Los lamas tibetanos, más cautos en su ejecución, avisan de que estos trances tienen un coste energético y que lo más recomendable es girar de forma natural y durante cortos espacios de tiempo. Paulatinamente notaremos cómo nuestra vitalidad se incrementa.

DEPILACIÓN LÁSER: EFICAZ Y DE LARGA DURACIÓN

2008-02-19T02:59:00.000-08:00

Se está convirtiendo en el método de depilación más solicitado. La depilación láser es segura, no requiere anestesia y apenas dura unos minutos. Tras varias sesiones, sus efectos son los más prolongados en el tiempo. Y aunque no puede ser considerado un método definitivo su duración oscila entre meses y años.

Hasta la irrupción del láser, los métodos tradicionales de depilación -como el afeitado, la cera o las pinzas- constituían remedios de eficacia muy limitada en el tiempo. La única técnica de efectos prolongados era la electrólisis, método largo y doloroso aplicado a pequeñas zonas y con el que no eran infrecuentes efectos secundarios como las cicatrices, las reacciones alérgicas o el crecimiento hacia adentro del vello. Pero en los últimos años el láser está siendo cada vez más usado en la medicina estética, principalmente para el tratamiento de manchas asociadas a la edad, suavizar las arrugas de expresión y eliminar o reducir las venas del rostro y las piernas.
De hecho, el láser de pulsación larga y alta energía supuso una revolución en el campo de la depilación. Se trata de un tipo de láser que emite un suave haz de luz que penetra a través de la piel hasta alcanzar el folículo piloso. Allí la energía se transforma en calor destruyendo éste sin afectar a la piel que lo rodea. Además, durante el tratamiento la piel es protegida mediante un proceso de enfriamiento dinámico con un producto criogénico que, pulverizado sobre la epidermis, enfría sus capas superiores y evita así molestias al paciente. La depilación de zonas faciales como el bigote o las ingles se realiza en menos de diez minutos; piernas y áreas corporales de mayor extensión requieren más tiempo.

EL LÁSER DE DIODO: OTRO PASO ADELANTE
Los diferentes tipos de láser que en la actualidad se utilizan para la depilación varían según su longitud de onda; cuando ésta es más alta -por encima de los mil nanómetros-, la efectividad del láser es menor y no es posible hablar de depilación realmente prolongada; y, si por el contrario, la longitud de onda es inferior a 690 nanómetros existe mayor riesgo de quemaduras y problemas cutáneos. Ese es el motivo por el que la mayoría de los centros estéticos de prestigio han terminado apostando por el láser de diodo, el más avanzado tecnológicamente y el que -como nos explicaría la doctora Elena Soria, de la madrileña Clínica Menorca- logra los efectos más duraderos, si bien puede complementarse con el láser Alejandrita en determinados casos de pieles muy blancas.
Además, frente a las elevadas energías de los sistemas tradicionales (láser YAG, Rubí, Candela, etc...), el láser de diodo es de baja potencia lo que reduce el riesgo de eritemas, quemaduras, manchas u otras alteraciones cutáneas. Es también el único que puede aplicarse a todo tipo de pieles y no requiere cuidados especiales tras la sesión, no pudiéndose utilizar en épocas de máxima actividad solar.
Los modelos más recientes incorporan además un escáner computerizado con lo que el láser actúa automáticamente evitando al profesional tener que trabajar disparo a disparo, operación fatigosa cuando se depilan áreas muy amplias.
Los mejores resultados de la depilación láser se han logrado con el vello más fuerte y oscuro aunque existen otros factores individuales que pueden influir en los resultados. Sin embargo, se considera en general un tratamiento depilatorio eficaz y seguro si bien es conveniente que antes de someterse a él se consulte al médico qué expectativas se tienen y aclaremos los pormenores del proceso.
Hay que decir, en cualquier caso, que si bien con la depilación mediante sistemas láser de diodo basados en la melanina como conductor de energía se logran efectos duraderos en la eliminación del vello, a veces se producen rebrotes a medio y largo plazo; y, por otra parte, no se consigue afectar a los pelos más claros y finos que, por carecer de melanina, no permiten la conducción de la luz.

¿CUÁNTAS SESIONES SE NECESITAN?

El vello crece por ciclos. Los folículos pilosos que se encuentran en fase de crecimiento son los más fáciles de destruir mediante el láser ya que por su alto contenido en melanina actúan como antenas que capturan la luz, que los vaporiza sin lesionar la zona circundante.
De la coloración y dureza del vello así como del tipo de piel dependerá el número de tratamientos necesarios. Lo más frecuente es que se precisen al menos cuatro o cinco sesiones ya que el proceso sólo resulta eficaz con el vello que se encuentra en fase de crecimiento -entre el 30% y el 50%- y ha de ser repetido aproximadamente en intervalos de un mes y medio para lograr afectar a los folículos que se encontraban en descanso durante la primera aplicación e inician ahora su desarrollo.
Por regla general, durante la sesión de depilación un protector ocular resguarda los ojos del paciente de la intensa luz del láser. El especialista utiliza un pequeño instrumento con una sonda que se pone en contacto con la piel sobre la que se aplicará la luz. Gracias al sistema de enfriamiento mecánico la mayoría de los usuarios apenas sienten molestias, si bien esto siempre dependerá de su umbral de dolor. En los casos en que éste sea muy bajo puede solicitar a su médico anestesia tópica.
Tras la intervención -que dura entre diez minutos y una hora- los pacientes prosiguen su vida normal si bien la zona tratada puede adquirir un tono rosáceo pasada una media hora, síntoma que desaparece en horas o días. La aparición ocasional de manchas será tratada posteriormente con ácido glicólico. Se recomienda asimismo que el tratamiento se suspenda durante los meses de verano, cuando la luz solar es más intensa.
No es definitiva, pero es, en cualquier caso, el método de depilación más efectivo y de mayor duración que la medicina estética ha logrado hasta el momento. En opinión de la doctora Elena Soria, "el folículo destruido no vuelve a crecer. Y eso sucede aproximadamente con el 90% de los folículos. El 10% restante genera, tras el tratamiento, un pelo más fino y clarito aunque siempre hay casos más resistentes, como sucede en otros campos de la medicina. Además, con los láseres actuales -y siempre que las personas se protejan del sol antes y después de la intervención- las restricciones son cada vez menores e incluso individuos de tez muy morena o negra pueden someterse al tratamiento con garantías".

INFILTRACIONES: CERCO A LAS ARRUGAS

2008-02-19T02:57:00.000-08:00

Los rellenos faciales de las arrugas del rostro se están convirtiendo en uno de los tratamientos estéticos más solicitados del momento. Una revolución en el campo de la belleza que llega de la mano de una nueva generación de productos dermatológicos sin riesgo de alergias y que, implantados bajo la piel, consiguen rellenar las arrugas y surcos, aumentar el volumen de los labios y corregir las pequeñas cicatrices en una o dos sesiones. Y sin tener que alterar nuestra vida normal.

Fáciles y cómodos de implantar, sin la necesidad de someterse a pesadas pruebas alérgicas y con una duración cada vez más prolongada en el tiempo. Estas son algunas de las características de la nueva gama de materiales sintéticos con los que la medicina cosmética aumenta el volumen de los labios, corrige las pequeñas cicatrices del rostro y rellena las arrugas, especialmente en las zonas del rictus y el entrecejo.
Implantada mediante una jeringuilla de aguja muy fina, la infiltración es un método no quirúrgico y prácticamente indoloro, de gran eficacia a la hora de rejuvenecer nuestro aspecto. Aunque ha de ser realizada por un médico, aporta el beneficio de rellenar las arrugas o matizar las imperfecciones sin tener que someternos a intervenciones quirúrgicas de mayor envergadura (liftings) ni modificar nuestros hábitos de vida. En una o dos sesiones que no superan los veinte minutos las arrugas y cicatrices quedan notablemente mejoradas.
Hemos hablado del tema con el doctor Javier Mato, cirujano plástico y director de la Clínica Mato Ansorena de Madrid, quien nos ha explicado las razones por las que las infiltraciones o implantes dermatológicos se han convertido en uno de los tratamientos estéticos de mayor demanda por parte de personas de todas las edades.
-¿A qué tipo de pacientes recomendaría un implante dermatológico? ¿Son las infiltraciones adecuadas para todo tipo de piel?
-Las infiltraciones se recomiendan no tanto en función del tipo de piel sino de los problemas que queremos corregir. Están indicadas especialmente para el relleno de surcos y arrugas y la corrección de pequeñas cicatrices en la piel del rostro como consecuencia de traumatismos o huellas dejadas por el acné.
-¿Qué tipo de surcos?
-Principalmente se usan para rellenar el rictus nasogeniano que va de la nariz a la comisura de los labios aunque también es útil para tratar algunas arrugas del entrecejo. En el caso de las arrugas horizontales de la frente las infiltraciones se utilizan menos por la posibilidad de que el producto infiltrado se encapsule y resulte desplazado por los efectos de la gravedad.
-¿Cuáles son las ventajas de las infiltraciones respecto al hilo de oro?
-Su mayor comodidad en la aplicación. El hilo de oro exige una cirugía menor, abrir un pequeño surco para introducirlo y puede llegar a notarse al tacto. Por eso considero que las infiltraciones son más cómodas, tanto desde el punto de vista del médico que las realiza como del paciente que recurre a ellas.
-¿También son adecuadas para atenuar las patas de gallo?
-Con las patas de gallo los resultados no son demasiado buenos ya que se trata de arrugas muy superficiales y existe riesgo de que el producto infiltrado pueda apreciarse a simple vista o blanquee la zona. Por eso, para las patas de gallo solemos aconsejar el tratamiento quirúrgico con láser CO2, cuyos resultados son mejores y de más larga duración. También contamos con tratamientos de toxina butulímica, una sustancia que provoca relajación del músculo e impide que éste se contraiga, si bien la toxina también presenta limitaciones ya que en la zona del contorno de ojos sólo puede aplicarse en unos puntos determinados. Y no olvidemos que las patas de gallo pueden prevenirse parcialmente con peelings realizados por profesionales y con cremas que contengan ácido glicólico y ácido retinoico -si bien este último posee un efecto irritante- además de evitar la exposición solar y utilizar cremas hidratantes que proporcionen una fuerte protección.
-¿Con qué tipo de productos se realizan los implantes?
-Hasta ahora su usaba el colágeno de origen bovino -que ha quedado en desuso por los problemas de las vacas locas y porque exige realizar un test de alergia con dos meses de antelación- y el ácido hialurónico, un producto de síntesis creado en laboratorio que elimina el riesgo de alergias y que, al ser un componente natural de los tejidos de la piel, no produce rechazos si bien tiene el problema de su escasa duración en el tiempo, no superior a seis meses, lo que obliga a realizar retoques frecuentes ya que termina reabsorbiéndose. La última generación de productos combinan el ácido hialurónico con micropartículas y pueden durar hasta tres años. Los productos de menor duración se indican para el relleno de labios y las arrugas más superficiales; los de larga duración, que tienen una textura más densa, se usan para la zona del rictus.
-¿Podemos afirmar que estos nuevos productos carecen de efectos secundarios?
-Ciertamente su uso es bastante seguro aunque cuando aplicas los productos existe la posibilidad de que la zona se inflame, una hinchazón que no suele durar más de 48 horas y que suele ser muy moderada, sin impedir a la persona hacer su vida normal; o puedes pinchar un pequeño vaso sanguíneo y producir un discreto hematoma que desaparece a los pocos días. A largo plazo el efecto más indeseable es que el producto se encapsule y se forme una pequeña bolita que a veces sólo es apreciable al tacto. Por eso el tratamiento debe ir acompañado de un masaje firme que evite tales problemas.
-¿A qué edades comienzan a solicitarse estos tratamientos?
-A la clínica nos llegan personas de todas las edades. Por lo general, la gente más joven, entre 20 y 30 años, desea mayor volumen del labio o rellenar las pequeñas cicatrices del acné. A partir de los 40 años lo que más se demanda es el relleno de surcos y arrugas más profundas. Las infiltraciones son un tratamiento alternativo para aquellas personas que tal vez precisen un lifting pero que sienten temor ante una intervención quirúrgica y optan por un tratamiento menos agresivo que le ayude a ir paliando los efectos del paso del tiempo.
Lo bueno de estos tratamientos es que mejoran el aspecto general; la gente te ve con mejor cara pero nadie podría precisar lo que te has hecho. La infiltración tiene además la ventaja de ser un tratamiento muy cómodo que no te impide continuar con tus actividades normales y carece de los riesgos de una cirugía mayor. Son tratamientos que, en una palabra, mejoran aunque no aporten cambios radicales.
-¿Cuál es el precio medio del tratamiento?
-Depende del producto que se aplique y de la cantidad de relleno necesaria. Por ejemplo, para el rictus o para aumentar el volumen del labio, cuando se emplean productos de corta duración el precio puede oscilar en torno a las 65.000 ptas, lo que se incrementa hasta las 90.000 en los productos de mayor duración.
-¿Y cuántas sesiones se requieren?
-Lo normal suelen ser dos sesiones; una cuando aplicamos la mayor parte del producto y otra a los treinta días para revisar el estado general y practicar algún retoque si fuera necesario.

PRODUCTOS DE RELLENO
Colágeno y microesferas: suelen implantarse mezclas compuestas de colágeno natural líquido junto a minúsculas bolitas o microesferas de materiales sintéticos como el metacrilato de polimetilo. El cuerpo lo reabsorbe y forma nuevo tejido conjuntivo de modo que la arruga o el pliegue desaparece. Requiere practicar pruebas de alergia y la implantación suele provocar pequeñas hinchazones que desaparecen en uno o dos días. Duración: 3-4 años.

Ácido tralurónico: hidrogel acrílico no absorbible que se disuelve en ácido tralurónico y que sirve como medio de transporte. Su implantación se realiza a nivel de la dermis profunda y requiere realizar un firme masaje de la zona. Duración: 2-3 años

Toxina botulímica tipo A: recomendada en los casos de arrugas frontales y patas de gallo. Sus efectos comienzan a ser visibles a la semana de aplicarse y su duración media es de seis meses, periodo tras el que conviene repetir el tratamiento. Relaja la actividad muscular pero no afecta al nervio ni al músculo y carece de efectos secundarios.

CONSEJOS BÁSICOS PARA CUIDAR LA PIEL
. Dormir bien. La piel se regenera durante los periodos de sueño.
. Utilizar una buena crema hidratante.
. Eliminar o reducir los cigarrillos. Recuerde que fumar avejenta e intoxica la piel.
. Usar con frecuencia una crema exfoliante suave para eliminar las células muertas.
. Practicar alguna técnica relajante. Los baños con aceites esenciales dan excelentes resultados.
. Protegerse de la exposición solar.
. Beber dos litros de agua al día.

TERAPIA EN LA BAÑERA
HLa inmersión en baños de hierbas puede resultar muy terapéutica. La acción del agua caliente y el vapor favorece que los poros de la piel se abran y los principios de hierbas y plantas puedan penetrar en nuestro organismo con mayor facilidad.
La terapia en la bañera admite múltiples posibilidades: puede añadir al agua aceites esenciales, sales marinas, leche, avena o diferentes tipos de hierbas. Los mejores resultados se obtienen en los problemas de piel, el estrés, el cansancio, el dolor de cabeza, la ansiedad, la congestión o el resfriado.
A continuación le ofrecemos dos sugerencias aunque será su creatividad y los resultados obtenidos lo que le permitirá elegir el baño más adecuado para tu situación.

-Baño relajante de lavanda: agregue al agua templada 6 gotitas de aceite esencial de lavanda y 6 gotitas de aceite esencial de manzanilla.

-Ritual de belleza de Cleopatra: añada al agua templada una taza de leche en polvo, una cucharada grande de aceite de oliva y diez gotas de aceite esencial de rosas o de romero.

PSICOLOGÍA
El psiquismo de los atracones
Las mujeres son más proclives que los hombres a sufrir impulsos irrefrenables por la comida, especialmente en situaciones de ansiedad o depresión, según un estudio publicado en el International Journal of Eating Desorders. La presión social que experimentan las féminas para lucir una buena imagen podría estar en el origen de estos desórdenes alimentarios. La investigación parece confirmar, además, que ante una sensación real de hambre solemos elegir alimentos salados o productos lácteos mientras que si estamos tristes o cansados preferimos los alimentos dulces.

NATURALMENTE
Mascarilla de plátano
Humectante, suavizante y nutritiva, la mascarilla de plátano se prepara machacándolo bien hasta que tome una consistencia cremosa y agregándole después una cucharada sopera de miel.
Cuando la pasta esté bien mezclada se aplica sobre la cara y el cuello una vez nos hayamos asegurado de que está bien limpia de cualquier resto de cremas o maquillaje. Luego dejaremos que la mezcla actúe durante unos veinte minutos antes de lavarnos con agua tibia. Y recuerde que este preparado no puede conservarse.

PEELING: "PELEARSE" PARA REJUVENECER

2008-02-19T02:56:00.000-08:00

El término peeling se utiliza para designar un procedimiento que puede ser mecánico, químico o cosmético y que persigue eliminar mediante abrasión las células superficiales y envejecidas de la epidermis para sustituirlas por células nuevas que nos proporcionen un aspecto más joven.
En el caso de la dermoabrasión mecánica ésta se realiza con anestesia local o general -dependiendo de la extensión de la zona que se quiera tratar- mediante un motor de rotación con cabezales de diamante que lijan la superficie de la piel. Se recomienda en problemas muy agudos y cuando existen cicatrices de acné profundas aunque, paulatinamente, ha ido perdiendo vigencia a favor del láser.
La dermoabrasión química, por su parte, utiliza determinadas sustancias como el ácido glicólico, el ácido láctico o el ácido tricloroacético -entre otros- para provocar abrasiones controladas y la posterior renovación epidérmica. Por último, el peeling cosmético -el más suave, pero también el de efectos menos visibles- aplica determinados productos y cremas dermoabrasivas y se utiliza como complemento de la dermoabrasión química o mediante láser.

EL RESURFACING O PEELING CON LASÉR
La experiencia ha demostrado que algunos tipos de láser -como el de CO2 o el láser de Erbio YAG- pueden lograr los mismos cambios microscópicos que el peeling químico. El peeling mediante láser o resurfacing se indica especialmente para reducir o eliminar las arrugas finas en rostro y párpados así como para aclarar las manchas.
El paciente requiere preparar su piel previamente con tratamientos que pueden durar entre 15 y 45 días, y pasar por un periodo posterior a la intervención de un mes en el que deberá seguir cuidados especiales. Aunque con el perfeccionamiento de la tecnología cada vez son más los tipos de piel que pueden someterse a estos tratamientos se aconseja especial prudencia a las personas con piel oscura ya que presentan mayor riesgo de sufrir hiperpigmentaciones posteriores.
Los estudios clínicos han demostrado que la aplicación de productos químicos dermoabrasivos y del peeling mediante láser provocan una eliminación o exfoliación de las células superficiales envejecidas estimulando la producción de otras más jóvenes; aumentan, asimismo, la producción de colágeno y elastina en las capas profundas de la piel, aclaran las zonas hiperpigmentadas (manchas) y modulan la melatonina, además de regular la secreción de las glándulas sebáceas y reducir las estrías y las secuelas del acné.
La indicación del tipo de tratamiento a seguir debe dejarse, en todo caso, en manos de profesionales ya que aunque se trata de técnicas realizadas de forma ambulatoria y bajo anestesia local, en una o varias sesiones según los casos -y dejando pasar al menos seis meses entre ellas- la recuperación completa dura varias semanas y debe evitarse la exposición al sol durante unos meses para no correr el riesgo de que aparezcan manchas.
Sólo el experto podrá informarnos de las características precisas de nuestra piel y la posible presencia en ella de irregularidades o factores que desaconsejen la intervención. Y sólo él podrá vigilar adecuadamente el proceso y detectar cualquier posible infección, eritemas o erupciones ocasionales tras la intervención.
Si estos nos dan luz verde, los usuarios del método califican su eficacia de espectacular. Con un mínimo de dolor y las secuelas de una leve inflamación que desaparece con rapidez la nueva piel surge plena de vigor, más suave, fresca y casi completamente libre de las arrugas que antes nos avejentaban.

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JABÓN DE MARSELLA: HISTORIA EN LA PIEL

Conocido ya antes de la era cristiana, en sus orígenes el jabón era confeccionado con grasa animal y cenizas de abedul. Para los jabones sólidos se utilizaban las cenizas de plantas marinas y para los blandos las de plantas terrestres. No sería sino hasta el siglo VII cuando la grasa animal se sustituyó por aceite de oliva y hubo que esperar al siglo XII para que el uso del jabón comenzara a popularizarse.
Pues bien, en plena Edad Media se registra el primer industrial jabonero, un marsellés llamado Davin, uno de los precursores de la higiene a quien se debe en buena medida la gran aceptación del jabón. Aunque en esencia el Jabón de Marsella continúa elaborándose con los métodos del pasado, las técnicas de producción se han sofisticado hasta permitir la fabricación de un jabón con el 72% de pureza que caracteriza al Jabón de Marsella actual, el más recomendado por dermatólogos y pediatras por sus cualidades no alérgicas, higiénicas y bacteriológicas.

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NATURALMENTE
MASCARILLA DE YOGUR CON AVENA

Limpiadora y purificante -a la par que humectante, nutritiva y exfoliante-, esta sencilla máscara de belleza sólo precisa mezclar un yogur con dos cucharadas soperas de avena picada fina y aplicar después la mezcla sobre rostro y cuello durante veinte minutos realizando un masaje suave para quitar las células muertas. La pasta se eliminará con agua tibia.

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AL DÍA: III CONGRESO MODA Y SALUD
CULTO AL CUERPO Y ANOREXIA

-"El problema de la anorexia es más difícil de tratar en los hombres que en las mujeres, más resistente a la medicación y de recuperación más tardía".
Dr. Aquilino Polaino (psiquiatra).

- "Queramos o no, las colecciones de moda son un trabajo creativo cuya función es vender. Hay una demanda que se sostiene por unos parámetros técnicos, que son las tallas, y la talla prototipo actual es la 38. Si se generaliza la 40 la haremos para la pasarela".
Antonio Pernas (diseñador).

- "Una persona anoréxica no es una persona bella. Es alguien esquelético, enfermo, sin gracia".
Philippe Laporte (diseñador).

-"Mi consejo es que los padres hagan al menos una de las comidas principales en familia".
Dra. Gual (psiquiatra).

-"Los medios de comunicación tienen en su mano la creación de una nueva cultura de la belleza y la estética".

CELULITIS... ¿PARA TODA LA VIDA?

2008-02-19T02:54:00.000-08:00

Pocas mujeres tienen la fortuna de librarse del problema de la celulitis a lo largo de la vida. Es algo con lo que la mayoría se ve obligada a convivir, mal que le pese. ¿Hay algo que podamos hacer?

Casi todas las mujeres saben de ella más de lo que quisieran porque la celulitis es un problema estético muy frecuente que afecta a la mayoría de las féminas, bien sea en algún momento de sus vidas o permanentemente.
Y si bien se combate generalmente por razones estéticas, en muchos casos el problema se convierte en una enfermedad dolorosa e incapacitante. Una celulitis muy acusada puede provocar cefaleas, depresión, baja autoestima, hipersensibilidad, artritis y hasta deformaciones físicas. Y en tales casos no cabe hablar de un problema estético sino de salud por lo que la única solución es ponerse en manos de especialistas.
El principal problema además es que, normalmente, se tarda demasiado en afrontar la celulitis a pesar de que, como en otras patologías, la detección precoz es importante ya que cuanto menos tiempo lleva instalada en nuestro cuerpo mayores son las posibilidades de éxito al tratarla.
La celulitis surge debido a desequilibrios en los tejidos conectivo y adiposo originados por una predisposición genética y hormonal, y se agrava por otros factores como la alimentación, el estrés, el insomnio y la vida sedentaria. Este conjunto de circunstancias provoca una anormal acumulación de líquidos y tejido graso que se localiza principalmente en nalgas, caderas y piernas. Estos cúmulos comprometen la circulación de la zona y afectan a la piel que la cubre, en la que aparecen los hoyos o "pozos" conocidos como "piel de naranja".
Así, el mecanismo de producción de la celulitis presenta dos fases que se retroalimentan: en la primera, el enlentecimiento de la circulación provoca que los vasos sanguíneos se vuelvan más permeables produciéndose una fuga de líquido y toxinas hacia el tejido; en la segunda, las células grasas o adiposas aumentan de tamaño comprimiendo los vasos sanguíneos y dificultando aún más la circulación.
Según los expertos, un 90% de las mujeres la padecen en mayor o menor grado. No obstante, no hay que confundirla con la obesidad porque si bien es cierto que el aumento de peso puede hacer más evidentes las zonas con celulitis se trata de alteraciones diferentes. Por lo general, la obesidad suele afectar a todo el cuerpo mientras la celulitis se localiza en determinadas áreas.
Existen opiniones divergentes sobre si la celulitis debe o no ser considerada una enfermedad susceptible de tratamiento. Puesto que la herencia y las hormonas tienen mucho que decir en su génesis, eliminarla totalmente es, por el momento, casi imposible; pero sí es factible reducirla de manera notable. Ahora bien, la constancia es un requisito imprescindible. La lucha contra la celulitis no responde a esfuerzos puntuales: si realmente deseamos mantenerla a raya los hábitos de vida recomendados deben seguirse ya a lo largo de toda la existencia.

¿CÓMO COMBATIRLA?
Como primeras medidas, los expertos recomiendan una desintoxicación gradual del organismo disminuyendo la ingesta de fritos, grasas, frutos secos, proteínas animales y azúcar, y aumentando el consumo de vegetales ricos en fibras.
Algo a lo que ayudan notablemente muchos productos naturales, entre ellos el extracto purificado de centella asiática, planta oriunda de la isla de Madagascar.
Sus probados efectos benéficos en los casos de varices, insuficiencia venosa y celulitis posiblemente se deban a que estimula la biosíntesis y permite desarrollar una nueva estructura en la piel de las zonas afectadas mejorando la nutrición celular y el rendimiento metabólico.
Otras plantas que ayudan -en la medida en que contienen principios activos antiinflamatorios, mejoran la digestión y ayudan a eliminar la grasa acumulada- son el Ananás (piña), la Reina de los prados, la papaya, la camilina y la lecitina de soja, la alcachofa, la col, la ortiga, y el jugo de patata.
Además, tendremos que disminuir o suprimir el café, el alcohol y la sal: ésta provoca retención de grasa y líquidos en los tejidos por lo que habrá también que eliminar de la dieta los alimentos que contengan mucha sal como los embutidos, los encurtidos y los alimentos enlatados.
Las recomendaciones incluyen tomar al menos dos litros de agua al día fuera de las comidas, practicar ejercicios físicos aeróbicos como caminatas, natación, baile o bicicleta al menos tres veces por semana, reducir el número de cigarrillos puesto que la nicotina contrae los vasos sanguíneos entorpeciendo la circulación, evitar la ropa demasiado ajustada y, siempre que sea posible, ayudarnos con masajes.
La moderna medicina estética ofrece varios tratamientos para la celulitis. En los casos más agudos, la lipoescultura es la más solicitada. Se trata de una técnica de cirugía estética indicada para eliminar acúmulos grasos (lipodistrofias) que no se acompañen de flacidez cutánea. Se puede realizar de forma aislada o en combinación con dermolipectomías corporales (encaminadas a eliminar los excesos grasos asociados a flacidez cutánea en distintas regiones del cuerpo). Se realiza de forma manual mediante el empleo de una cánula roma ajustada a una jeringa. Es una posibilidad quirúrgica sin puntos por precisar tan sólo de una o dos incisiones de tres milímetros en cada zona tratada. Se realiza con anestesia local y ligera sedación del paciente, que permanece consciente durante la operación. Durante la intervención no se produce pérdida hemática y no se hace necesaria la hospitalización por lo que, una vez expulsada la anestesia, el paciente abandona la clínica por su propio pie. Otra de las terapias menos invasivas que se utiliza desde hace unos años es la mesoterapia y consiste en la aplicación indolora -a lo largo de varias sesiones- de fármacos como la procaína, la yohimbina, la teofilina o la benzopirona hasta que el tejido graso se disuelve. Suele aplicarse sólo en la zona de los glúteos, los muslos y el abdomen.
Tampoco debemos olvidar la amplia gama de cremas y geles que inundan el mercado, muchas de los cuales sólo tienen una simple acción hidratante. No obstante, algunas sí ayudan a reducir el problema y evitar la acumulación de líquidos pero suelen ser útiles sólo cuando comienza a aparecer la celulitis, no cuando ya está desarrollada. Asimismo, hay productos válidos en los casos de celulitis dolorosas pero porque poseen un efecto analgésico que contribuye a calmar la zona.
En todo caso, para que tengan efecto debe aplicarse el producto con regularidad, exfoliar la piel una vez a la semana para facilitar la acción de la crema, dar un masaje suave antes de aplicarla a fin de activar la circulación y beber mucha agua para facilitar el drenaje de las toxinas.
Los anticelulíticos se deben aplicar en las zonas donde se localiza el acolchado de la piel. Por supuesto, el efecto no es inmediato ya que los primeros resultados no aparecen antes de un mes.
La última novedad en este ámbito es la de una conocida marca de lencería que mezcla moda y cosmética en unas medias de nailon empapadas de dos sustancias, el silantriol y el acetato de teofilina, que gracias al calor producido por la fricción -aseguran- penetran en la piel y reducen la grasa.
Sin embargo, los especialistas se muestran escépticos y afirman que aunque, en efecto, mejoran el aspecto de la piel se debe más a la acción del masaje que a la presunta capacidad anticelulítica de sus principios activos.

LA UTILIZACIÓN DE FRÍO Y CALOR
Hay también dos tipos de productos basados en el efecto térmico que intentan combatir la celulitis: determinadas cremas y geles, por un lado, y vendas frías por otro. Las primeras, de venta en farmacias, están hechas a base de extractos vegetales y principios activos capaces de estimular la circulación sanguínea. Estos tratamientos constan en realidad de dos geles o cremas diferentes, una que produce un efecto calorífico y que ayudaría a la eliminación de grasa y líquido acumulados, y otra cuya acción es rebajar la temperatura local de la zona y favorecer la circulación sanguínea.
En cuanto a las vendas frías, centran su acción en el efecto hipotérmico. Se trata de una serie de vendas en las que se aplica una sustancia hecha a base de esencias naturales, entre las que destaca el mentol. Éstas producen una acción antiinflamatoria sobre la zona e inducen a nuestro cuerpo a generar calor (dado su efecto hipotérmico no está recomendada su aplicación ni en articulaciones ni en caderas).
Tanto cremas y geles como vendas frías tienen en realidad una acción antiinflamatoria que, en consecuencia, reduce volumen temporalmente. Sus propiedades anticelulíticas son difícilmente demostrables.

OTROS TRATAMIENTOS PROFESIONALES
-Aparatos electrónicos de masaje: se sirven de una serie de rodillos que actúan a gran velocidad e intensamente sobre la zona afectada movilizando la grasa y favoreciendo su eliminación. El resultado es una disminución de volumen y, a veces, de buena parte de la celulitis.

-Aparatos de electroestimulación neuromuscular: estimulan el músculo con ondas muy similares a las que utiliza el cerebro.
El tratamiento suele combinarse con geles y cremas para facilitar la circulación sanguínea y ejercitar los músculos más superficiales para eliminar y drenar los depósitos grasos. Ahora bien, no todos los aparatos de electroestimulación utilizan este tipo de ondas y, consecuentemente, no tienen el mismo efecto.

-Lontoforesis: aparatos que combinan las corrientes galvánica y farádica para que penetren mejor en la piel los productos anticelulíticos. -Esponjas de lodo: procedentes del mar Egeo, su alto contenido en magnesio, fósforo, yodo y minerales ayuda a disolver la grasa. Se pasan sobre la piel con movimientos unidireccionales -desde los tobillos hasta la cintura- y se termina con un masaje con productos revitalizantes.

-Exfoliación y drenaje: el tratamiento comienza retirando las células muertas de la piel y continúa con un minucioso drenaje linfático tras el que se aplican cremas con principios activos anticelulíticos

-Lipólisis térmica: combinación de varias técnicas: peeling para activar la circulación, drenaje linfático, enzimoterapia y terapia de calor o termoterapia que degrada los depósitos de grasa. Termina con un suave masaje de ultrasonidos.

TRATAMIENTOS CASEROS
-Masajee la zona afectada con una mezcla de dos cucharadas de aceite de limón, seis cucharadas de aceite de coco y una cucharada de jugo de pomelo.
-Si la celulitis se acompaña de estrías, frote la zona dos veces al día con una mezcla de una cucharada de aceite de germen de trigo, una cucharada de aceite de escaramujo o rosa mosqueta y tres gotas de aceite de esencia de sándalo.

Ponte en forma con Body Pump

2008-02-12T02:55:00.000-08:00

Este sistema de entrenamiento australiano se lleva las pesas a la sala de fitness para trabajar en grupo al ritmo de la música. La clase perfecta para moldear tu cuerpo y mejorar tu forma física de una forma espectacular y divertida.

Body Pump es la mejor alternativa para quienes se aburren en la sala de pesas o están empezando a entrenar. En una sola hora trabajas todos los grupos musculares al ritmo de la música.

Las sesiones son intensas, divertidas, eficaces, seguras, y los resultados se obtienen muy rápido. Es la clase ideal para una mujer, ya que insiste en todos los puntos conflictivos (piernas, glúteos, tripa, cara interna de los brazos, etc.).

Creado en Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, actualmente Body Pump se imparte en los mejores centros de fitness de todo el mundo por instructores formados en el sistema BTS (Best Training System).

Body Pump es una de las clases colectivas que más seguidores tiene, ya que convence en una sola sesión. El ritmo, la coreografía, la motivación de los instructores, la energía del entrenamiento en grupo, y hasta la estética y el material, hacen que se olvide el esfuerzo y se disfrute entrenando.

Body Pump no sólo ha logrado que las mujeres hagan pesas, sino que los chicos entren en la clase de fitnness y entrenen tan duro como en la sala de máquinas.

La eficacia de Body Pump se basa en que se trata de un sistema precoreografiado, es decir, que un equipo de especialistas de Les Milles diseña la sesión que luego enseñarán los instructores de todo el mundo. Cada tres meses se cambia la "coreografía", que los monitores aprenden en un fin de semana de reciclaje. Esto asegura la efectividad y seguridad del programa.

Este sistema te permitirá seguir entrenando sin notar cambios aunque te vayas a vivir a otra ciudad o país, sólo tendrás que buscar un centro BTS.

Body Pump utiliza un material exclusivo y tiene una impactante imagen basada en los colores rojo y negro, que deben ser también los de la ropa del instructor. Este sistema emplea barras con discos de distintos pesos que pueden quitarse y ponerse.

Para hacer una clase necesitarás un step, sobre el que se hacen algunas de las series (pectoral y tríceps), una colchoneta, la barra y varios discos de distintos pesos.

Aunque cada tres meses se cambia la coreografía y la música, las clases siempre incluyen los mismos "tracks" o series: calentamiento, squats (sentadillas), pectoral, espalda y glúteos, tríceps, bíceps, lunges (pierna), hombro, abdominales y estiramientos.

Para hacer Body Pump puedes ponerte la ropa con la que entrenes habitualmente. Lo ideal son unas mallas cómodas, un top y unas zapatillas sin cámara de aire para tener mayor estabilidad.

Body Pump supone un intenso trabajo de tonificación muscular que te ayudará a endurecer, desarrollar masa muscular y moldear tu cuerpo. Al trabajar la fuerza y la resistencia muscular, mejorará tu forma física general en pocas sesiones y lo notarás en tu vida diaria.

El ejercicio con resistencia estimula las producción de hormonas, lo que te hará sentirte más fuerte, con mejor tono vital y con una mayor autoestima gracias a la mejora de tu estado bioquímico.

Al desarrollar músculo mejora mucho el aspecto físico y se adelgaza debido al gasto calórico realizado durante el ejercicio y al incremento del metabolismo. Éste es precisamente uno de los grandes beneficios del BP: en poco tiempo la grasa se va transformando en músculo y metabolismo acelera su ritmo.

Este tipo de entrenamiento es una excelente opción para combatir el sedentarismo. Además, se fortalecen los músculos estabilizadores y se consigue una buena alineación corporal. Body Pump puede utilizarse como complemento a otros deportes o como entrenamiento en sí mismo.

Para obtener estos beneficios lo ideal es combinar dos sesiones semanales de Body Pump con otras dos de entrenamiento aeróbico (natación, fitness, jogging, spinning, etc.).

Mujeres, hombres, embarazadas, mayores, jóvenes... Todo el mundo puede hacer Body Pump , ya que la clase puede adaptarse a las necesidades de cada alumno. No importa el nivel ni el estado físico que tengas, puedes empezar haciéndolo sin peso -sólo con la barra- e ir aumentándolo cuando vayas ganando fuerza y resistencia.

Body Pump es una clase ideal para empezar si te acabas de apuntar a un gimnasio o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio.

En Body Pump pueden trabajar juntos gente con niveles muy diferentes: desde una señora que no ha hecho ejercicio nunca, a una chica que quiere modelar su cuerpo, una embarazada o un chico que está acostumbrado a entrenar.

Este sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento oficial del American College of Sport Medicine, una de las entidades de salud y deporte más conocidas del mundo.

Los beneficios de Body Pump sobre la salud son muchos debido al tipo de trabajo, suave, que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico, y que fortalece los músculos y tendones.

Este tipo de ejercicio con cargas es una buena forma de aumentar la densidad ósea y de prevenir la osteoporosis, por lo que es muy recomendable para cualquier mujer.

Cupping, una terapia milenaria

2008-02-12T02:53:00.000-08:00

La última moda entre las estrellas de Hollywood es el cupping o tazas chinas, una terapia milenaria utilizada desde hace más de 3.000 en China, Grecia, los países árabes e incluso ciertas tribus africanas y australianas.

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Cupping. Es una técnica milenaria que aporta numerosos beneficios físicos y psíquicos.

Esta técnica, que suele utilizarse en combinación con otras terapias -como la acupuntura- consiste en aplicar tazas o vasos sobre ciertos puntos energéticos del cuerpo a modo de ventosa.

Lo que se persigue es eliminar los bloqueos que algunas veces se producen en los puntos energéticos del organismo y que son causa de muchas enfermedades físicas y psíquicas.

Según la medicina oriental las tazas curativas ayudan a reestablecer el flujo de la energía vital -Qi- que fluye por todo el cuerpo. La interrupción de este flujo produce desequilibrios e incluso enfermedades.

El cupping consiste en realizar una succión mediante la colocación de las tazas en ciertos puntos de acupuntura de la piel que normalmente se localizan en la espalda y en el estómago. Esta succión desbloquea los puntos obstruidos, reanuda el flujo de energía y ayuda al organismo a eliminar toxinas.

Las tazas se colocan entre dos y cinco minutos sobre el paciente, que estará sentado o tumbado y con la piel limpia. Los especialistas en esta técnica utilizan distintos tipos de tazas: de barro, madera, bambú, cristal, plástico, cuernos de animales y magnéticas. Aunque las más empleadas son las de plástico y cristal, ya que permiten la observación del proceso.

Esta técnica suele aplicarse con calor, ya que éste ayuda a abrir aún más los poros. Para ello se calienta previamente la taza quemando dentro un algodón con alcohol. Algunas veces también se realiza una punción para extraer sangre o líquidos retenidos.

El cupping también puede realizarse mediante una bomba de succión. En este caso la aspiración se realiza con una pera de goma sobre la zona.

El tratamiento dura entre treinta minutos y una hora.

El cupping es útil para tratar jaquecas, alergias, estrés, dolores de espalda, varices, problemas de sueño, tensiones musculares, cansancio, decaimiento, estreñimiento o problemas de circulación.

Pero las tazas chinas también tienen beneficios psíquicos, ya que nos ayudan a liberar endorfinas gracias a la estimulación de los puntos de acupuntura. Esto podría sustituir a muchos fármacos antidepresivos que persiguen el mismo efecto. Además, esta terapia puede ayudarnos a mitigar el dolor, a reducir las inflamaciones, a reforzar nuestro sistema inmunitario y, sobre todo, a hacernos sentir bien. Para los especialistas el cupping es un interesante método preventivo para nuestra salud.

Pese a sus múltiples beneficios, esta técnica debe realizarse por un buen profesional, ya que el proceso puede entrañar ciertos efectos secundarios que deben ser controlados:

- El tratamiento deja unas marcas circulares parecidas a hematomas que desaparecen en aproximadamente una semana.

- Puede producirse un mareo pasajero después de la aplicación.

- En caso de embarazo hay ciertos puntos del cuerpo que no deben ser estimulados.

- El día del tratamiento hay que evitar las comidas pesadas o hacerlo en plena digestión.

Qué es el método Pilates

2008-02-12T02:52:00.000-08:00

El método Pilates se hizo popular en Estados Unidos en el mundo de la danza de una forma casi secreta. Muchos bailarines, deportistas de elite y famosos acudían a este sistema para recuperar su forma y su fuerza.

Sin embargo, actualmente existen centros especializados en el método Pilates y los centros deportivos lo han adaptado para el gran público en colchonetas. Entre sus famosos adeptos: Bruce Willis, Sylvester Stallone, Rod Stewart, Madonna, Demi Moore, Julia Roberts, Juliette Binoche o Liv Tailer.

Pilates es más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. El objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.

Este sistema se basa en una serie de ejercicios básicos, algunos de los cuales se realizan sobre una especie de camillas terapéuticas con cuerdas, poleas y resortes, útiles sobre todo para quienes tienen peor forma física.

Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. Fisioterapeutas y ortopedistas lo adoptaron pronto como un complemento muy beneficioso para la rehabilitación de pacientes.

Trabaja tu cuerpo y tu mente con Body Balance

2008-02-12T02:51:00.000-08:00

Body Balance, una de las llamadas "gimnasias dulces", combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Yoga, Pilates, método Feldenkrais, Tai Chi... lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

Body Balance fue creado en 1998 por la compañía australiana Les Mills International para ofrecer una alternativa fácil, accesible y divertida a quienes quisieran practicar una actividad cuerpo-mente.

Las sesiones son diseñadas por un equipo de expertos de Les Milles y luego se les enseña en reciclajes trimestrales a los instructores de todo el mundo. De esta forma, el alumno siempre va a encontrarse con una clase efectiva, que no depende de la imaginación o capacidad del profesor.

Con Body Balance podrás practicar todas las disciplinas cuerpo-mente de moda en una sola sesión en tu gimnasio, y empezando desde cero.

Elegir un deporte

2008-02-12T02:49:00.000-08:00

Para los niños

Elección cuidadosa. La selección de un deporte para el niño debe ser cuidadosa.

El deporte en la infancia resulta muy beneficioso, pero la elección hay que hacerla con mucho cuidado. Estos son algunas de las ideas que no debemos olvidar:
- Consultar al pediatra. El comienzo de la práctica deportiva es un buen momento para hacer un control general del niño.

- No utilizar programas de ejercicios para bebés. No son muy recomendables porque no mejoran el estado físico del bebé.

- Esperar hasta los seis años para comenzar deportes de equipo.

- No presionar a un niño para que practique un deporte para el que aún no esté preparado física o emocionalmente.

- Conocer los riesgos de lesión asociados a cada deporte.

- Prestar atención a los signos de estrés deportivo (vómitos, pérdida de apetito, dolor de cabeza...).

- Estimular al niño a utilizar las protecciones que habitualmente se usen en el deporte que practica.

Para los adultos

Capacidad. Un adulto elegirá su deporte en función de sus capacidades. (Archivo)

A la hora de elegir un deporte, el adulto debe evaluar si está en condiciones de practicarlo, así como su predisposición para disfrutar con él.
Lo realmente importante para un deportista aficionado es ser consciente de sus capacidades y de sus limitaciones, para que el deporte sea diversión y no sufrimiento.

La elección exacta de la modalidad deportiva dependerá, no sólo de lo mencionado con anterioridad, sino también del gusto personal de cada uno.

Si estás enfermo...

Las personas que tengan alguna enfermedad deben adaptar el ejercicio físico a la patología que padezcan. Estas son algunas de las situaciones más frecuentes y las actividades deportivas que se recomiendan:
- Problemas cardiacos y de hipertensión. Se pueden dar paseos en bicicleta, andar, jugar al golf y practicar la natación, siempre y cuando se hagan de forma regular y con calentamiento previo.

- Osteoporosis. Se recomienda la práctica de deportes sin mucho riesgo como la natación, el golf o la marcha atlética. Evitar otros como el esquí o el surf, más peligrosos porque pueden provocar fracturas en los huesos.

- Dolor de espalda. Se recomienda practicar la natación y evitar deportes que obliguen a una exposición inadecuada de la espalda, sobre todo los que se caractericen por movimientos violentos, caso de la equitación, carrera sobre el asfalto, el fútbol o las artes marciales.

- Diabetes. Es aconsejable practicar deportes de resistencia como el ciclismo o la natación.

- Asma. Se recomienda la natación con un calentamiento previo. Evitar deportes que exijan esfuerzos prolongados en un ambiente frío y seco.

Situaciones especiales

Por último, existen situaciones fisiológicas muy concretas, que necesitan también un deporte adaptado:
- Embarazo. Se aconseja caminar, realizar gimnasia prenatal o yoga. Evitar ejercicios de musculación o practicar deportes de riesgo. También hay que evitar cualquier disciplina que suponga un sobreesfuerzo para la madre.

Cuál es el mejor momento para hacer deporte

2008-02-12T02:47:00.002-08:00

Tu cuerpo no rinde igual a todas horas

Rendimiento. El cuerpo no responde igual a todas horas. (Foto: Sport Life)

Los ritmos de tu vida: Tu cuerpo sigue una serie de ciclos diarios, lo que se llaman "ritmos circadianos" que se originan en el hipotálamo y regulan desde tu temperatura corporal, al metabolismo o el sueño. Se ajustan al ciclo de 24 horas de luz-oscuridad y se regulan o desrregulan cada día.

Cuestion de temperatura: Pareceque la influencia de los ritmos circadianos en la temperatura corporal es lo que más controla la calidad de tu entrenamiento. Cuando tu temperatura es mayor tus sesiones suelen ser más intensas y al contrario, con una temperatura corporal baja el rendimiento tiende a ser menor.

Tu cuerpo tiene su temperatura más baja de una a tres horas antes de despertarte por las mañanas, mientras que a última hora de la tarde tiende a llegar a su pico más alto.

Los estudios muestran que en la mayoría de personas el ejercicio hecho en este momento de la tarde son más efectivos, lográndose una potencia más elevada, menor sensación de fatiga y un tiempo de reacción más rápido. Además los músculos a estas horas son más flexibles al estar más calientes.

Si funciona, déjalo así: Antes de nada no cambies tu rutina si ves que te funciona. Puede que entrenes nada más levantarte o de madrugada, si te encuentras bien sigue así.

Los que nada más levantarse hacen deporte puede que no tengan su cuerpo con la temperatura óptima, pero la estadística demuestra que son los que tienen más probabilidades de no abandonar esa costumbre. Si es tu caso haz un calentamiento progresivo y exhaustivo, con algunos estiramientos antes de empezar la parte central de la sesión.

Vé acostumbrándote: ¿Quieres entrenar para un evento en concreto? Entonces el mejor momento para entrenar es el mismo en el que se va a desarrollar tal evento o competición. Tendrás sensaciones similares el "día D". Así, si entrenas todos los días por la mañana rendirás mejor en una competición en la que participes por la mañana. Tu cuerpo se sentirá alerta y dispuesto a rendir en ese momento en concreto, como respuesta adaptativa.

Encuentra tu "momento deporte": Para determinar tu propio pico de temperatura correspondiente a tus ciclos circadianos, tienes que tomarte la temperatura cada dos horas durante cinco o seis dias consecutivos. Verás que bien puede haber oscilaciones de hasta 1 grado y medio a lo largo del día.

Trata de hacer tus entrenamientos en el periodo comprendido en las tres horas previas o las tres posteriores a tu momento de máxima temperatura corporal. Si eres más bien madrugador/a o si por el contrario tienes tendencias nocturnas notarás que tu temperatura más alta se acercará más a la mañana o más a la noche. Ajusta tu entrenamiento en consecuencia.

Caída del cabello en la mujer

2008-02-12T02:47:00.001-08:00

Causas

Las causas pueden ser diversas pero las más comunes son tres:
- Estrés. En los últimos años, muchos de los casos de mujeres con problemas de caída del cabello están directamente relacionados con el estrés. La alopecia más frecuente en la mujer es de tipo difuso, que afecta a todo el cuero cabelludo. En ocasiones, y en personas predispuestas, puede aparecer la llamada alopecia areata, que hace que el pelo se caiga repentinamente formando calvas pequeñas y redondas.

- Hormonas. El caso más típico de caída del cabello en la mujer tiene lugar durante el posparto y la menopausia, porque es justamente en esos períodos cuando el cuerpo femenino sufre más trastornos hormonales.

- Dieta. Las dietas bruscas, que carezcan de muchos de los nutrientes esenciales, pueden provocar alopecia. Para contrarrestar esta posibilidad, es aconsejable reforzar la dieta diaria con alimentos ricos en niacina, tiamina y vitamina B (presentes en la levadura de cerveza y en las proteínas animales).

- Otras. Llevar coletas, moños o trenzas muy tirantes; usar gorros con frecuencia; la falta de hierro; los efectos secundarios de algunos tratamientos antidepresivos; la mezcla de tintes, que contienen óxido de plomo, con permanentes; o infecciones como la tiña son otras de las posibles causas de la caída del cabello.

Prevención

Para prevenir la caída del cabello es imprescindible mantener una buena higiene, con lavados de dos a tres veces por semana si el pelo es graso, de una vez a la semana si es seco, y de una a dos si es normal.
No se debe exponer el cabello a factores medioambientales extremos ni cosméticos que lo agredan.

Una nutrición equilibrada, con todas las vitaminas y minerales, contribuirá a mantener no sólo la salud de nuestro organismo en general, sino la de nuestro cabello.

Además, conviene dar masajes en la zona para estimular el riego sanguíneo y para que el pelo crezca más fuerte.

Un perfume para cada personalidad

2008-02-12T02:46:00.000-08:00

Un perfume para cada personalidad

Elegante. Un momento de la presentación de un conocido perfume de origen francés.

Para ayudarte en tu búsqueda personal hemos elaborado la siguiente lista basada en los datos que Rita Schnitzer vuelca en su libro “El Misterio del Perfume”.
Muy joven: Las fragancias naturales, de acordes cítricos y florales, están en consonancia contigo pero debes evitar los perfumes dulces y pesados.

Deportista: Si eres amante del deporte y de la vida al aire libre busca entre las fragancias frescas y cítricas, además tienes mezclas que sugieren espacios abiertos con olores de hojas, musgo, tierra o césped.

Sensible, soñadora: Busca olores suaves como el de las fragancias florales, son los apropiados para tu delicadeza y romanticismo.

Alegre, espontánea, simpática: Las composiciones frescas y verdes, sin compromisos, serán ideales para tu ausencia de complejidades, tu desenfado y optimismo.

Tímida, poco segura de ti misma: Te atraen los aromas que no llaman la atención, suaves, de notas floridas frescas y sedantes.

Libre, independiente: Preferirás los aromas poco convencionales como lo son el verde, el helecho y el chipre. Y por tu sentido de la independencia sentirás necesidad de cambiar de perfume.

Elegante, distinguida: Tu carácter conservador no quiere riesgos por ello elegirás dentro de la perfumería clásica.

Seductora, sensual: Los perfumes cálidos de aromas dulces reflejarán tus emociones. Tu fragancia favorita seguramente la hallarás en alguna composiciónfloral-amaderada, con notas de ámbar, almizcle o civeto, queexhalan misterio y pasión.

Prudente, disciplinada: Tu carácter asentado y austero se verá representado en las fragancias convencionales que carecen de notas sensuales.

Enérgica, valiente: Eres activa y amante del riesgo, tu espíritu aventurero te llevará a buscar fragancias desconocidas , atrevidas y dinámicas basadas en arriesgadas notas amaderadas.

Orgullosa, extravagante: Buscas fragancias picantes, cálidas y de gran volumen; olores poco comunes que se corresponden con tu deseo de llamar la atención.

Ventajas de la depilación con hilo

2008-02-12T02:45:00.000-08:00

- Es una técnica rápida y precisa en tan sólo 5 minutos la especialista define tus cejas, dando personalidad al rostro.

- Extrae el vello de raíz sin partirlo como ocurre, en ocasiones con las pinzas.

- No es necesario que el vello esté largo porque esta técnica permite acabar con el vello que está comenzando a salir.

- La zona no se enrojece como con otros tratamientos y si ocurriera la duración es menor que con otros métodos.

- Es menos doloroso.

- Debilita el vello y retrasa su crecimiento.

- No elimina la capa superficial de la piel, actúa directamente sobre el vello y por tanto,
no la daña ni la irrita
.

- No deja manchas.

- Es la mejor alternativa para pieles sensibles que deben evitar la cera y que tampoco les conviene el láser.

- No queda ni un pelo ni una pelusa.

- El precio es muy asequible.

Precauciones

Después de depilarnos con hilo, se deben tener en cuenta ciertas precauciones generales, al igual que sucede con todos los métodos de depilación. Los poros están más abiertos y no debe aplicarse ningún producto cosmético que puede irritar la piel. El aloe que se usa es neutro y relaja, pero no causa ningún daño.

Cualquier persona hombre o mujer puede beneficiarse de la depilación con hilo,

2008-02-12T02:44:00.000-08:00

Cualquier persona hombre o mujer puede beneficiarse de la depilación con hilo, pero lo cierto es que para los hombres, al igual que ocurre con los métodos más conocidos como la cera o las pinzas, es más dolorosa por las características de su vello, más grueso y duro que el femenino.

Sin embargo, es una alternativa excelente en casos de psoriasis. Las personas que sufren esta alteración dérmica no pueden practicarse otro tipo de depilación y el hilo puede ser una solución estupenda.

Sin lugar a dudas, las más beneficiadas son aquellas mujeres que tienen manchas en la piel o que se han sometido a algún tratamiento químico en el rostro. Al ser natural y no utilizar ningún producto, no irrita la piel.

Zonas que pueden depilarte con hilo

2008-02-12T02:43:00.002-08:00

La depilación con hilo está pensada para cualquier parte del cuerpo pero sus resultados se reflejan sobre todo en la zona facial, especialmente en las cejas, donde puede convertirse en todo un arte. La precisión de este método facilita la delineación perfecta de las cejas, proporcionando a los ojos una expresión atractiva y sensual.

De momento, en España se practica en el labio superior, cejas, patillas, barbilla, entradas, manos y cuello y, aunque de forma excepcional, se haya realizado a personas con problemas de piel, no es lo común sobre todo por su laboriosidad y por el encarecimiento del precio.

La idea principal reside en aunar la belleza al cuidado de la piel, y con la depilación en hilo se consigue este objetivo ya que podemos deshacernos del antiestético vello facial sin preocuparnos de efectos secundarios para la dermis. Este antiquísimo método antialérgico es ideal para cuidar las pieles más sensibles.

Depilación con hilo

2008-02-12T02:43:00.001-08:00

La depilación con hilo es una técnica original de oriente medio que elimina el vello de raíz. Era tradicional de países como la India, Nepal, Indonesia o Pakistán, pero su efectividad así como sus efectos inocuos han conquistado a actrices y famosas de medio mundo y ahora está al alcance de todas nosotras.

No se trata de un método definitivo pero se caracteriza por ser menos doloroso que los convencionales, muy eficaz y duradero. Es una técnica totalmente natural, cuyo instrumento principal es un fino hilo 100% de algodón (el sintético puede hacer más rozadura).

En el resultado de esta depilación artesanal sólo interviene la destreza de cada profesional. La técnica consiste en sujetar con los dientes una punta del hilo para tensarlo y con las manos se realizan unos nudos especiales que arrastran todo el vello, extrayéndolo de raíz. Después, la especialista aplica un poco de aloe para proteger la zona durante los primeros minutos.

Métodos de depilación

2008-02-12T02:41:00.002-08:00

Existen diversas técnicas depilatorias:
- Cuchilla
Es el método más rápido. En un par de minutos se puede aplicar la espuma y rasurar. El inconveniente es que el efecto de la depilación dura menos tiempo, al no extraerse el vello de raíz. Es un sistema idóneo si se tienen prisas o simplemente si se quiere hacer un repaso.

- Crema
Es rápida y no duele. Una vez extendida, hay que esperar entre cinco y ocho minutos. Es importante no sobrepasar el tiempo de aplicación puesto que pueden aparecer quemaduras. Es un sistema que corta el pelo pero no lo arranca de raíz, si bien es menos agresivo que la cuchilla. Puede provocar alergias, por lo que se aconseja testarla antes de su aplicación en una pequeña superficie de piel.

- Cera tibia
Requiere un calentamiento mínimo y permite una depilación de raíz, sin dejar la piel enrojecida. Por tanto, puede ser empleada por mujeres con problemas circulatorios. Como es soluble en agua, los restos son muy fáciles de eliminar.

- Cera caliente
Era el método usado tradicionalmente pero los trastornos que se derivan de su aplicación, como quemaduras e intolerancia en personas con problemas circulatorios, la han dejado en un segundo plano en favor de la cera tibia.

- Depilación eléctrica
Se apunta como el método definitivo tras varias sesiones. El número de las mismas depende de la intensidad de la corriente, del tipo de pelo a eliminar, de la cantidad y de la persona. Actualmente existen varias técnicas, pero en general es un sistema lento y puede resultar caro debido al alto número de sesiones que se pueden necesitar. Se recomienda para zonas muy concretas.

- Depiladoras Eléctricas
Extraen el pelo de raíz. Se utilizan en cualquier momento y se adaptan a todas las necesidades, ya que poseen diferentes velocidades y presión de pinzamiento. Además, a diferencia de los primeros modelos, no son nada molestas.

Pasos para maquillarse correctamente

2008-02-12T02:41:00.001-08:00

Fondo de maquillaje
Existen varios tipos de presentación. Los clásicos son los de consistencia líquido. Después de agitarlo un poco para que los componentes se mezclen bien, hay que aplicarlo sobre el rostro con ligeros toques en la frente, párpado superior, zona inferior de los ojos, nariz, mejillas, boca y mentón. Actualmente, se pueden encontrar en el mercado fondos de maquillaje en barra, cuya aplicación es similar.
Corrector
Después de lavarnos las manos y de presionar un poco la piel para evitar que los poros se dilaten, llega el momento de aplicar el corrector con ayuda de un pincel delgado y a base de pequeños toques. Si se tienen ojeras hay que cubrirlas empezando por el lagrimal, dando toques muy suaves hasta conseguir que el corrector se funda con el fondo del maquillaje.

Colorete
Para aplicar el colorete lo mejor es utilizar una brocha redonda, un poco más pequeña que la de los polvos traslúcidos, y empezar a aplicarlos por la parte más carnosa de las mejillas. El efecto que se consiga debe ser delicado y natural, pues la finalidad del colorete es darle vivacidad al rostro.

Polvo traslúcido
Para extenderlos se debe utilizar una brocha gorda y se debe empezar siempre por el centro.

Ojos
Una vez aplicados los polvos traslúcidos, quedan por maquillar ojos y labios. Los ojos son el "espejo del alma". A la hora de maquillarlos, debemos mantener su aspecto natural, resaltando a la vez sus puntos fuertes. Los productos utilizados para ello son el delineador, la máscara de pestañas y la sombra. Otros productos son el antiojeras y los colirios. Las cejas son el marco de nuestros ojos, por lo que su cuidado es fundamental, tanto su peinado, delineado y depilación.

Labios
Es importante recordar que los labios son la última parte del rostro en maquillar. Las técnicas para ello varían según los esteticistas. En general, se recomienda delinear el labio con un lápiz, cuyo color ha de ser parecido al de la barra que vayamos a utilizar. A continuación, aplicaremos la barra sirviéndonos de un pequeño pincel. Esta técnica dará a nuestros labios un aire más sofisticado, pero si lo que perseguimos es un resultado más natural, puede aplicarse la barra directamente.

Existe un tipo de maquillaje adecuado a cada rostro

2008-02-12T02:40:00.000-08:00

Existe un tipo de maquillaje adecuado a cada rostro. Estas son las indicaciones para cada uno de ellos:
- Caras redondas. Les sienta muy bien un maquillaje más oscuro a lo largo del maxilar superior, así como el empleo de colorete a medio camino entre los ojos y la nariz. Para los labios, lo más adecuado es un color vivo, un poco menos intenso en el inferior y con las comisuras bien dibujadas.

- Caras cuadradas. La misma base de maquillaje que para las redondas, pero a diferencia de éstas, extendiendo el colorete cerca de la nariz y de los ojos. Causan un buen efecto las cejas delgadas y ascendentes.

- Rostros alargados. Es aconsejable colocar el colorete bastante alto, lejos de la nariz y extendido horizontalmente.

- Rostros triangulares. Se debe usar un maquillaje claro en la parte baja de la cara y usar colorete por encima del pómulo. Las cejas tienen que ser bastante espesas en la parte central y los ojos deben prolongarse en forma de almendra. Es conveniente dibujar los labios bien redondeados.

Componentes cosméticos para cada piel

2008-02-12T02:39:00.002-08:00

Tal y como hemos visto, las distintas etapas de la piel tienen unas necesidades que la cosmética intentará solventar con los activos más eficaces en cada caso. Estos son algunos de los más comunes.

En la adolescencia son de elección el agua termal, agua de rosas, extractos vegetales, activos hidratantes, gliceroles, etc, en texturas ligeras adaptadas a cada tipo de piel.

Como activos hidratantes generales, se utilizan la urea, ceramidas, siliconas, ácido hialurónico por su gran capacidad de retener agua, liposomas. También los aceites vegetales de borraja, onagra, soja y rosa mosqueta, que son afines a la piel y tienen gran capacidad para restaurar su hidratación natural.

Los alfa-hidroxiácidos (glicólico, láctico, málico) regulan la queratinización y producen una textura luminosa. Las vitaminas A, C y E, y sus derivados, retinoles, tocoferoles y betacarotenos, tienen acción antioxidante y antirradicales libres y también aportan luminosidad.

El ácido hialurónico, el colágeno soluble y el Matrixyl estimulan la síntesis de colágeno y el “relleno” y la turgencia de la piel. Los péptidos como el Argireline tienen “efecto bótox”. El DMAE devuelve el tono, la firmeza y combate la flacidez. Los betaglucanos rellenan las arrugas.

Fotoprotección, necesaria en todas las etapas

2008-02-12T02:39:00.001-08:00

La fotoprotección es necesaria en todas las etapas de la piel ya que el 90% de las causas de envejecimiento están relacionadas con el sol. La moda del broceado en décadas anteriores ha contribuido al aumento de casos de fotoenvejecimiento cutáneo.

El sol es beneficioso pero si no se toman las medidas preventivas pertinentes, puede convertirse en un grave problema para la piel. Para evitar este tipo de envejecimiento es recomendable usar una fotoprotección adecuada al fototipo de piel (color de piel).

Es especialmente importante hacer un llamamiento a las más jóvenes, ya que a estas edades suelen utilizar índices de protección por debajo de lo necesario, olvidando que cada persona tiene un capital solar determinado y que si se agota en la juventud, pronto aparecerán manchas, arrugas y otros problemas más graves.

Cuidados en cada edad

2008-02-12T02:38:00.001-08:00

En la adolescencia lo más importante es una limpieza adecuada de la piel, dos veces al día, para que no se obstruyan los poros formándose granitos y puntos negros; utilizar tónicos suavemente astringentes y exfoliantes una o dos veces por semana, según el tipo de piel. Las cremas hidratantes deberán ser oil-free y con componentes no comedogénicos, para evitar que salgan espinillas.

Durante la juventud, se generaliza el uso de cremas hidratantes adecuadas a cada tipo de piel o nutritivas en caso de piel seca o de frío intenso, ya que en invierno el cutis tiende a deshidratarse más de lo normal. Poco a poco se irán incorporando los principios activos que la piel vaya necesitando, sin olvidar los cuidados de la fina y frágil piel del contorno de ojos.

En la edad adulta llega el momento de los cuidados antienvejecimiento que estimulen la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico. Son muy recomendables los principios con acción antioxidante y antirradicales libres, que activen la microcirculación y el drenaje linfático para recuperar la luminosidad y disminuir las ojeras.

Es la etapa de las sustancias con “efecto bótox” para disminuir las arrugas debidas a las contracciones musculares repetidas. En esta fase, son especialmente importantes los tratamientos aplicados por la noche porque es entonces, cuando la piel se recupera y se regenera, cuando ejercen su acción más intensa.

En la menopausica y postmenopausia se incrementarán los cuidados antienvejecimiento con principios activos con acción de relleno y redensificadores así como una intensa acción nutritiva que compense la sequedad que sufre la piel en esta fase; también es la edad de los tratamientos despigmentantes para eliminar las antiestéticas manchas faciales.

Etapas de la piel y sus principales síntomas

2008-02-12T02:37:00.002-08:00

La piel va cambiando con el paso de los años y de manera diferente según el estilo de vida, alimentación, sueño, trabajo, aficiones, tabaco, alcohol, estrés, radiación solar recibida, etc. Todos estos factores influyen de manera diferente en el envejecimiento progresivo, una faceta inevitable que sufre nuestra piel pero que puede ralentizarse con las medidas y cuidados oportunos.

- De los 14 a 18 años
En la adolescencia tienen lugar los cambios hormonales que producen un aumento de la secreción sebácea, una mayor producción de grasa que modifica el estado de la piel.

- De los 19 a 35 años
La juventud es una etapa estupenda en la que la piel conserva su elasticidad y tersura pero que debe cuidarse bien porque poco a poco, irán apareciendo las líneas de expresión y las arruguitas en la frente, surcos nasogenianos y contorno de ojos.

- De los 36 a 50 años
En la edad adulta, comienza a disminuir la producción de colágeno y elastina, la dermis poco a poco va adelgazando, aumenta la pérdida de agua, se marcan las arrugas, el óvalo empieza a desdibujarse y el cuello pierde firmeza. La microcirculación se ralentiza y la piel va perdiendo luminosidad. Poco a poco los poros se hacen más visibles y la circulación linfática más lenta, dando lugar al hinchazón y a la aparición de bolsas bajo los ojos.

- A partir de los 50 años
Con la menopausia, el cuerpo de la mujer sufre una disminución de los estrógenos y, como consecuencia, se ralentiza el metabolismo. En esta fase se produce una disminución y endurecimiento de las fibras de colágeno y elastina que pierden su función de soporte de la epidermis y provocan la flacidez y descolgamiento. La piel pierde grosor y se torna más seca. También comienzan a aparecer las manchas debido a que los melanocitos, que son las células encargadas del color, se desordenan.

Tipos de envejecimiento

2008-02-12T02:37:00.001-08:00

La piel femenina sufre tres tipos de envejecimiento: el cronológico, el fotoenvejecimiento y el envejecimiento hormonal.

- Envejecimiento cronológico
Está determinado genéticamente. Existen mujeres con una piel más proclive al envejecimiento que otras. De ahí, que encontremos mujeres que aparentan menos edad y otras que son más jóvenes de lo que delata su piel. Los efectos más claros de cronoenvejecimientos son la flacidez, pérdida de luminosidad y arrugas muy marcadas. Esta evolución de la piel no puede evitarse.

- Fotoenvejecimiento
En este caso el envejecimiento es producido por la acumulación de agresiones por el medio ambiente, principalmente el sol, pero también la alimentación, el estrés, los hábitos o los cambios de temperatura. Ante este tipo de envejecimiento sí podemos tomar medidas. Una actitud saludable ante la vida y la protección de la piel contra los rayos solares son claves en la prevención anti-envejecimiento.

- Envejecimiento hormonal
Está relacionado con los efectos de la menopausia. El descenso en el nivel de estrógenos debilita las fibras de colágeno y destruye su función de soporte, favoreciendo la formación de arrugas profundas.

Conoces tu tipo de piel

2008-02-12T02:36:00.000-08:00

Para el tratamiento y cuidado de la piel es esencial que cada persona conozca su tipo: normal, seca, mixta, grasa o sensible. Este primer paso es imprescindible porque ayuda a prevenir los efectos del paso del tiempo en la piel y evita las consecuencias derivadas de un cuidado incorrecto (sequedad, deshidratación, irritabilidad, falta de densidad cutánea).

Estadísticas recientes se hacen eco de que más del 80% de la población española nunca ha consultado al dermatólogo para diagnosticar su tipo de piel, de lo que se deduce que la mayoría de los españoles no sabemos cuáles son los cuidados específicos que nuestra dermis necesita.

Esta falta de información es un inconveniente para la salud de la piel e incluso para el bolsillo, ya que puede que estemos gastando dinero en productos que no sabemos si están surtiendo efecto.

Productos más adecuados a cada tipo de piel

2008-02-12T02:35:00.003-08:00

Además de aprender a desmaquillarse, es crucial conocer qué productos son apropiados para nuestro tipo de cutis, ya que se ha comprobado que una piel limpia no siempre está relacionada con cuidados estéticos, sino con la utilización de cosméticos adecuados.

Felicidad Carrera, reconocida profesional del mundo de la estética facial y corporal, con más de 25 años de experiencia en el sector, advierte la siguiente clasificación según los tipos de piel, explica el diagnóstico de cada una de ellas y recomienda un cuidado personalizado.

5.1. Pieles normales o secas

- Diagnóstico: Equilibrio o deficiencia de la secreción sebácea, poro cerrado, piel mate, delgada y transparente.

- Recomendación:
· Limpiar la piel al menos una, pero preferiblemente dos veces al día.
· Usar productos que realicen la doble limpieza, un producto oleoso y una crema limpiadora.
· Evita la utilización de geles y espumas con alto contenido en jabones que contribuyen a resecar la piel.

5.2. Pieles mixtas o grasas

- Diagnóstico: Exceso de secreción sebácea en algunas zonas o generalizada, poros abiertos, puntos negros, imperfecciones y brillos.

- Recomendación:
· Utilizar productos oleosos para limpiar la piel grasa porque en ellos se va disolver el exceso de grasa y después un gel limpiador para retirar el resto de suciedad.
· Es aconsejable aplicar una mascarilla purificante días alternos y productos que regulen la secreción sebácea.

5.3. Pieles sensibles

- Diagnóstico: Descamación en diversas zonas, deficiencia defensiva, piel tirante.

- Recomendación:
· Limpiar la piel dos veces al día.
· Emplear productos específicos para pieles sensibles.
· Evitar cosméticos con alcohol y jabonosos.

Más de la mitad de la población desconoce las necesidades de su piel y las consecuencias que acarrea el no cuidarla correctamente. Conocer nuestro cutis es imprescindible para aprender a tratarlo. Consulta a tu dermatólogo.

Modo de aplicación de limpiadores y tónicos

2008-02-12T02:35:00.001-08:00

- Jabones y espumas:
Con la piel humedecida, y después de frotar las manos con un poco de jabón, extiéndelo por el rostro con mucho cuidado para no rozar la zona ocular y labial. Retíralo con abundante agua y por último seca el rostro.

- Leches y cremas:
Con la cara seca, extiende un poco de producto con los dedos (mejor que con un algodón) mediante un suave masaje. Las cremas se pueden aplicar también con una brocha. Luego retira las sobras con un algodón seco o humedecido con agua pulverizada, como te sea más agradable.

- Tónico y lociones:
Estos productos pueden venderse con pulverizador o sin él. Si su formato es de spray, basta con pulverizar sobre el rostro y eliminarlo con un algodón. Si no tiene pulverizador, aplica un poco de productos sobre un algodón limpio y pásalo por el rostro. Comprueba que la piel queda totalmente seca para evitar que se reseque.

Por qué limpiar el rostro correctamente

2008-02-12T02:34:00.001-08:00

La belleza facial es fiel reflejo de una piel sana. Sólo si sabemos mantener la salud de nuestra dermis, podremos conseguir su esplendor. En este sentido, la limpieza facial tiene un papel protagonista como medida preventiva de arrugas e imperfecciones, síntomas que más preocupan a las españolas.

Hasta el momento, las mujeres han confiado en las cremas hidratantes y anti-age para nutrir la piel y evitar las marcas del paso del tiempo, pero no saben u olvidan que sin una piel preparada, de nada sirve utilizar los mejores tratamientos. El rostro debe estar limpio de impurezas ya que con los poros obstruidos es imposible que los beneficios de las cremas surtan efecto.

A pesar de que los especialistas tienen muy claro las ventajas de la limpieza del rostro como base de la belleza, la sociedad en general no suele estar concienciada de la importancia de este paso del cuidado cutáneo. Así lo revelan datos recientes en el estudio “Hábitos del Cuidado de la Piel de la Población Española”, en el que se pone de manifiesto que el 69% de los españoles no limpia adecuadamente su cutis.

Consejos para el maquillaje

2008-02-12T02:33:00.002-08:00

- La crema hidratante debe aplicarse unos 10 ó 15 minutos antes de comenzar a maquillarnos para procurar que la piel absorba el producto. De este modo, la piel queda mejor. Pero sino contamos con mucho tiempo podemos mezclar el maquillaje con un poco de crema hidratante para que suavice el cutis y el acabado sea más natural.

- Para elegir el maquillaje del mismo tono que nuestra piel, se debe probar sobre el cutis, pero sino queremos mancharnos se puede realizar la prueba en la parte interna de la muñeca. Esta es la zona donde mejor se mide el tono de piel.

- Los correctores de color salmón, cubren muy bien el color oscuro de las ojeras.

- La máscara de pestañas marrón es la mejor elección para las chicas rubias. De este modo, obtienen mayor naturalidad.

- Los correctores se aplican con suaves golpecitos de dentro hacia fuera. Lo mismo ocurre con el maquillaje se aplica con las manos, que se aplica de dentro hacia fuera con suaves masajes y luego se dan toquecitos para estimular la piel. Si por el contrario se usara esponja se darían ligeros toquecitos para que resulte más natural.

- Usar distintas brochas según la parte de la cara que se maquilla.

- Eliminar lo que sobra y quitar los brillos con un poco de papel.

- El maquillaje de día y de noche son distintos. El de día debe distinguirse por ser más sutil y sencillo. La cara se maquilla ligeramente y con tonos neutros. Por la noche los maquillajes pueden ser más fuertes, recargados e intensos.

Errores más comunes en el maquillaje

2008-02-12T02:33:00.001-08:00

- Tanto el exceso como el defecto en el uso de maquillaje. Aplicando demasiado, se cubren las imperfecciones pero se percibe el uso de maquillaje y no queda elegante, y si se aplica poco, el resultado es una cara manchada en la que no se difuminan los rasgos y se pierde la belleza.

- Una piel poco hidratada queda como cuarteada para que quede el cutis luminoso.

- El maquillaje se aplica en las mejillas, en la frente, la nariz y en la barbilla de dentro hacia fuera, y debe difuminarse hasta el contorno de la cara. No es necesario aplicar maquillaje en cuello y escote. Por eso, es tan importante elegir un fondo y un maquillaje del mismo tono que nuestra piel.

- Si se aplica iluminador o corrector de ojeras luego es necesario cubrir el rostro con un fondo de maquillaje porque sino la zona del ojo quedaría demasiado blanca y se rompe la homogeneidad y la naturalidad del rostro.

Paleta de colores de maquillaje

2008-02-12T02:32:00.002-08:00

El color en el rostro es una cuestión muy personal. Lo primero es declinarse por un look natural o intenso dependiendo del momento. La paleta de colores en uno u otro sentido es extensa. En cualquier caso, la clave en maquillaje reside en resaltar los ojos o los labios. Sólo una de estas dos partes tendrá el protagonismo y decantarse por una u otra depende de cada cual.

- Colorete. Su función es la de crear un rubor en la piel que connote luminosidad y salud. Los colores más naturales son el rosa y el anaranjado. El mercado nos ofrece distintas texturas, como los polvos clásicos y la mousse.

Para aplicar el polvo se mancha la brocha de colorete y se sopla un poco para que el golpe que se da en la mejilla sea sutil. Después se aplica sobre el pómulo y se extiende hacia la sien.

Si se elige la mousse, se manchan las yemas de los dedos y se dan ligeros toques en las mejillas para dejar rubor. La mousse deja la piel más jugosa y fresca. Es muy importante difuminar bien el colorete.
- Sombras. En sombras de ojos todo es posible porque todos sientan bien
, lo importante es encontrar el que mejor se adapta al estilo de cada cual. El color que se aplica en las sombras no debe limitarse al tono de piel, color de pelo y color de ojos
pero los marrones son los más naturales.

La mejor forma de maquillar unos ojos es aplicar tono en el párpado inferior, bien con un pincel o con el dedo y se va difuminando hacia arriba. Se aplica más cantidad en la parte exterior y se difumina hacia el lagrimal (de fuera a dentro). Y en la parte de arriba se utiliza una sobra un poco más clara o un iluminador.

- Lápiz de ojos. Perfilar bien el ojo, es uno de los pasos más complicados en maquillaje. Para las noveles, es más sencillo usar lápiz que eyer liner. La gama de colores es muy amplia. Y pueden usarse como complemento de las sobras para enmarcar el ojo. Los más comunes son los negros y marrones, pero también los hay en rosa, verdes, azules?

- Máscara de pestañas. Existe multitud de colores para las pestañas. El más natural es el marrón, sobre todo para las rubias. Cuando pretendemos ensalzar el ojo de una manera natural la gama de marrones, inclusive para las pestañas es una buena elección. Un toque de máscara de pestañas en color morado reaviva la mirada y le proporciona un toque especial. Los maquilladores aconsejan poner máscara sólo en las pestañas de arriba, aunque esto dependerá del objetivo que se pretenda.

- Perfiladores de labios. Debe ser del mismo color de la barra de labios que aplicaremos, o al menos parecido para que se mezclen, de tal manera que resulte elegante y sutil.

- Barras de labios. A la hora de elegir una barra de labios, es interesente probar sin reparo. La vieja ley de los marrones para las morenas y los rosas para las rubias puede resultar, pero no es una ciencia exacta. La mujer debe ser decidida y no ponerse límites en este sentido.

La barra de labios es preferible aplicarla con pincel, si se desea un color - intenso y mediante pequeños golpecitos, si se opta por un toque ligero.

- Gloss. Es brillo de labios que aporta luminosidad a esta zona. Puede aplicarse directamente sobre los labios limpios o encima de la barra de labios para intensificar el color.

Las ventajas de una buena base de maquillaje

2008-02-12T02:32:00.001-08:00

Antes de poner color al rostro, se cubren las imperfecciones y se crea una base natural en la que se proyectan juegos de luces y sobras que destacarán los rasgos más bellos de cada persona.

El resultado debe ser un cutis hidratado, suave, sin brillos y con un tono saludable. Y para eso podemos valernos de distintos utensilios que describiremos a continuación:

- La base es uno de los productos principales para un buen maquillaje. Se debe elegir un tono de base igual al de nuestra propia piel, ni más claro, ni más oscuro para que quede bien difuminado y sin cortes. Podemos encontrarlo fluido, compacto, crema y polvos.

En formato crema se debe extender muy bien para que no queden pegotes. Los fluidos, quedan muy naturales y los compactos (mezcla de crema y polvos) y polvos dan un poco de tono. Estos dos últimos son muy rápidos y fáciles de usar.

El fluido puede aplicarse con las manos y con una esponja. Si se aplica con crema hidratante es más recomendable extenderlo con las manos y si sólo es el maquillaje, con la esponja.

En crema también se puede usar de los dos modos, pero es mejor con esponja porque la esponja absorbe más maquillaje y permite una mejor distribución. El compacto precisa de una esponja y los polvos se aplican con brocha. A veces con el fondo de maquillaje es suficiente.

- Maquillaje. Al igual que ocurre con los fondos, el color del maquillaje debe ser del mismo tono que nuestra piel. A la hora de escoger este producto debemos tener en cuenta también el tipo de piel (grasa, mixta, seca, sensible).

También existe maquillaje en distintas texturas, pero dentro de estos formatos (fluidos, cremas, polvos, compactos) encontramos maquillajes específicos para cada tipo de piel. De este modo, la persona puede elegir la que textura que más le guste y que además cubra las necesidades de su piel.

- Corrector para disimular las ojeras e imperfecciones. Existen distintos tipos de correctores según su función. Si queremos quitar el color oscuro de las ojeras, se utiliza un corrector algo más claro que el tono de nuestra piel, que se aplica con suaves golpecitos que ayudan a extenderlo de manera más natural.

Si el objetivo es corregir imperfecciones como rojeces o granitos, se emplea un corrector de color verde para contrarrestar el rojo de este tipo de manchitas. Este tipo de correctores son utilizados, sobre todo, por profesionales que saben trabajarlos y difuminarlos para que no se queden parches.

Tanto uno como otro se venden en gran variedad de formatos: cremas, lápices, barras. Ninguno es mejor que otro. La elección dependerá de los gustos de cada cual.

-Iluminadores. Se suele aplicar un toque de iluminador entre la ceja y el párpado o, incluso en la parte del lagrimal con el fin de dar luz, alegría y viveza a la mirada. Además, crea mayor amplitud al ojo. A veces se utiliza como corrector de aquellas ojeras que no son demasiado oscuras.

Si se usa como corrector, se puede poner antes del fondo de maquillaje para que cubra la ojera y si se utiliza como iluminador, su aplicación debe ser posterior al maquillaje y antes de los polvos translúcidos.

- Polvo translúcido. Sirve para matar los brillos que deja el fondo de maquillaje y dejar la piel más satinada y limpia. Se debe poner sólo un poco con una brocha. Si el maquillaje es compacto o en polvos, no se necesitaría.

Maquillaje significado y función

2008-02-12T02:31:00.001-08:00

Maquillaje. Debe percibirse como un complemento más, cuyos colores e intensidad deben ir a tono con el resto del look.

El maquillaje debe percibirse como un complemento más, cuyos colores e intensidad deben ir a tono con el resto del look. Sólo partiendo de esta base, sabremos obtener la armonía a través de los colores y podremos conseguir resaltar la belleza natural de cada cual.

El primer paso en maquillaje es preparar la piel. El rostro debe estar bien hidratado. En este sentido, la crema y el contorno de ojos juegan un papel fundamental.

Concretamente, el contorno de ojos es una de las zonas más sensibles y que con más cuidado debemos maquillar porque las arruguitas que se forman, descubren fácilmente los errores del maquillaje. Una buena crema para el contorno de ojos formará una base estupenda para aplicar el corrector, iluminador o fondo de maquillaje, según los resultados que se busque.

La alimentación es uno de los factores claves en la salud de las uñas.

2008-02-12T02:29:00.002-08:00

- La alimentación es uno de los factores claves en la salud de las uñas. Las de esta zona. Estas vitaminas se encuentran en la carne, pescado, legumbres y levadura de cerveza, entre otros.

- Dedica un día a la semana o cada dos semanas a cuidar y arreglar tus uñas, en profundidad, pero no olvides hidratarlas a diario.

- Las uñas sufren continuamente por el contacto con el agua, por tanto, procura ponerte crema después de lavarte las manos. Algunos especialistas aconsejan usar cremas waterproof o resistentes al agua para mantener mayor protección.

- Las cremas de manos son absorbidas rápidamente por la piel y si queremos que tengan algún efecto sobre las uñas debemos hacer hincapié aplicando un poco en cada una de ellas.

- Más efectivas si cabe que las crema para manos, podemos encontrar en el mercado aceites como el de almendras, aloe vera o de rosas que nutren las uñas en profundidad. Aplica una gota en cada una de ellas y masajea en forma circular. Se aconseja utilizar los aceites a diario, por la mañana y por la noche para que la hidratación sea continua.

- El largo de la uña debe ser superior al que marca el borde del dedo.

- Para definir el largo de la uña también se puede emplear cortaúñas o tijeras, todo depende de la longitud que tenga en ese momento. Si son muy largas es mejor recortarlas un poco con las tijeras o con el cortaúñas y luego definirlas con la lima. Corta las uñas de forma suave para evitar que se dañen.

- Tener las uñas pintadas y arregladas es la mejor manera de preocuparte por cuidarlas, además el esmalte las protege.

- Debe haber un equilibrio entre la longitud de todas las uñas.

- Para que el esmalte dure más, se puede aplicar brillo todos los días incidiendo en la punta de la uña que es por donde comienza a levantarse el esmaltado.

- Si tenemos prisa, podemos poner un secante. Se aplica como el esmalte en las uñas y facilita su secado, tal y como su nombre indica.

Protocolo en manicura básica

2008-02-12T02:29:00.001-08:00

Existen multitud de estilos, formas y colores que pueden adornar nuestras uñas pero cualquier tipo de manicura está precedida por la manicura básica. También en el cuidado de las manos prevalece esta manicura, cambiando los productos según las necesidades de cada persona (efecto antiaging, tratamiento de chocolate, antimanchas...)

Lo más importante tanto si se opta por hacerlo en casa como por desplazarse a algún centro de estética, es tomarse el tiempo necesario. Mentalizarse de que debemos aparcar la rutina y dedicamos a la higiene y belleza de nuestras manos.

La manicura básica profesional necesita de 35 ó 40 minutos. Durante este tiempo, los especialistas hacen gala de un protocolo concreto que consiste en los siguientes pasos:

- Preparar manos y uñas. Lo primero es desinfectar las manos con un gel antiséptico y quitar el esmalte si llevara. Es fundamental realizar una cuidadosa higiene antes de comenzar la manicura y para eso aplicamos el gel en el borde exterior de la uñas y las palmas y el dorso de las manos. Estos productos, en muchos casos, no precisan de agua porque están preparados para desinfectar en seco.

Como parte de este proceso de limpieza, se retira el esmalte si lo hubiera. Debemos asegurarnos que las uñas estén libres de endurecedores, brillos o cualquier tipo de esmaltado.

- Limar. Aunque todos los pasos son importantes, el de limar es uno de los que más luce, especialmente si las uñas son largas. Es el momento de crear el estilo; la longitud y la forma son los dos factores que intervienen.

Los profesionales suelen limar las uñas a gusto del cliente. La longitud suelen tenerla clara, pero muchas mujeres dudan sobre la forma. En este caso, se pueden tener en cuenta varios criterios como la moda, el tipo de manos y dedos o la forma de la cutícula.

Existen tres formas básicas: almendrada, ovalada y cuadra. Si las manos y los dedos son pequeños, es mejor limar las uñas en forma almendrada, si los dedos son cortos dale forma cuadra con la esquina en punta. Si por el contrario, tienes manos grandes y dedos largos opta por la cuadrada.

La cutícula orienta sobre la forma natural en que deben limarse las uñas. Las cutículas también son ovaladas, almendradas o cuadradas. Toma nota de la forma de tu cutícula y lima las uñas lo más natural posible.

Ante todo, se debe recordar que el mejor modo de limar las uñas es en una única dirección y de forma suave para no quebrarlas.

- Trabajar las cutículas. La cutícula es la continuación de la piel de los dedos. Su función es la de proteger el nacimiento de la uña de posible infecciones. Estéticamente también juega un papel importante ya que el que esté mejor o peor cuidada infunde un aspecto determinado a la mano.

Para tratarlas, es necesario que estén blandas y este fin lo conseguimos metiendo las manos en un recipiente con agua caliente. Después de unos minutos se sacan las manos, se secan y se aplica un removedor de cutículas, que sirve para emblandecer.

Acto seguido se repuja (empuja) la cutícula hacia atrás y se corta con un cortacutículas si es necesario. Sólo se cortan las cutículas si son demasiado largas y gruesas, de lo contrario, es suficiente con pulirlas. Si se decide eliminarles debemos saber que no es recomendable cortarlas en exceso para evitar que se dañen y se formen padrastros.

Por último, se pone una gota de aceite en cada uña para hidratar la zona que acabamos de pulir o cortar. Cuando se trata la cutícula pueden quedar desniveles y sequedad pero con el aceite se suaviza esta piel.

- Exfoliar e hidratar. Para eliminar las células muertas de la piel e hidratar manos y uñas, se realiza un peeling. Se extiende el producto por el dorso y la palma de la mano, llegando hasta los dedos mediante suaves masajes circulares. Después de unos minutos se enjugan y se aplica algún producto hidratante en manos y uñas.

- Esmaltado. Antes de comenzar esta fase, es importante que eliminemos los restos de grasa que hayan podido quedar del hidratante, para que el esmalte se adhiera adecuadamente. A continuación se pone una base para proteger el esmalte y asegurar su duración.

Cuando se seca, se aplica la primera capa de esmalte. Se aconseja dar una primera brochada en el centro, y extender de abajo a arriba (en vertical) y luego continuar en el mismo sentido en la parte izquierda de la uña, luego la derecha y por último de nuevo en el centro. Es recomendable esperar a que se seque la primera capa para aplicar otra.

Cuando nos pintamos las uñas olvidamos la zona de la punta que es por donde comienza a levantarse el esmalte. Por eso, es interesante aplicar un brillo tras el esmaltado y sellar la punta.

Cuidado de uñas

2008-02-12T02:17:00.000-08:00

Sólo unas uñas sanas pueden estar bellas. El cuidado habitual de las manos y muy especialmente de las uñas es el primer paso para lograr su buena salud. Mantenerlas hidratadas y evitar ponerlas en contacto directo con productos químicos perjudiciales como la lejía, amoniaco o detergente se constituyen en reglas de oro.

Aplicar crema hidratante o nutritiva frecuentemente, sobre todo después de lavar las manos mejora la protección natural de la piel contra la sequedad, manchas, arrugas y grietas.

Para completar esta acción, es preciso
incidir en la zona de las uñas extendiendo la crema mediante suaves masajes
. Las uñas también se benefician de los componentes activos de los cosméticos, al mismo tiempo que se protege y suaviza la cutícula (borde de piel que enmarca la uña).

Hipoteca auto-promotor

2008-02-12T02:16:00.003-08:00

Préstamo autopromotor, hipoteca para construir vivienda
Se llama préstamo al promotor o hipoteca promotor, cuando la hipoteca que concede un banco es para financiar la construcción de la vivienda (en el caso de un particular) o viviendas (en el caso de constructoras o promotoras)

Este tipo de préstamo o hipoteca esta destinado a aquellas personas que quieran realizar la construcción de la vivienda por su cuenta por tener su propio terreno o bien porque compren una parcela y quieran hacer la vivienda a su gusto y medida.
Por tanto, los pasos a seguir serían los siguientes.

Tener la parcela o terreno en propiedad y anotada debidamente en el Registro de la Propiedad.
Pedir un proyecto a un arquitecto y visado por el correspondiente Colegio
Con el proyecto, solicitar licencia de obras en el Ayuntamiento.
Con el proyecto visado y la licencia del ayuntamiento, junto con los documentos económicos indicado en documentos hipotecas, podemos solicitar al banco el importe que necesitemos.
El importe máximo del préstamo suele ser inferior en porcentaje a los que se vienen concediendo en las hipotecas tradicionales y suele ser como máximo el 80% del valor de la tasación, según el tipo de construcción. Y el plazo máximo de la operación es de 30 años

Estos préstamos tienen un periodo de carencia que suele ser de aproximadamente 2 años que es el plazo necesario para la construcción de la vivienda y durante el cual únicamente se pagan intereses. El banco concede un techo o límite en base a un porcentaje sobre el proyecto visado por el arquitecto y las disposiciones de efectivo se realizan periódicamente contra certificación del arquitecto de la obra realizada.

Una vez acabada la vivienda, el arquitecto certifica el final de obra y a partir de ese momento, se fija un vencimiento del préstamo al plazo elegido con el importe total dispuesto y se establecen las cuotas a pagar mensualmente con el tipo de interés vigente en ese momento.

Hipotecas mutidivisas, hipotecas en francos suizos, hipotecas en yens

2008-02-12T02:16:00.001-08:00

Hipotecas multidivisas, hipotecas en yens
Las llamadas hipotecas multidivisas que como su nombre indica, son aquellas en que el dinero que nos presta el banco lo hace en una divisa o moneda a elegir entre las que se encuentra también el euro, suelen resurgir con fuerza en momentos de subida de tipos de interés. Lo que se quiere aprovechar en estos casos, es los bajos tipos de interés de algunas monedas como habitualmente es el Yen japonés que suela rondar el 1% (libor del yen a 3 meses) para abaratar los préstamos. Este tipo de financiación ha venido siendo utilizado principalmente por las empresas. Ni que decir tiene que “no es oro todo lo que reluce” y contratar este tipo de hipotecas multdivisas tiene importantes riesgos, por lo que no suele ser aconsejable para las familias que viven con una nómina y compran la vivienda con el esfuerzo de cada día.

Como decimos, las empresas suelen acudir a estas financiaciones pues sus necesidades son a corto medio plazo y el riesgo de que el valor de la moneda cambie es menor y además se suelen cubrir con seguros de cambio que les garantizan posibles fluctuaciones en la divisa o moneda contratada, pero no es este el caso de las hipotecas donde tenemos que contratar a plazos de 30 años y mas.

Por tanto, la ventaja de contratar una hipoteca multidivisa y especialmente en una divisa como el Yens japonés e incluso el Franco suizo (libor 3 meses 2,75) en que los tipos de interés están claramente por debajo del interés del euribor es clara, podemos pagar nuestro préstamo incluido el diferencial a un interés del 1,75% ó 2% por ejemplo que comparado con el 5% actual de media que se paga con el euro, nuestra cuota lo notará claramente, aunque los plazos de las hipotecas en divisas suelen ser menores. La moneda a elegir dependerá del momento de cada una de ellas y de una decisión personal, ya que aunque el interés del Franco Suizo es mayor, la estabilidad del cambio de la moneda respecto al euro es bastante mayor que el yens con lo que asumiremos menos riesgo. Al final de esta explicación encontrarás un ejemplo con cuotas a pagar cada mes y como funciona.

El inconveniente de la hipoteca multidivisa : Si de repente, la divisa elegida en nuestro caso el yen, sube de valor, por ejemplo un 5% en una hipoteca de 200.000 euros, de la noche a la mañana, habremos pasado a deber 10.000 euros mas al banco. Y de nada sirve, pasarnos a otras divisas o al propio euro como suelen vender los bancos porque ya es tarde al tener que comprar en el mercado los yens correspondientes que ya se han encarecido. Obviamente, puede ocurrir lo contrario, que esa divisa pierda valor y entonces nuestro préstamo de pronto se haya rebajado en el porcentaje correspondiente.

Cancelación en el registro de las hipotecas

2008-02-12T02:15:00.001-08:00

Como cancelar hipotecas en el registro de la Propiedad
Una vez que conseguimos pagar el préstamo hipotecario bien por la llegada del vencimiento final con todas las cuotas pagadas o porque hemos pagado todo el importe de forma anticipada, es aconsejable proceder a “limpiar” o quitar la anotación que existirá en el Registro de la Propiedad a favor de la Entidad Financiera lo que dejará nuestra Propiedad libre de cargas. Es lo que se conoce como la cancelación de hipoteca definitiva, ya que desaparecerá del Registro de la Propiedad.
Esta cancelación lleva consigo una serie de gastos como veremos mas adelante por lo que hemos de valorar si nos interesa solicitar dicha cancelación ya que no es obligatorio salvo que vayamos a proceder a su venta o solicitar nueva financiación. No obstante, como decimos es aconsejable pues suele ser algo que se olvida y en ocasiones cuando lo necesitamos con urgencia se suele tener problemas de agilidad y a veces localizar los documentos necesarios.
Los pasos a dar para la cancelación registral de la hipoteca serán los siguientes:

Solicitar a la Entidad Financiera que en su momento nos concedió la hipoteca que proceda a preparar la escritura de cancelación de hipoteca.

La Entidad financiera, entregará a un Notario los datos de la finca o vivienda, el importe de la hipoteca, la responsabilidad hipotecaria y apoderado que firmará.
Una vez confeccionada la escritura de cancelación, la Entidad Financiera firmará dicha escritura ante Notario para lo que no es necesaria nuestra presencia.
El notario nos entregará previo pago de su minuta la escritura de cancelación original.

Dicha escritura la pasaremos por la Hacienda de la correspondiente Comunidad Autónoma para la liquidación del impuesto que en la actualidad está exento.
Una vez liquidado el impuesto presentaremos la misma en el correspondiente Registro de la Propiedad y en un plazo de 2 a 3 meses, dicho Registro nos devolverá la misma con anotación de haber dado de baja la hipoteca. Con estos pasos, tendremos nuestra vivienda “limpia” de la hipoteca. Este será un buen momento para solicitar una nueva Nota simple al Registro de la Propiedad y comprobar que no existen otras cargas.

Refinanciación de hipoteca, reunifacion de créditos

2008-02-12T02:14:00.001-08:00

Refinanciar hipoteca, agrupar préstamos en hipoteca
En tiempos de subida de tipos de interés como es el actual, siempre es conveniente plantearnos si es posible conseguir rebajar la cuota de la hipoteca que estamos pagando por nuestro préstamo hipotecario. Para ello, podemos coger los 3 últimos recibos que hemos pagado y dirigirnos a otras entidades para que nos presenten una oferta respecto a la hipoteca que tenemos actualmente. En Gesti—n de hipotecas Puedes encontrar algunos consejos a la hora de solicitar una hipoteca También es muy conveniente plantearnos la posibilidad de solicitar una refinanciación de hipoteca o ampliacion de hipoteca cuando necesitamos dinero para alguna necesidad nueva como puede ser la compra de un coche, muebles u otros pagos de importe considerable y especialmente cuando ya tenemos esos pagos varios por otros préstamos firmados con anterioridad y las distintas cuotas nos resultan difícil de afrontar.

Solicitando una refinanciación de nuestra hipoteca ya existente, o bien podemos rebajar la cuota a pagar por bajada del tipo de interés e incluso por ampliación del plazo o podemos rebajar de una forma drástica nuestros pagos mensuales de otros préstamos al refundir todas las cuotas en una sola lo que algunos intermediarios vienen llamando agrupar deudas.

Esta modalidad es ofrecida de forma muy agresiva por los distintos intermediarios que se dedican a la captación de hipotecas entre particulares que posteriormente son presentadas a distintas entidades financieras.

Antes de contratar una hipoteca de estas características, hemos de analizar con todo detenimiento el coste de la operación ya que con estas operaciones, siempre incurriremos en gastos que antes no teníamos (notarios, registro, comisiones, etc), por lo que nos hemos de dejar llevar solo por los menores pagos mensuales ya que en ocasiones lo único que estaremos consiguiendo es aumentar nuestra deuda.

Si recibes alguna oferta en este sentido y si lo deseas, podemos analizar la operación que te ofrecen así como los tipos de interés y gastos necesarios para rebajar la cuota de la hipoteca y te diremos si realmente interesa firmar.

Consejos para solicitar préstamos hipotecarios y personales

2008-02-12T02:13:00.002-08:00

Como solicitar una hipoteca, gestión de hipotecas paso a paso
Si estás pensando en comprar una vivienda y para ello tienes que pedir un préstamo hipotecario en un Banco o Caja de Ahorros, puedes servirte de ayuda algunos de los pasos siguientes a dar y consejos para solicitar y gestionar la hipoteca y tratar de obtenerla con un tipo de interes mas barato. También si quieres cambiar de hipoteca y en la refinanciación y ampliacion de hipotecas.

- En primer lugar, comprueba el importe que en base a tus ingresos, podrás solicitar y para ello, es norma habitual de la banca conceder como prestamo hipotecario, un importe que con la cuota a pagar como máximo se destine el 40% de tus ingresos mensuales totales. Para ello, puedes obtener en simulador de hipoteca un cuadro de amortización para el cálculo de la cuota de la hipoteca, lo rellenas con el importe que necesitas, el plazo en meses a pagar el préstamo y obtienes la cuota. Ahora divides el importe de la cuota entre el total de tus ingresos o sumados lo de tu pareja y multiplicado por 100 te da el ratio o porcentaje que no debería ser superior a 40 o en algunos casos al 50%. Obviamente este porcentaje podrá ser mucho mayor si se presentan avalistas que el Banco considere suficiente.

- Ahora que ya conoces tu capacidad para endeudarte o cantidad que el banco estará dispuesto a dejarte, visitas al menos 3 bancos o cajas de ahorros y pides ofertas de los creditos o préstamos hipotecarios en cada uno de ellos. A fijarse principalmente en el indice de referencia que nos ofrecen (particularmente considero que mejor siempre el euribor) y el diferencial que nos aplican sobre este índice que en ningún caso deberiamos admitir mas de 0,75 sobre el euribor, siendo el más lógico 0,50 ya que diferenciales inferiores son aplicados por las entidades financieras en pocas ocasiones y basados en muchas compensaciones para el banco y a personas con fuertes ingresos.

- Otro punto importante, es la comisión de apertura que no deberiamos admitir mas de 0,50 sobre el importe de la hipoteca solicitada y presionar hasta que la misma sea “cero”, todo dependerá de nuestro nivel de ingresos para poder exigir al banco.

- También fijarnos en la comisión de cancelación o amortización anticipada que trataremos hasta el final que la misma sea "cero" y en todo caso si tenemos que ceder, negociar que al menos las cancelaciones o amortizaciones parciales sean cero y la cancelación total que generalmente es del 1%, negociar para que acepten 0,50%.

- El tipo de interés de la hipoteca que nos apliquen el primer año, debe ser menos importante y punto a ceder en nuestra negociación porque el año pasa pronto y luego tenemos otros 30 o 40 años para seguir pagando al diferencial pactado.

- En cuanto a seguros, es obligatorio el seguro de incendios pero no los seguros de vida que trataran por todos los medios de que firmemos y que aceptaremos en base a nuestro propio interés, por tener asegurado el pago en caso de ocurrir alguna contingencia y a la mejora del tipo de interés que nos propongan, pero muy excepcionalmente, aceptar primas de seguro de miles de euros para asegurar el préstamos toda la vida por lo que nos hace subir la deuda.

Cambiar hipoteca de banco

2008-02-12T02:13:00.001-08:00

Subrogación y novación de hipoteca, ventajas e inconvenientes
Se conoce el término de subrogación de hipoteca cuando cambiamos nuestra hipoteca a otra Entidad Financiera con el fin de conseguir una bajada en el tipo de interés que nos vienen aplicando. También se llama subrogación cuando por ejemplo vendemos nuestra vivienda y el comprador se subroga en la hipoteca ya existente sobre la vivienda, es decir se hace cargo de la deuda.
Novación de hipoteca es cuando modificamos las condiciones de la hipoteca en el mismo Banco o Caja de Ahorros donde tenemos la hipoteca.
En el momento de la compra de la vivienda, negociamos y aceptamos unas determinadas condiciones para el préstamo hipotecario. Pasado un tiempo, podemos considerar que las condiciones que tenemos no son las mejores y por tanto, es el momento de ir en principio a nuestro Banco y solicitar una mejora en las condiciones. La Entidad como es lógico no está obligada a acceder a nuestras pretensiones y estará dispuesta a hacerlo dependiendo de las compensaciones que podamos ofrecerle (seguros, planes de pensiones, nóminas, las tarjetas de crédito) o bien en base a la presión que realicemos de llevarnos la hipoteca a otra Entidad.
Si el Banco accede, estaremos en lo que se llama Novación de hipoteca y podrá ser en un simple escrito del Banco o una escritura notarial de novación. Si se hace un cambio de hipoteca de variable a fijo, entonces obligatoriamente tendrá que ser ante Notario. Si las condiciones de tipo de interés que nos ofrece nuestro Banco son aceptables, siempre será mas ventajosa hacer la novación ya que los gastos son menores.
En el caso de que el Banco no acceda, podemos pedir condiciones de tipos de interés a otros Banco o Cajas y si alguna es de nuestro agrado, esta Entidad presentará a nuestro Banco la correspondiente Oferta Vinculante donde se detallaran todos los datos del préstamo y las nuevas condiciones, paso necesario para poder “llevarse” la hipoteca. Si al final, nos cambiamos de banco, estaremos hablando de una subrogación de hipoteca y en este caso siempre será en escritura notarial con lo que tendremos unos gastos que asumir a no ser que la nueva Entidad esté dispuesta a asumirlos por hacer una nueva captación de cliente. Especial cuidado hay que tener en el momento de contratar la hipoteca que en el caso de que sea crédito hipotecario en lugar de préstamos hipotecario, no podriamos hacer la subrogación de hipoteca acogiendonos a la Ley, por lo que tendriamos que cancelar el crédito y abrir un nuevo préstamo en la otra entidad lo cual encarecería muchisimo los gastos.

Si acabas de comprar una vivienda y te ofrecen subrogarte en la hipoteca que ya tiene contratada el constructor y quieres saber si lo que te ofrecen es lo mejor, puedes hacer lo siguiente: Coges las condiciones que te ofrecen (interés de salida o primer año, comisión de subrogación y el índice de referencia y diferencial), visitas un mínimo de 3 o 4 entidades incluidos Bancos y Cajas y que una de ellas sea una Caja de poca implantación en la Plaza ya que suelen tener las mejores ofertas. Les pides que te hagan un estudio comparativo y con la mejor de todas, vuelves a la Entidad que tiene la hipoteca del constructor y les pides las mismas condiciones. Si acceden a dartelas será la mejor opción ya que te ahorras los gastos de formalizar una nueva hipoteca.

Para Solicitar la subrogación de nuestra hipoteca a otro Banco, deberemos entregarle la misma documentación detallada en Documentación hipotecas además de la escritura notarial del préstamo hipotecario firmado en su día y copia de la tasación de la vivienda.

Hipoteca cambio de casa, hipoteca puente

2008-02-12T02:09:00.000-08:00

Contratar hipoteca puente para cambiar de vivienda sin vender la primera
Si has cambiado de piso o has pensado cambiar de casa y necesitas financiación, varias entidades tienen productos o hipotecas especiales o hipoteca puente para esta operación de cambio de casa. Casi todas son similares y basicamente lo que ofrecen es poder financiar la totalidad de la compra de la nueva vivienda hasta que la misma está en condiciones de entrar a vivir y se puede vender la antigua, en cuyo momento se puede rebajar la deuda por el importe de la venta o cantidad que hayamos acordado en el momento de firmar el préstamo hipotecario. Si fuera necesario, también ofrecen financiar hasta el 110% de la nueva vivienda con el fin de afrontar otros gastos hasta tener las llaves.

Para ello, es práctica habitual que la entidad financiera conceda un plazo de carencia que suele ser entre uno y dos años hasta que se vende la vivienda actual. Durante este periodo, no se pagan cuotas de capital pero si de intereses, aunque también se suelen encontrar productos en el mercado en los que no se paga ninguna cuota del préstamo de la nueva vivienda durante este periodo de carencia.

Como garantía hipotecaria de esta financiación, en ocasiones se hipotecan las dos pisos, la actual en la que residimos y la futura vivienda. Lo mas habitual es hipotecar hasta el 80% de la nueva vivienda y el resto que necesitemos sobre la antigua vivienda. Si dicha vivienda ya estuviera hipotecada, se procedería a realizar una novación o modificación de hipoteca de la actual o con ampliación del importe. Esta hipoteca, puede ser aprovechada por el comprador subrogandose al firmar la escritura de compra-venta, con el correspondiente ahorro de gastos notariales y registro o lo que es lo mismo, el comprador se hace cargo de la deuda existente de nuestra actual hipoteca ampliando el importe generalmente.

Con este sistema o hipoteca cambio de casa, podemos proceder a la venta de nuestro piso con mayor tranquilidad y una vez que ya podemos habitar la nueva vivienda y también afrontar otros gastos como compra de muebles y traslado. No obstante, en situaciones de mercado como el actual, hemos de medir las fuerzas y las posibilidades que tenemos de vender neustro piso antes de lanzarnos a la compra de una nueva vivienda. Cualquier duda o pregunta, la puedes dejar en foro de hipotecas

¿Qué riesgo tiene invertir en un depósito indexado? ¿Invierto en un depósito en divisas?

2008-02-12T02:08:00.000-08:00

Sinceramente invertir en un depósito indexado es un producto de poco riesgo ya que no existe una inversión directa en bolsa pero se obtienen unas rentabilidades similares. Lo único que hay que tener cuidado a la hora de contratar el depósito es no entrar en un índice en máximos porque en principio no existiría mucho recorrido al alza.

Resumiendo debes saber que la rentabilidad final no está garantizada pero el principal de la operación tampoco lo vas a perder. Es una opción a tener en cuenta cuando consideras que el índice al que está indexado el depósito puede subir aun más y ese al final es el único riesgo, que la subida no sea la esperada y no obtengas nada de rentabilidad.

Otra cosa es invertir en un depósito en divisas, ya que aquí tienes el riesgo de la variación en el tipo de interés tendremos y el riesgo de variación en el tipo de cambio que pueden llevarte en este caso a perder parte del capital invertido. No obstante debes saber que para eliminar el riesgo de variación en el tipo de cambio puedes contratar un seguro de cambio que te garantice el tipo de cambio de la divisa al vencimiento de la operación, pero lógicamente obtendrás menor rentabilidad.

Crédito hipotecario multidivisa:Doble riesgo

2008-02-12T02:07:00.000-08:00

Estos créditos hipotecarios consisten en prestar una cantidad de dinero en una determinada divisa al tipo de interés vigente del país del que procede dicha divisa.

En la actualidad resulta muy atrayente contratar hipotecas en yenes porque en Japón el tipo de interés es mucho más bajo que el que existe en España para un mismo tipo de préstamo. Pero se debe tener en cuenta una serie de riesgos:

Riesgo de variación en el tipo de interés.
Riesgo de variación en el tipo de cambio.
El mayor componente de riesgo es la variación en el tipo de cambio, ya que en el caso de que este evolucione de forma desfavorable el diferencial de tipo de interés puede desaparecer muy rápidamente porque si ganas euros y este se ha devaluado con respecto al yen necesitarás más euros para devolver la misma cantidad de yenes con lo que te puede salir muchísimo más caro.

Otra solución sería contratar un seguro de cambio de divisas pero lo que te costaría no compensa pagar un tipo de interés más bajo y te saldría igual o más que contratar un préstamo en euros.

La única ventaja de hacer una hipoteca en otra divisa es dejar el riesgo abierto porque se está convencido de que esa divisa se va a depreciar contra el euro.

En definitiva si te decides por un crédito hipotecario multidivisa vas a asumir un riesgo muy elevado, lo que significa que te puede salir muy bien o muy mal…..te recomiendo que te lo pienses bien antes de tomar la decisión y recuerda que ” Si piensas que puedes, tú puedes. Y si piensas que no puedes, tienes razón. “

2008: el año de los depósitos

2008-02-12T02:06:00.002-08:00

No existen dudas de que en el tramo final de 2007, las entidades financieras han pasado sobresaltos importantes. En la jerga popular, la han pasado mal. Si bien hay datos que confirman que la cuestión es casi seguro que la situación no mejorará en los comienzos de 2008.

Sin embargo, aquellos clientes que disponen de un dinero para invertir, tendrán opciones variadas para tener en movimiento su dinero, a menor riesgo.

Volver a las fuentes, recordar al primer amor. Hacia allí es donde los bancos apuntan al 2008. Recuperar a gran escala la comercialización de depósitos a plazo, un producto eficaz con el que fortalecer los balances, sin acudir a un mercado interbancario cada vez más especulador y volátil.

Eso si, la rentabilidad será menor que si se la compara con otras inversiones, pero el riesgo es considerablemente menor, y asegura liquidez, en el preciso momento en que falta dinero. Las ofertas a clientes no diferirán mucho de las hoy, debido a la evolución de los tipos de interés. Podrán superar puntualmente el 5% TAE pero no más del 5,5%.

Opciones para 2008

1 Depósitos: Son la apuesta de los bancos. La rentabilidad no superará el 5% anual.

2 Estructurados: La combinación de una parte de la inversión en un depósito y la otra en un fondo (Bankinter). Permite rentabilidades adicionales a la del depósito a plazo tradicional.

3 Hipotecas: Los bancos prevén que el euríbor a un año -principal referencia hipotecaria- se estabilice en 2008 en torno al 4,6%, nivel similar al de noviembre, aunque sin descartar repuntes vinculados a nuevas crisis de liquidez. Un leve aumento del tipo inicial o del diferencial y la contratación de seguros de riesgo para una financiación por más del 80% serán tendencias del mercado hipotecario en 2008.

4 Créditos al consumo: En tiempos de incertidumbre económica, las entidades ven tantos los créditos hipotecarios como de consumo, como un riesgo. Habrá más requisitos para acceder a uno de ellos.

5 Tarjetas: Su comercialización va unida directamente al nivel de consumo, una variable ahora en entredicho por la desaceleración de la economía y por los posibles problemas que puedan surgir en el pago de hipotecas. Aun así, son un valor seguro en la oferta de productos bancarios para clientes a salvo de las turbulencias y su venta empieza a incorporarse a otros productos, como las hipotecas.

6 Fondos de inversión: Corren con desventaja frente a los depósitos, y la tendencia persistirá en 2008. Los partícipes de fondos conservadores optan por la rentabilidad fija del ahorro a plazo y sólo los fondos garantizados se mantendrán en el escaparate de las oficinas bancarias.

Que cada cual, juegue a su juego.

Unificación de préstamos para 2008

2008-02-12T02:06:00.001-08:00

“Que el 2008 nos de un respiro”, parece que será uno de las pedidos que realizaran las familias españolas cuando levanten sus copas en estas fiestas.

Los últimos índices económicos, y en especial la crisis de las hipotecas ha manchado un 2007 que termina complicado para muchos españoles, y en especial, aquellos que tienen hipotecado su futuro.

Las noticias parecen no ser las mejores, y si se analiza que el euribor, tipo de referencia para las hipotecas, se ha duplicado en dos años, uno de los resultados inmediatos a sido el aumentado considerablemente la cuota de las hipotecas a pagar.

Los pagos mensuales parecen elevarse, mientras de forma paralela los precios de las viviendas parecen continuar con este rumbo ascendente.

Por este motivo, es que parece que el 2008 lo recibiremos con costes hipotecarios cada vez más altos para las familias españolas que deberán ajustar sus presupuestos.

Y para lograr los resultados esperados, las familias empezaron a encontrar algunas soluciones para abaratar las cuotas de sus préstamos. Es por ello que las solicitudes de unificación de préstamos aumentaron un 30% durante los últimos tres meses.

Según el estudio publicado por el portal HipotecaGratis, la revisión anual de la hipoteca con la consiguiente subida de la letra es lo que ha llevado a muchos clientes a solicitar este servicio para poder hacer frente a sus pagos.

Viejos son los trapos

Si bien el mercado hipotecario es amplio y abarca varios sectores de la población, quienes están optando por este tipo de operación es la típica pareja de entre 35 y 44 años, con residencia en Madrid, Cataluña, Andalucía y la Comunidad Valenciana, es decir los grandes centros urbanos.

Este estereotipo familiar ha mutado con el tiempo, antes el promedio para esta operatoria era reunificar la hipoteca con la letra del coche y una cuota de un préstamo personal, mientras que hoy, lo estándar es demandar unificación cuando se tiene más de un préstamo personal y otros pagos.

La letra pequeña en los contratos de préstamos hipotecarios

2008-02-12T02:05:00.000-08:00

Hay que tener cuidado con lo que se firma, por eso insistimos en que hay que leer detenidamente los contratos.

Es normal ver situaciones en las que el vendedor incluye una cláusula en la que incluye que todos los gastos correrán a cuenta del comprador, intentado que este pague el Impuesto sobre el incremento del Valor de los terrenos de naturaleza urbana, comúnmente conocido como plusvalía. Este impuesto debe ser pagado por el vendedor.

También hay que tener en cuenta el importe de las comisiones, tanto de apertura como de estudio, y, sobre todo, fijarse en las comisiones de cancelación anticipada o amortización parcial.

A veces es mejor poder tomar un préstamo con una TAE mayor si las comisiones por amortización total o parcial son menores. (en el calculo del TAE, no se toman en cuenta estas comisiones). De hecho, hay bancos que ofrecen sus productos con comisiones de cancelación 0%. Esto es muy interesante pues nos da la posibilidad de ir amortizando sin coste el préstamo jugando con el límite máximo que tenemos como base de deducción.

Si hacemos bien los cálculos podemos conseguir que Hacienda nos pague gran parte del coste financiero de nuestro préstamo.

Reducción de costos y comisiones para hipotecas

2008-02-12T02:04:00.002-08:00

La aprobación de la Ley de regulación del mercado hipotecario aprobada por el Consejo de Ministros trajo noticias importantes en medio de un fin de año, con sobresaltos. Por eso, es bueno repasar los conceptos más importantes para que los españoles vayan haciendo números con vista a sus presupuestos de 2008.

Hipotecas de interés variable

Entre las medidas más importantes de la ley, que se aplicará a los préstamos contratados a partir de su entrada en vigor, se destaca la reducción del 1% al 0,5% de la comisión máxima por cancelación anticipada de hipoteca o subrogación en las firmadas a tipos de interés variable.

Hipotecas de interés fijo

En las hipotecas concedidas a tipos de interés fijo, el porcentaje del 0,5% solo podrá aumentarse cuando la cancelación anticipada o subrogación genere una ganancia de capital para el prestatario y una pérdida de capital para la entidad, esto es, si los tipos de interés están por debajo del tipo al que se contrató la hipoteca.

En este caso, el porcentaje de la comisión que pueden aplicar las entidades financieras es libre, tal y como sucede ahora con la cancelación anticipada en préstamos a tipos de interés fijo.

Sin embargo, la entidad no podrá cobrar esta compensación si la cancelación anticipada o subrogación le genera una ganancia y una consiguiente pérdida para el cliente.

Además, la nueva ley permitirá un ahorro en los costos registrales y notariales en las cancelaciones, novaciones y subrogaciones de hipoteca, ya que las bonificaciones de que ahora disfrutan se elevarán al 90% en todos los casos (el tomador sólo tendrá que pagar el 10%). Ahora, sólo se bonifica con el 90% las subrogaciones y novaciones que pesen de un interés variable a uno fijo, y es del 75% para el resto.

Además, en el caso de los aranceles notariales de las escrituras, se tomará como base los derechos previstos en documentos sin cuantía, se aplicará una suma fija de 30 euros, frente a los documentos de cuantía, que se establecen mediante un tanto por ciento en función del valor de los bienes, con un mínimo de 90 euros.

Según sostiene el gobierno, esto supondrá una rebaja del 40% para los titulares de una hipoteca media respecto a la situación actual.

La Ley Hipotecaria también contempló modificaciones en la regulación de la hipoteca global, de la hipoteca inversa y Sanciones para las tasadoras no independientes.

Hipotecas a tipo fijo o variable: Eterno dilema

2008-02-12T02:04:00.001-08:00

A la hora de contratar una hipoteca nos solemos plantear siempre la misma cuestión… ¿tipo fijo o a tipo variable?, hay que decir que la respuesta tampoco es unánime ya que cada una tiene sus ventajas e inconvenientes.

En las hipotecas a tipo fijo el tipo de interés permanece inalterado durante la vida del préstamo. En este caso, el cliente tiene la cuota constante, y su cálculo dependerá del plazo que escojamos, aunque tienen el inconveniente que el periodo máximo de amortización suele ser inferior al de las hipotecas a tipo variable, lo que conlleva que las cuotas mensuales sean más altas.
Las hipotecas a interés variable están referenciadas a un índice que suele ser el Euribor. Este índice está referenciado a un plazo determinado (normalmente a un año) y es revisable periódicamente. (la revisión más general es la anual, aunque también suele ser habitual la revisión semestral). Debido a esto, la cuota varía por cada revisión. Durante el periodo inicial del préstamo, la entidad marca un tipo de interés fijo conocido que suele ser bajo (tipo de interés de enganche) para captar demanda en su producto. Este tipo de interés inicial se aplica durante un periodo entre 6 meses y un año. El periodo máximo de amortización puede llegar a los 35 años en algunas entidades e incluso más y por ello las cuotas mensuales no son tan elevadas como en los tipos fijos.
En definitiva la decisión depende sobre todo, del riesgo que queremos tomar en cuanto a la evolución de los tipos de interés.

El riesgo depende de las características del préstamo. El hecho de tener un préstamo a tipo fijo tiene un riesgo de tipo de interés diferente a tener un tipo variable. Podemos distinguir 2 situaciones:

Subida de los tipos de interés.

Si el prestatario tiene un préstamo a tipo variable, se verá perjudicado por la subida de los tipos de interés en el mercado, siendo el prestatario a tipo fijo el que se beneficie de esta situación ya que su cuota no varía. Algunas entidades ofrecen préstamos a tipo variable con un límite máximo en el tipo de interés que, en esta situación sería una cláusula que limitaría la posible perdida al prestatario.

Bajada de los tipos de interés.

Es la situación inversa. Si el prestatario tiene un préstamo a tipo variable, se verá beneficiado por la bajada de los tipos de interés en el mercado, siendo el prestatario a tipo fijo el que se ve perjudicado en esta situación ya que su cuota no varía. En este caso es bueno considerar la posibilidad, para los poseedores de un préstamo a tipo variable, de trasladar su hipoteca a tipo fijo.

Desde el punto de vista de la entidad, tiene más riesgo prestar en fijo que en variable, por lo que suelen asociar comisiones más altas a estos préstamos para traspasar la demanda a tipos variables. Por esa misma razón, el plazo máximo para fijos es menor que el de los variables. Es común ver las comisiones de cancelación altas en estos préstamos para evitar que, en caso de un movimiento de bajada de tipos en el mercado, el prestatario tenga que pensárselo bastante a la hora

de cancelar el préstamo o renegociarlo con otra entidad, debido al alto coste que lleva su cancelación.

Actualmente, la formula de cálculo del TAE para préstamos variables estima que los tipos permanecen constantes a lo largo del préstamo. Este supuesto nos da un tipo que no se ajusta a las expectativas del mercado y genera incompatibilidades en cuanto a la comparación entre préstamos fijos y variables por esta vía.

Por otro lado, el préstamo referenciado a índice tiene la complejidad añadida de que existen varios índices, que se comportan de manera desigual frente a los movimientos de los tipos de interés.

Es fundamental conocer lo que descuenta el mercado en cuanto a la evolución de los tipos de interés en el futuro. En los préstamos a tipo variable suele haber un tipo de “enganche” bajo para generar la atención de clientes, siendo común, por parte del público en general, asumir que los tipos de interés futuros del préstamo no serán muy diferentes a los de este tipo de “enganche”, cuando la realidad suele ser bastante diferente.

Los tipos variables golean a los fijos

2008-02-12T02:03:00.000-08:00

¿Hipoteca a tipo variable o a tipo fijo? La gran pregunta para todos aquellos que queremos suscribir algún préstamo para comprar una vivienda. El común del consumidor conoce las diferencias y las características de cada una de estas variantes, sus ventajas y desventajas. Sin embargo, ante el recrudecimiento de la crisis por las SUBPRIME en Estados Unidos, y sin saber aun lo mucho o poco que terminara repercutiendo en Europa esa crisis financiera, mas del 98% de los españoles que constituyeron hipotecas en Septiembre utilizaron un tipo de interés variable.

Asimismo, mas del 85% de estas hipotecas variables están sujetas al EURIBOR, ese caprichoso índice que, pese a los últimos respiros que ha dado cerrando Noviembre en el 4,607% (el segundo descenso consecutivo registrado por este indicador tras veinticuatro meses de continuas subidas), sigue haciendo subir las cuotas de las hipotecas porque esta baja aun no se ha trasladado a las revisiones anuales realizadas por las entidades.

Sin embargo, es muy pronto para saber si estas bajas consecutivas son ocasionales o si ya estamos frente a una tendencia sostenida, sobre todo porque se cree que las tensiones macroeconómicas que comenzaron en verano con la crisis de las hipotecas en Estados Unidos y se han agravado con la escalada de la inflación en la zona euro aun no han finalizado.

En fin, la única respuesta a la eterna pregunta ¿fijo o variable? va a estar dada en que el préstamo preferible es aquel que mejor se adapta a las posibilidades individuales de cada uno, teniendo en cuenta factores tales como el importe necesario, el plazo de amortización o la capacidad de pago.

Hipotecas basuras: UBS será investigado en Suiza y Estados Unidos

2008-02-12T02:02:00.002-08:00

La crisis monumental que esta soportando el sistema financiero internacional a causa del escándalo de las hipotecas basura, está siendo revisado de manera exhaustiva con el fin de encontrar respuestas, a demasiados interrogantes abiertos.

Por este motivo, es que el principal banco suizo, y el mayor gestor de patrimonios del mundo, UBS, será investigado por el regulador bancario de ese país con el fin de determinar cómo ha podido sufrir “errores” por 14.000 millones de dólares (algo más de 9.800 millones de euros) en la crisis financiera e hipotecaria.

Una de las primeras consecuencias de este suceso, ha sido la “aceptación” de las autoridades de UBS, de la entrada en su capital del Gobierno de Singapur (9%) para intentar sanear las cuentas en rojo.

Pero las complicaciones del caso han llegado mucho mas lejos de los esperado, aunque faltan varios pasos para determinar las consecuencias reales y a los responsables.

Según Financial Times y The Times, un portavoz de la Comisión Federal Bancaria de Suiza ha declarado que investigarán “cómo estos enormes fallidos” se han producido en UBS, sin pasar por alto la cuestión de “quién ha sido responsable de ellos”.

El órgano investigador esta haciendo hincapié en que UBS debe ampliar su base de capital a fin de superar los efectos de la crisis de crédito rápidamente.

UBS tiene previsto inyectar un plan de recapitalización en una junta de accionistas, el 14 de febrero de 2008, donde se expondrán los resultados.

Al mismo tiempo, UBS es investigado en Estados Unidos por la autoridad bursátil a causa de unas operaciones de venta de títulos vinculados a las hipotecas de alto riesgo o basura.

Bienvenidos a Hipotecas y Depósitos

2008-02-12T02:02:00.001-08:00

Uno de los problemas a los que nos enfrentamos cuando pensamos a contratar una hipoteca o un depósito es que resulta realmente complicado y es necesario dedicar mucho tiempo para poder conocer toda la oferta que tenemos disponible.

Así como en otros productos, si que podemos hacer ese esfuerzo, con las hipotecas y depósitos este ejercicio es mucho mas complicado. No solo es complicado poder recopilar toda la información de todas las entidades financieras, sino que incluso de conseguirlo nos daríamos cuenta de que no es nada facil poder compararlos. La complejidad de los productos financieros, y la cantidad de detalle de las condiciones que ofrecen hacen realmente complicado el poder hacerse una idea a primera vista de cual es el mas beneficiosos.

Las entidades financieras lo saben y al final basan su marketing en hacer atractivas aquellas condiciones del producto que son mas conocidas, compensando en muchas ocasiones esta mejora con otros conceptos que quedan mas ocultos.

Desde este blog y con nuestra experiencia en productos financieros iremos tratando de dar nuestra opinión de los que bajo nuestro punto de vista consideramos los mejores productos financieros para poder compartirlos con vosotros y tambien recibir vuestras opiniones.

Bienvenidos: el mundo de los depósitos lo espera con los brazos abiertos

2008-02-12T02:00:00.000-08:00

¿Se han terminado las grandes operaciones con clientes importantes? ¿Qué estrategia busca la banca para hacerse de liquidez?

Adiós a los préstamos suicidas, a las operaciones de riesgo y a los embrollos financieros. La banca va a lo seguro, e intenta hacerse de clientes nuevos a través de una operación tan simple como desprestigiada hasta hace poco tiempo. Bienvenidos los depósitos.

Y si, todo parece volver a las fuentes. Siempre se vuelve al primer amor, dice el tango. Así parece que las entidades financieras enfrentaran a las turbulencias y la inestabilidad de los mercados para atraer liquidez a su sistema.

Estamos en las puertas de una cifra histórica, el mayor número de euros movilizados de la historia, parece sentar un precedente y una lucha a cara de perro entre los bancos.

Según el Banco de España, en 2007 ingresaron 70.859 millones de euros, la mayor cifra de dinero impulsada hacia depósitos en un solo año superando el record anterior de 2002, que llegaba a los 64.939 millones.

En medio de una escandalosa crisis de hipotecas, la banca necesita dinero, y ha optado por un método de bajo riesgo y seguro. Por eso desde que el problema hipotecario estalló, se ha producido una explosión de depósitos.

Sólo en el segundo semestre la banca ha logrado 40.821 millones. Esta cifra es casi un 58% del dinero que entró en 2007, y los mayores números desde el segundo semestre de 2004 (41.002 millones).

La clave es saber elegir

En su afán por conseguir nuevos depósitos, la banca se ha encaminado en una lucha por mejorar la rentabilidad. Las entidades han multiplicado sus opciones con plazos a un año y a seis meses que pagan más de un 5% TAE (tasa anual equivalente) y una media para los de un año que llega hasta un 4,49%.

Con este panorama, se esta dando una particularidad entre quienes ofrecen estos productos. Las cajas han tomado la posta y han picado en punta. Y la respuesta esta cuando analizamos las 15 primeras entidades, y vemos que hay 9 cajas.

Por su parte, quienes han quedado relegados han sido los bancos por Internet. ING Direct, sólo suben su volumen en 208 millones, y Openbank, en 562 millones.

Pero entre quienes manejan los hilos de esta nueva tendencia son encuentran BBVA, La Caixa y Bancaja.

BBVA, ha aumentado su volumen de depósitos en más de 31.000 millones especialmente los depósitos estructurados ligados a acciones o índices bursátiles y a las ofertas personalizadas a cada cliente, con precios competitivos en depósitos a tres y seis meses.

La Caixa, la mayor caja de España crece en 12.418 millones. Suele basar su oferta comercial en depósitos estructurados y también aplica precios personalizados.

Bancaja, la tercera mayor caja de España por activos, llega a los 10.129 millones, con depósitos a un 5,09% a seis meses o productos por Internet que pagan un 5% a un año.

Otro que ha repuntado ha sido Caja Madrid, con un depósito a 15 meses que puede pagar hasta un 5,09%, acercándose a los 9.569 millones captados.

La dieta que aumenta las defensas y previene infecciones

2008-02-07T01:28:00.000-08:00

La ansiedad genera un estrés oxidativo en el organismo. Esto afecta al sistema inmune haciéndolo más vulnerable ante posibles infecciones bacterianas. Entonces para aumentar las defensas lo mejor son los antioxidantes…Vitamina C: cítricos, frutas del bosque, tomate, ají, brócoli y repollitos de Bruselas.

Vitamina E: aceites, frutos secos, semillas, germen de cereales y yema de huevo.

Beta-caroteno: zapallo, zanahoria. Licopeno: tomate.

Flavonoides: cerezas, uvas, frutillas, té negro, cebolla, manzana, batata y cítricos.

Organosulfatos: ajo, puerro. Zinc: ostras, carnes, mariscos, huevos, cereales integrales y frutaos secos. Selenio: levadura, germen y cereales integrales.

Aumentan las defensas también los probióticos como el yogur.

Recuerde que la alimentación es muy importante en estos casos, es porque cuando se producen desórdenes alimentarios se observan déficit nutricionales que enfatizan aún más la ansiedad.

Dieta Disociada

2008-02-07T01:27:00.000-08:00

Cuando hablamos de dieta disociada, nos referimos a aquellos regímenes que se fundamentan en la separación de alimentos dentro de una misma comida, teniendo en cuenta sus componentes principales. Dependiendo de la dieta disociada que llevemos a cabo, hablamos de unos elementos u otros, pero, en general se trata de evitar la mezcla de proteínas y grasas, con hidratos de carbono.Otro de los pilares de esta dieta es el reparto de los alimentos ingeridos diariamente en seis comidas sin tener en cuenta, al contrario de como ocurre en otros regímenes de adelgazamiento, la cantidad ingerida de cada uno.

Esta dieta tiene su base en la creencia de algunos especialistas de que cada uno de los anteriores grupos de alimentos requiere un ph diferente en el estómago para su digestión correcta, así como para la asimilación adecuada de los nutrientes.

Por eso, al no terminar de digerir algunos alimentos, minimizamos su valor nutritivo. Asimismo, las malas combinaciones de determinados nutrientes atascan los intestinos y provocan acidez.

Este tipo de dietas se utilizan mucho como método de adelgazamiento rápido, que puede parecer maravilloso a primera vista. Llevada a cabo correctamente, permite adelgazar una media de tres kilos en siete días. Pero no hay que engañarse, ya que puede ser peligroso para la salud continuar con ella más allá de una semana.

El uso de estos regímenes está recomendado en aquellos casos en los que es necesario perder unos kilos en poco tiempo, por una razón determinada, como puede ocurrirles a los deportistas días antes de una competición, en el caso de modelos y actores, por exigencias del guión, o bien por un capricho personal.

Los inconvenientes de la dieta disociada son muchos, especialmente si no se tiene conocimientos bien fundados de nutrición. Por ejemplo, podemos encontrarnos rápidamente con déficit de vitaminas hidrosolubles y de calorías, con sus consiguientes efectos perjudiciales para el organismo.

Asimismo, algunos especialistas recomiendan una ingesta excesiva de grasas y proteínas, un extremo que provocaría, respectivamente, un aumento brusco de los niveles de colesterol y triglicéridos, y daños renales por exceso de nitrógeno. El aporte insuficiente de hidratos de carbono tiene muchísimos inconvenientes como:

Déficit de glucosa, principal combustible del organismo;

Exceso de cuerpos cetónicos (cetosis), ya que el cuerpo recurre a las grasas acumuladas a fin de evitar la degeneración de proteína muscular y visceral;

Escaso aporte de fibra que favorece el estreñimiento,

Bajo aporte calórico que provocará malestar general, mareos, intolerancia al frío, sequedad de la piel, pérdida de cabellos, contracturas musculares, amenorrea y alteraciones del sistema nervioso, que traerán, a su vez, consecuencias como insomnio, ansiedad, irritabilidad y depresión.

Todo ello, como ya hemos dicho, se debe a un uso prolongado en el tiempo de este régimen. En una semana apenas notaremos sus efectos, como mucho sufriríamos un pequeño déficit vitamínico y calórico fácilmente remediable.

A continuación vamos a proponer una dieta que nos sugiere ideas para realizar las seis comidas recomendadas, pero antes mostramos una relación de los alimentos que pertenecen a cada grupo para que, tomando como base la dieta dada, podamos variarla a lo largo de la semana según nuestro interés.

Primer grupo: hidratos de carbono. Los encontramos principalmente en los cereales como el arroz, maíz, trigo, etcétera, o sus derivados como la pasta; en patatas, boniatos…

Segundo grupo: proteínas. Están en los productos animales como carne, pescado, huevos, leche, yogur; y entre los de origen vegetal, en el seitán, tofu, tempeh, soja, levadura de cerveza, alga espirulina, frutos secos, lentejas, garbanzos o cualquier tipo de legumbre o proto. Algunos de los alimentos de este grupo son también ricos en grasas.

Tanto los del primer grupo como los del segundo los podemos y debemos mezclar con verduras, teniendo en cuenta que se han de tomar los hidratos al mediodía y las proteínas por la noche.

Desayuno: infusiones, té, café o zumo. Pan con miel o mermelada, frutos secos siempre en poca cantidad.

Media mañana: fruta, se recomienda no mezclar frutas ácidas y dulces.

Almuerzo: ensalada, verduras cocinadas al gusto sin excederse en la cantidad de grasa o caldo de verduras, y una fuente de hidratos de los alimentos citados. Podemos mezclar las verduras con arroz, pasta…

Merienda: es posible variar, sin mezclar, entre una pieza de fruta, un yogur, un par de galletas, un poco de embutido o queso, acompañado de té, café o infusión.

Media tarde: las mismas opciones que en la merienda, teniendo en cuenta el tipo de alimento ingerido en la merienda para NO variarlo ahora. Si tomamos un alimento proteico en la merienda lo tomaremos también a media tarde y lo mismo con los hidratos.

Cena: de primero se puede consumir, al igual que en la comida, sopa o caldo de verduras o las mismas verduras cocinadas de manera ligera. Pero de segundo optaremos por una fuente de proteínas a elegir.

De postre es recomendable evitar la fruta ya que no se digiere bien si la tomamos al final de la comida. Es preferible tomar yogur, frutos secos o una infusión digestiva. No es una dieta demasiado adecuada para los vegetarianos estrictos ya que, al no combinar legumbres con cereales se hace difícil encontrar una buena fuente de proteínas

Dieta para combatir el estreñimiento

2008-02-07T01:26:00.002-08:00

Se trata de un cuadro caracterizado por una reducción en el número y peso normal de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de las heces.

Su diagnóstico es difícil de determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad de concretar el hábito intestinal normal, claramente influido por las diferencias socioculturales y dietéticas. En una población general sana, la frecuencia normal de las deposiciones oscila entre tres por semana y tres diarias, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las ocasiones. La defecación debe ser indolora, no requerir esfuerzo excesivo y ser completa. Bajo este criterio, podemos definir el estreñimiento como la dificultad en la defecación en más del 25% de las ocasiones y/o con una frecuencia inferior a tres deposiciones a la semana, asociada a veces con calambres abdominales y flatulencia, que siguen a la expulsión defectuosa de heces, generalmente de consistencia dura y en forma de bolitas, que pueden estar muy por debajo del peso normal (250 gramos diarios).

Así mismo, pueden presentarse otros síntomas tales como dolor de cabeza, irritabilidad y falta de apetito. La persona que sufre de estreñimiento puede presentar todas o tan solo algunas de estas características. Entre las causas más comunes que dan lugar a este cuadro, agudo o crónico, se encuentran.

La falta de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos y frutas secas) en la dieta cotidiana unida a una baja ingesta de líquidos que hace que las heces sean de pequeño volumen y muy duras.

La debilidad de los músculos de la pared abdominal y del suelo de la pelvis que intervienen en la defecación.

La toma de ciertos medicamentos (codeína en catarros, analgésicos, sedantes, hierro oral y antidepresivos, entre otros) que provocan una disminución del peristaltismo intestinal, lo también ocurre en enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo, la enfermedad de Parkinson y procesos naturales como la gestación.

La predisposición genética que tienen algunas personas ante el estreñimiento.

La edad: el estreñimiento es muy común en las personas mayores de 65 años debido a alteraciones en el tránsito intestinal, agravado en ocasiones por la inmovilidad, la polifarmacia y el deterioro mental.

Las enfermedades anorrectales: fisuras o hemorroides que causan defecación dolorosa, lo que lleva a evitar todos los movimientos intestinales.

La enfermedad del colon irritable, enfermedad diverticular u otras causas, incluyendo la ausencia de entrenamiento intestinal en personas con accidentes cerebrovasculares, enfermedades musculares y neurológicas, disminuidos psíquicos, los viajes, el estrés o la depresión que se asocian a un almacenamiento prolongado de las heces en la porción final del colon.

La estenosis (estrechamiento del intestino), los pólipos o el cáncer de colon, situaciones en las que se produce obstrucción del intestino grueso.

En cualquiera de los casos, el tratamiento debe ser etiológico, es decir, en función de la causa que origina el cuadro (tratamiento dietético, fomento de ejercicio físico, reeducación del hábito intestinal, pautas higiénicas y tratamiento con laxantes en casos específicos, etc.).

En cuanto a la dieta, resulta obvio que ésta juega un papel muy importante, no sólo en su prevención, sino también en su tratamiento y en la resolución de los síntomas.

La uva infaltable en tu dieta

2008-02-07T01:26:00.001-08:00

Los efectos benéficos del zumo de uva roja se explican por los flavonoides, sustancias de origen vegetal (llamadas también a veces vitamina P) con propiedades antioxidantes y presentes por ejemplo en el hojello de las uvas.

Esas sustancias actúan esencialmente de dos maneras: por un lado, aumentan la concentración de antioxidantes en el plasma sanguíneo y por otra, disminuyen la producción de un radical libre en el organismo.

Los análisis mostraron que el nivel de vitamina E en el plasma sanguíneo era superior en 13% en relación al inicio de la experiencia.

De la misma manera, la capacidad antioxidante del plasma aumentó 50% y la producción de óxido nítrico producido por las plaquetas sanguíneas aumentó en 70.

Dieta para calmar el dolor

2008-02-07T01:25:00.002-08:00

Hoy, sabemos que un sinnúmero de sustancias pueden devolver la salud, pero también tenemos que reconocer que muchísimos de esos remedios provienen de la naturaleza, o más bien de algunos alimentos que con sus propiedades y vitaminas neutralizan el dolor.

A continuación te presentamos algunas verduras y frutas que te ayudarán:

Dolores de Contusión
Col o repollo
El repollo es sumamente eficaz aplicado externamente como emplasto o cataplasma para aliviar los dolores producidos por golpes. Se calientan las hojas y se aplican en la zona afectada.

Dolor de Estómago
Melón
También tiene algunas cualidades curativas. Sin embargo no debe ingerirse en combinación con algún otro alimento. Ayuda a calmar el dolor de cabeza.

Dolor de cabeza
Jengibre
La parte más aprovechada de esta planta es la raíz. Es efectiva también en problemas digestivos y respiratorios. Se usa generalmente en infusión.

Dolor de garganta
Limón
Por lo general se utiliza el jugo más que la fruta en su totalidad, porque es más agradable. No se debe abusar de comer limón puro porque arruina los dientes.

Dieta para mantenerte espléndida

2008-02-07T01:25:00.001-08:00

Muchas veces nos preguntamos como hacer para mantenernos en el peso ideal y vernos espléndidas. Como primer, para perder peso con éxito y permanecer así, necesitas un cambio de estilo de vida y de forma de pensar. Olvídate de dietas “milagrosas” que te prometen magia en dos semanas, porque lo único que pueden acarrearte son frustraciones y daños a la salud. En su libro Pierde peso y encuentra tu belleza, sin prometerte milagros, Eve Cameron te da estos consejos prácticos para ayudarte a conseguir el cuerpo deseado.IDEAS PARA PERDER PESO

Éstos son algunos de los conceptos sencillos y prácticos que debes tener siempre en mente para ayudarte en tu propósito de perder peso y mantenerte en él, de una forma accesible, sin torturarte ni descuidar tu salud:

* Desayuna como reina, come como princesa y cena como mendiga.
* No hay dieta capaz de convertirte en una top model.
* Asegúrate de que tus metas siempre sean realistas.
* Correr te proporciona un mejor cuerpo y además tiempo para pensar.

LAS CLAVES PARA COMER SANO

No creas mitos sobre dietas: Cada semana los medios informan sobre la última dieta que arrasa en Hollywood. Ya sea el método Atkins, los alimentos combinados o la sopa de col, siempre hay una nueva que promete dejarte más delgada. Pero al mismo tiempo escuchamos que la obesidad inunda a Estados Unidos. Es obvio que algo no funciona en esas dietas, nunca llegarán a dar los frutos que presumen.

Saludable no significa insípido: Para cocinar sanamente no tienes que preparar platillos desabridos o nada apetecibles, sino disminuir las grasas, controlar las cantidades que consumes, no saltarte ninguna comida y tomar mínimo dos litros diarios de agua natural.

Permítete algún premio: Las dietas muy estrictas provocan ansiedad, la cual te empuja a abandonar la dieta y te provoca un efecto de rebote. Para evitarlo, no te niegues nada. Si algo se te antoja mucho, come un poco pero siempre estando bien conciente de que no te ayuda en tu dieta, asegurándote de que sólo es una pequeña cantidad y haciendo algo después para compensarlo.

Aunque suene trivial, haz ejercicio: Si no planeas entrar a un gimnasio ni te apasiona el deporte, hay otras alternativas. Si te encanta bailar, únete a un grupo de salsa o baila tu música favorita en tu propia casa.

Dieta inicial de 14 días

2008-02-07T01:24:00.002-08:00

Esta dieta tiene en particular que es una dieta rápida y efectia. La fase inicial es de 14 días.
En esta fase se adelgaza rápido y el cuerpo se “desintoxica” de los efectos de los carbohidratos. Esta es la fase más estricta y en la cual se pierde mas grasa y peso.

Solo dura 14 días pero en estos 14 días no pueden consumirse mas de 20 gramos de carbohidratos al día.
Básicamente en esta fase solo se comen proteínas o sea productos de origen animal como carnes y huevos. La cantidad que quieras de estos alimentos.

Debido a que la dieta esta basada en la química del cuerpo no se permite ninguna excepción solo 20 gramos de carbohidratos.

Se puede consumir ensalada y vegetales bajos en carbohidratos para alcanzar los 20 gramos diarios.

Además de las proteínas se consume 8 vasos de agua y una multivitamina.

100 gramos (aproximadamente 4 onzas) de papa (patata) tienen 17 gramos de carbohidratos, una rodaja de pan blanca tiene casi 13 gramos, media taza de repollo cortado en trozos (35 gramos) tiene solamente 1.88 gramos de carbohidratos, una taza de zanahoria en trozos (128 gramos) tiene 12.26, una taza de harina de maíz para tortillas tiene casi 87 gramos.

La idea es que durante esta etapa debido al bajo consumo de carbohidratos el cuerpo entra en una etapa llamada ketosis. Durante el periodo de ketosis el cuerpo quema grasa para tener energía.

Dieta para realzar tu belleza

2008-02-07T01:24:00.001-08:00

Si estas necesitando una dieta que realce tu belleza, esta es la ideal para ti. Más que una dieta, supone una cura depurativa que se notará en tu organismo. Tu piel se verá más tersa y hermosa.

El suero procede de la coagulación de la leche y es un cóctel explosivo de vitaminas, proteínas y sales minerales. Al tiempo que depura el organismo, favorece la movilización del tejido graso como fuente alternativa de energía.

Duración: 6 días. Cualquier individuo sano que quiera perder peso.

Abstenerse: Personas con intolerancia a la lactosa o sometidas a un tratamiento médico continuado, así como niños y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Suero en polvo.

Procede del suero de queso sometido a un proceso de desecación y se venden en botes de 450 gramos en herboristerías y centros dietéticos.
El preparado a ingerir entre 6 y 7 veces al día contiene 2-3 cucharadas soperas de suero por cada 250 ml. de agua mineral.

Para comenzar
Desayuno: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).
Media mañana: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).
Comida: Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo.

Merienda: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).

Cena: Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo.

Consejos

Sólo debe realizarse una vez al año, a ser posible en verano por su efecto refrescante y saciante.
Requiere ejercicio y 2 litros de agua diarios.
La vuelta a la normalidad ha de ser lenta, con un primer día de zumos de fruta y verdura, y una incorporación paulatina y en pequeñas cantidades de los restantes alimentos.

El suero de leche y su poder energético (26 calorías) aportan gran vitalidad.
Además, las bacterias del intestino transforman su lactosa en ácido láctico, que a su vez regula y regenera la flora intestinal, palia el estreñimiento y mejora la piel.

Se trata de una cura muy estricta que requiere mucha voluntad.
Suele acompañarse de auténticos accesos de hambre que habrá que hacer frente con infusiones de manzanilla y menta poleo como única arma.

Dieta de la sopa magíca

2008-02-07T01:23:00.002-08:00

Esta dieta está indicada para perder hasta seis kilos en una semana. Tiene un valor calórico por debajo de 700 calorías. Duración una semana

Los cinco elementos básicos son: cebolla, pimiento, tomates, plátano y repollo.

La dieta de la sopa mágica, aporta todos los nutrientes necesarios (proteínas, glúcidos,

materia grasa, hidratos de carbono y lípidos). Favorece una ligera depuración general del

organismo.

Tiene algunos inconvenientes, su valor calórico se encuentra por debajo del mínimo (700

calorías) en los días en los que sólo se toma sopa y fruta, por lo que no debe prolongarse

más tiempo del indicado.

Algunos de los kilos perdidos corresponden a agua y se recuperan fácilmente al beber

cualquier líquido.

La sopa se compone de seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, dos latas grandes de

tomate, un ramillete de apio, un repollo grande, sal y pimienta. Puede añadirse un cubito

de caldo de pollo. Todo se pasa por la batidora.

1er día: SOPA. Cualquier clase de fruta, menos plátano, en la cantidad deseada. Té sin

azúcar o zumo de arándanos.

2º día: SOPA. Todo tipo de verduras de hoja verde (excepto judías verdes o guisantes). Si

se quiere, puede completarse con una patata asada por la noche. No toca ninguna fruta.

3er día. SOPA. Se comerá fruta y verdura (la misma que el primer y el segundo día. Sin

patata asada.

4º día. SOPA. Plátanos y leche descremada.

5º día. SOPA, al menos dos veces al día. Carne de vaca (entre 125 y 250 gramos), acompañada de una lata mediana de tomate o de hasta 6 tomates frescos. Beber de seis a ocho vasos de agua.

6º día. SOPA, al menos una vez. Carne y verdura, en la cantidad deseada. No se come patata.

7º día. SOPA. Arroz integral, zumos de fruta y verdura.

Sugerencias:

Es una dieta adecuada cuando se quieren perder kilos en poco tiempo.

La perdida de peso es muy brusca y puede dejar flácidos los músculos y la piel para prevenirlo,conviene aplicar mucha crema hidratante y hacer ejercicios que endurezcan los músculos.

Dieta mediterránea salud y bienestar.

2008-02-07T01:23:00.001-08:00

Excisten muchas clases de dietas pero hay una, que lo tiene todo en cuanto al cuidado de la salud y el buen estado físico mental.

La dieta mediterránea es el resultado de la mezcla de varias culturas a lo largo de los siglos, por sus enormes beneficios en cuanto a la buena aliemtación, favorece a los buenos elementos nutricionales.

Diferentes estudios han demostrado que la dieta mediterránea es sinónimo de longevidad. También es importante señalar que las tasas de mortalidad debidas a la incidencia de cánceres y enfermedades cardiovasculares es mas baja en personas que siguen este estilo de vida.

La relación específicamente, entre el cáncer de mama y la alimentación mediterránea es muy directa, ya que esta dieta disminuye los niveles de estrógenos endógenos, causantes del alto riesgo de padecer dicho cáncer.

El infarto de miocardio y la diabetes, son dos patologías, que pueden prevenirse mediante una alimentación sana como, por ejemplo, la mediterránea.

Grupos de alimentos:

Frutas frescas y hortalizas frescas de temporada: fuente incomparable de vitaminas y minerales. La mejor manera de consumirlas es, siempre que sea posible, crudas para así aprovechar todas sus cualidades y nutrientes.
Aceite de oliva: 3 a 4 cucharas soperas diarias y sin cocción hacen un gran aporte a nuestra salud.
Cereales y legumbres: Son quienes aportan la energía del mediterráneo, fuente principal de hidratos de carbono complejos y fibras vegetales y poca grasas.

Entre ellos el trigo, arroz, lentejas, garbanzos, judías, etc.
Frutos secos: ricos en vitaminas (especialmente vitamina e) y minerales nutritivos, protegen al aparato cardiovascular, fundamentalmente por sus grasas insaturadas.

Lácteos: Son el gran aporte de calcio y vitaminas liposolubles, como así también de bacterias digestivas que favorecen la buena digestión y previenen el estreñimiento.

Pescados: Fuente de proteínas de alta calidad y de ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Carnes: Consumidas en poca cantidad. Se crían en esta zona mayoritariamente ovejas, corderos y cabras. El bajo consumo de carnes se debe, a que en tiempos pasados, esta se encontraba al alcance de pocos. Esa imposiblidad llevo a que se las reemplazara con verduras y frutas.

Las recetas están siempre enriquecidas con hierbas aromáticas y especias como albahaca, laurel, menta, perejil, orégano y los pimientos.

Famosa dieta energética

2008-02-07T01:22:00.003-08:00

En esta oportunidad te proponemos esta famosa dieta energética que te ayudará a estar con todas las fuerzas para disfrutar al máximo la vida en todos sus aspectos.

Con tus amigas, tu pareja y tus hijos si los tienes.

Para comenzar tienes que seguir esta pequeña guía que te ayudará a energizarte:

Eliminar el azúcar refinado y la cafeína. Esto quiere decir no más caramelos, galletitas dulces, ni café. Incluso si se empieza a tomar café descafeinado, será fundamental que no se le ponga nada de azúcar. El azúcar puede causar bastante somnolencia.

No ingierir muchos jugos de fruta, ni bebidas gaseosas. Tanto el jugo de naranja natural como el jugo preparado de manzana “sin azúcar”, tienen mucha concentración de azúcar. Según los especialistas, las bebidas gasificadas con carbonato, son la fuente más grande de azúcares refinadas, dentro de la dieta de los occidentales.

Ingierir muchas proteína. Esta tal vez sea la parte más rica de esta dieta energizante. Aquí se pueden incluir los huevos, la carne blanca (pollos, pavos), los pescados, los crustáceos, la carne magra de vaca, el cordero, el cerdo, las lentejas u otras legumbres, dentro de la dieta diaria.

El almuerzo como comida principal. En el caso de que uno se encuentre con sensación de fatiga por la tarde, debería comer un almuerzo de alto valor proteico, con una abundante porción de verduras cocidas. Además, debería tener una dieta lo más baja posible en carbohidratos (menos panes y pastas).

Comer verduras a diario. Es muy importante que las verduras no se cocinen excesivamente, para preservar todos sus nutrientes y vitaminas. Algunas de las mejores opciones incluyen el espárrago, el brócoli, el brócoli chino, la espinaca, la mostaza verde, la espinaca, el cardo, y la acelga.

Consumir pocos carbohidratos. Es fundamental no comer mucha miga, pan, pastas, galletitas, alfajores, y otros productos basados en trigo. La ingesta desmedida de almidón, no sólo tiende disminuir la capacidad de movimiento de la gente, sino que también conduce al aumento de peso.

Y por último dormir un mínimo de ocho horas. Y esto es gracias es esta dieta. Usted notará que solo eliminando la cafeína y los azúcares refinados, dormirá mejor y se despertará más naturalmente.

Para tomar en cuenta que realmente se puede conseguir cambiar nuestra vida si nos sentimos mejor y con energía.

Sugerencias dietéticas saludables

2008-02-07T01:22:00.001-08:00

Cuando queremos mejorar nuestra calidad de vida es necesario que empecemos por dentro o sea con un régimen dietético de acuerdo con nuestras necesidades.

Para poder complementar más aún el régimen te ayudamos con estas sugerencias dietéticas:

Si su dieta le permite tomar leche, en vez de leche entera, usa leche descremada.
Es necesario comer alimentos horneados, hervidos, asados o cocidos en el horno microonda.

Es necesario evitar el cocinar con manteca de cerdo, mantequilla, aceites de coco, palma, y grasas hechas con estos aceites. Utiliza únicamente aceites hechos de: maíz, cártamo, girasol, soja, algodón, oliva, canola, maní, sésamo o grasas hechas de estos aceites.

Evitar las carne de aves y pescado ahumadas, curadas en sal, o enlatadas. Come carnes de res, aves o pescado, frescas o congeladas, que no hayan sido elaboradas.

No, a los cortes de carnes gordas, como costillas. Escoge cortes magros y deseche las partes grasosas.

Alternativa, en vez de un huevo entero en algunas recetas de cocina, usa dos claras de huevo.
En vez de usar crema agria y mayonesa, usa yogurt simple bajo en grasa, requesón. o crema agria y mayonesa bajas en grasa.
Evite usar salsas, mantequilla y sal, sazona los vegetales con hierbas y especias.
No, a los quesos duros regulares o elaborados, consume Coma los quesos bajos en grasa y sodio.
Cambie de galletas rociadas con sal, consuma galletas bajas en sodio, o de trigo entero sin sal.
No, a las sopas enlatadas, caldos y mezclas de sopas secas, consume caldos y sopas enlatadas bajas en sodio, especialmente aquellas con vegetales.

Evitar el pan blanco, arroz blanco y cereales hechos con harinas blancas, come únicamente pan de trigo entero, arroz de grano largo y cereales de grano entero.

En vez de papas fritas y otras meriendas, consume tortillas de maíz con poca grasa, papas fritas sin sal, galletas sin sal y rositas de maíz también sin sal.

Dieta para decirle adios a la celulitis

2008-02-07T01:21:00.002-08:00

Esta dieta está basada en consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas.

Hacer cinco comidas al día. Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de adelgazamiento. No te saltes la media mañana ni la merienda y aprovéchalas para tomar fruta o lácteos.

Incluir los frutos secos en la dieta. No siempre han sido bien vistos debido a su alto contenido calórico, pero lo cierto es que nueces, pistachos, almendras, avellanas…se recomiendan para prevenir enfermedades cardiovasculares.

No abusar de la sal. Lo más recomendable, sobre todo en casos de hipertensión, es sustituir la sal tradicional por sal de ajo o directamente especias y hierbas aromáticas.

Beber agua. El organismo necesita un aporte diario de agua de aproximadamente dos litros, dependiendo de la constitución de cada uno y de su actividad física. Toma zumos naturales o limonada casera en lugar de refrescos con burbujas; evitarás los gases y no incrementarás el aporte de azúcares.

Mantener el peso. Consulta con tu médico cuál es tu pedo ideal e intenta mantenerlo lo más estable posible, sin grandes oscilaciones.

Hacer ejercicio. Lo más importante es encontrar el más adecuado a la forma física y al gusto de cada cual. Y la constancia. No sirve de nada darse una paliza tremenda un día y no volver a hacer ejercicio en semanas. De hecho, no son nada recomendables esos excesos repentinos.

No excluir ningún tipo de alimento de nuestra dieta. Que el pan “engorde” no quiere decir que no lo consumamos. La fibra que nos aporta es fundamental para nuestro intestino y los hidratos de carbono se transforman en energía para todas nuestras actividades. Como todo, sin abusar, el pan también es fuente de salud.

Dieta específica para deportistas

2008-02-07T01:21:00.001-08:00

Muchas son las dietas para determinados fines, en esta oportunidad hablaremos de la dieta específica para deportistas. Una guía que ayudará a optimizar su rendimiento en el deporte que se ha elegido.

Siempre se han asociado de manera errónea el exagerado consumo proteico y el crecimiento de la masa muscular. Es decir, que nuestros músculos crecerían gracias a una ingesta abundante de alimentos ricos en proteínas.

Pero contrariamente a lo que se supone, la cantidad extra proteica no es quien logra aumentar la masa muscular, sino que es el ejercicio quien lo consigue, el ejercicio de fuerza y resistencia, como lo es el levantamiento de pesas en la sala de fitness.

Ahora bien, ¿cuál es la dieta más adecuada para un deportista? ¿Cuál es el equilibrio?

La dieta de un deportista debe tener una cantidad proteica normal y adecuada, pero no excesiva, puesto que las proteínas son necesarias para construir y reparar al músculo y otras funciones orgánicas como producir las hormonas y glóbulos rojos, entre otras.
Pero cualquier exceso proteico, es utilizado por nuestro metabolismo para obtener energía cuando los hidratos de carbono son escasos, o ser almacenado como glucógeno o grasa.

“Las dietas ricas en proteínas y bajas en hidratos de carbono no son recomendables para los deportistas, ya que aportan poca energía para un entrenamiento intenso.”
Es muy importante señalar que las dietas ricas en proteínas y bajas en hidratos de carbono no son recomendables para los deportistas, ya que aportan poca energía para un entrenamiento intenso.
Por lo tanto hasta los culturistas necesitan hidratos de carbono en la dieta para realizar un programa de entrenamiento exigente.

Los requerimientos o necesidades de proteínas varían según cada individuo.

Un deportista suele ingerir más proteínas de las que necesita en su dieta diaria, y como hemos mencionado anteriormente, no existen pruebas científicas que corroboren que un consumo proteico superior a 2.0 gramos por kilo de peso corporal suponga cierta ventaja al tamaño o fuerza de los músculos.

Lo que debe quedar bien claro es que ni el exceso ni la falta de proteínas son adecuados en la dieta de un deportista.
Los alimentos proteicos se necesitan diariamente. Un ejemplo para cubrir las necesidades diarias sería la siguiente opción:

en el desayuno: tomar una taza de leche.
en la comida (almuerzo): consumir unos 200 gr. de pechuga de pollo o ternera desgrasada + 1 yogur.
en la cena: consumir 150 gr. de carne de pescado.

Siempre acompañado de alimentos ricos en hidratos de carbono, para asegurarse la ingesta energética adecuada y así una mejora definitiva del rendimiento deportivo.
Como conclusión debemos dejar bien claro, que si una persona quiere aumentar su masa muscular no sólo debe recurrir a las proteínas, sino también a los hidratos de carbono, los cuales aportan la energía y la nutrición que la masa muscular necesita para poder realizar el entrenamiento de fuerza y resistencia.
Es la propia rutina de ejercicios quien logra ese aumento y crecimiento del músculo.

La dieta del arroz integral

2008-02-07T01:20:00.000-08:00

En esta oportunidad te presentamos esta dieta de arroz integral y frutas, totalmente exenta de cloruro y de sodio.

Es muy recomendada para las personas que son muy golosoas. Es muy importante que gocen de buena salud.

No conviene seguirla por más de un mes.
Debes cocer la cantidad de arroz integral necesaria para un día. La media se sitúa alrededor de 300g de arroz crudo.

El arroz integral no debes cocinarlo como el arroz blanco, sino que se debe poner, una vez lavado y escurrido, en una cacerola de base gruesa con cierre hermético. Debes utilizar agua fría (2 o 3 veces más cantidad que el arroz).

Luego se lleva a punto de ebullición, unos cinco minutos aproximadamente. Se deja cocer a fuego lento con la cacerola bien cerrada hasta que se evapore el agua.

No emplees sal ni grasa para condimentar el arroz, aunque sí puedes utilizar miel, azúcar morena, un poco de canela y frutas.

Desayuno: Un vaso grande de zumo de naranja, pomelo (toronja) o manzana. En todos los casos el jugo debe ser natural. Un cuenco (un vaso hondo y ancho) de arroz con un poco de miel, mezclado con frutas cortadas en rodajas.

No se recomiendan los plátanos o los frutos secos.
A media mañana: Una manzana, naranja o cualquier otra fruta de estación.

Almuerzo: Un cuenco de arroz condimentado con canela y uvas pasas. Un cóctel de frutas con miel.

A media tarde: Una fruta diferente a la que seleccionaste en la mañana. Puedes comer un plátano, si tienes mucho apetito.

Sartenes y los vidrios mantengalos impecables

2008-02-07T01:19:00.002-08:00

A quién no le ha pasado el que se le pegue la comida o por descuido rallemos el teflón del sartén, para saber como recuperar y mantener su sartén, le ofrecemos una mini guía de su mantenimiento.Sartenes:

Luego de usarlas, repasar con un papel.

Lavar con agua tibia y detergente suave.

Enjuagar con agua tibia, repasar con papel y sal y enjuagar.

A veces este tratamiento es mejor que usar detergentes.

Conviene colocarlas un poco al sol. Para evitar que se peguen los fritos se debe calentar un poquito antes de agregar el aceite.

Vidrios:

Muchas veces nos toca la tarea de la limpieza en los vidrios y es algo que por más empeño que le pongamos nunca nos quedan brillantes, para que esta tarea tan particular de sus frutos a nuestro esfuerzo, a continuación le ofrecemos algunas sugerencias…

Quitar bien el polvo. Repasar luego con un paño impregnado en una mezcla preparada con un litro de agua, dos cucharadas de amoníaco y diez gotas de detergente.

Limpiar con movimiento verticales, cuidando que no dé el sol mientras se están lavando.

Secar con papel de diario.

Para evitar que el parabrisas se empañe conviene hacer lo siguiente: repasar por dentro con un trozo de papa cruda, también con movimientos verticales, o bien luego de limpiar, repasar con un palito humedecido en glicerina.

Para los vidrios de la casa de playa: conviene limpiarlos como se ha indicado y repasar por dentro con un pañito humedecido en glicerina .

Esto se hace al fin de la temporada cuando la casa permanecerá cerrada por algún tiempo.

Mantenimiento y cuidado de su bicicleta

2008-02-07T01:19:00.001-08:00

Muchas veces pasa que emprendemos otra actividad y se nos complica la salida de dar una vuelta en bicicleta, entonces va quedando a un lado por semanas… en este artículo le ofrecemos una mini guía de como mantener y cuidar nuestra bicicleta…Cuando no se usan por algún tiempo se deben conservar de ser posible colgadas para evitar humedad y problemas en las gomas.

Antes de guardarlas hacer lo siguiente: limpiar, quitar la cadena y dejar ésta dos o tres horas sumergida en nafta Súper (dejar el recipiente tapado y al aire para evitar un accidente).

Lavar con este mismo líquido y secar. Luego untar con una mezcla preparada con 1 parte de cera de parafina y 2 partes de vaselina.

Calentar la mezcla a baño María y luego introducir la cadena y dejarla dentro hasta que se enfríe la mezcla. Retirar el exceso de grasa, ésta sólo debe quedar en las juntas.

Cuide y mantenga su plancha reluciente

2008-02-07T01:18:00.000-08:00

Aunque muchas amas de casa a la hora de planchar la ropa, se vean en problemas… en realizar esa tarea ya sea porque la plancha deja marcas en la ropa o por que la ropa queda pegada en ella, para evitarlo hemos diseñado una mini guía para que su plancha deje la ropa como recién salida de la tintorería.

Tratamiento para la plancha: antes que esta se enfríe pasarle un paño humedecido en vinagre.

Si nos olvidamos y quemamos algo: frotar la plancha, con sal fina o con un paño mojado en acetona. Terminar el tratamiento con un paño humedecido en vinagre caliente. Secar bien.

Si tu plancha es a vapor: cuando tiene sarro, cargarla con vinagre blanco puro y dejarlo hervir (no utilizar durante esta operación. Cargar siempre con agua destilada para evitar el sarro.

Si dejas de usar la plancha por un tiempo: tenemos que entibiarla y untarla con pasta de dientes. Quitar ésta con un paño humedecido en agua tibia y secar bien cuando se usa nuevamente.

Para que tu plancha brille: frotarla con un papel de diario seco.

Su vajilla de porcelana siempre reluciente

2008-02-07T01:17:00.004-08:00

Cuando tenemos un gran evento, en donde nuestro papel de buena anfitriona estará en juego, los detalles suelen pasar a un nivel muy importante, justo en ese momento nos damos cuenta que la vajilla de porcelana no luce como desearíamos… para salir de apuros le ofrecemos en este artículo una mini guía de como recuperar nuestra vajilla y dejarla brillante.

Cuidados y Mantenimiento

Lavar con agua tibia y jabonosa, enjuagar y al final mojar con un poquito de alcohol rectificado. Para las que tienen mucho dorado se lavan con agua fría, enjuagar, mojar con alcohol y secar inmediatamente. Repasar al final con papel.

La vajilla se mantiene perfecta, si entre uno y otro plato se coloca una servilleta de papel blanco.

Las téteras y tazas de café se frotan con polvos de hornear y un poquito de jugo de limón. Lavar con agua caliente y secar muy bien.

Conviene que las téteras que no se usan por algún tiempo se dejen tapadas y con un terrón de azúcar en el fondo. Esto es válido también para los juegos de café.

Adornos de bronce siempre relucientes

2008-02-07T01:17:00.003-08:00

El bronce es un material que muchas personas adquieren. Cuando se compra el objeto de bronce suele estar reluciente, pero acabo de un tiempo este se deteriora, quedando opaco y verdoso.

Para recuperar las piezas de bronce como si la hubiéramos adquirido recién, le ofrecemos algunas sugerencias para que siempre estén relucientes…

Si están muy manchados se frotan con aceite y se dejan así dos o tres días, pasado ese tiempo se frotan con una franela embebida en amoníaco.

Sacar lustre con una franela seca.

También se pueden tratar con esponja de aluminio fina mojada en creolina. Dar brillo y repasar con una franela humedecida en algún disolvente.

Para las monedas antiguas cubiertas de óxido o de cardenillo se dejan sumergidas en jugo de limón hasta que el óxido desaparece (más o menos veinticuatro horas). Lavar con agua bien caliente y secar muy bien. Dejar una hora al sol directo.

El bronce patinado se limpia con un paño o cepillito mojado en disolvente únicamente. Repasar y dar brillo frotando con papel de seda.

Mantenimiento de sus Floreros y Botellas de Cristal

2008-02-07T01:17:00.001-08:00

Los floreros de cristal o de porcelana, igual que los botellones, se mantienen sin sarro o manchas, limpiándolos así: frotar con un poquito de sal fina, ( que conviene pasar previamente por la licuadora para que quede bien finita).Dejar actuar veinte minutos, enjuagar con agua templada y el último enjuague hacerlo con un chorro de alcohol rectificado. Dejar secar al aire o utilizar un secador de cabello con aire frío.

Si son de cuello estrecho se procede así: poner dos o tres cáscaras de huevo molidas, agregar una taza de alcohol o de agua, destilada y sacudir muy bien. Enjuagar como se describió en el caso anterior.

Adornos de Plata

2008-02-07T01:16:00.001-08:00

Hoy le brindamos algunas sugerencias para que sus objetos de planta luzcan relucientes…Lavar con agua caliente, enjuagar también con agua bien caliente y secar.

Las manchas se frotan con bicarbonato seco.

Las manchas de huevo se frotan con bicarbonato y un poquito de limón y luego se lava el cubierto. Los cubiertos muy estropeados se lavan como se ha dicho y se dejan unos minutos en remojo con agua hirviendo y alcohol. (dos partes de aguas y una de alcohol). Secar muy bien y dejar un rato al sol.

Para mantener brillante luego de limpiar, se frota con creta y alcohol, se deja secar y se da brillo con una franela. Cepillar en el caso de la plata labrada. Repasar semanalmente con una franela y harina de trigo seca. Sacar lustre con una franela.

Para conservar: los objetos de plata y cubiertos siempre brillantes debemos envolverlos con papel negro o azul (tipo cometa) y en un sitio seco.

Porque gusta mucho más la leche condensada

2008-02-07T01:15:00.002-08:00

La leche condensada suele ser uno de los alimentos preferidos por los niños. Su sabor dulce y su denso espesor parece que son los principales atractivos que los pequeños encuentran en su consumición.

Pero debes saber que tiene mucho menos valor nutritivo que la leche pasteurizada o esterilizada y por ello es aconsejable que no se convierta en el sustitutivo de la leche normal.

Recuerda que la leche condensada debe diluirse siempre en la proporción adecuada y no hay que hervirla porque ha sido tratada térmicamente y lleva mucho azúcar que hace las funciones de conservante natural.

Consejos para un descanso duradero y reparador

2008-02-07T01:15:00.001-08:00

Muchas veces después del estrés del día cuando llega la noche, no podemos dormir y al no lograrlo nos ponemos aún más tensos, para obtener un sueño verdaderamente reparador, le ofrecemos una mini guía para tener en cuenta a la hora de ir a dormir…

Mantener la habitación con una temperatura agradable, en silencio y oscuras.
Antes de acostarse, tomar una ducha caliente de 20 minutos.
Evitar ejercicios físicos, el café, el chocolate y las bebidas cola en las horas previas.
No fumar, ni leer ni mirar televisión en cama.
No beber alcohol para dormir.
No tomar píldoras indicadas para otras personas.
No quedarse despierto en la cama más de ½ hora.
Realizar una actividad relajante y volver a la cama cuanto sienta sueño.

La Fruta que más nos beneficia por excelencia es la Manzana

2008-02-07T01:13:00.001-08:00

La manzana, al igual que cualquier fruta fresca, es un alimento excelente, ya que aporta fibra, vitaminas, minerales y pocas calorías… Conozca todos sus beneficiosLa manzana reduce el colesterol, alivia el estreñimiento y la diarrea y refuerza nuestras defensas frente a las enfermedades, razones más que suficientes para incluir esta fruta en nuestra dieta.

Sin embargo, eso no quiere decir que nos vaya a mantener a salvo de cualquier enfermedad.

Si lo desea puede consultar con su médico.

Le enseñamos a preparar las conservan en vinagre

2008-02-07T01:12:00.000-08:00

Hortalizas secas: se cortan en rodajas, se salan por capas y se dejan reposar toda la noche para que larguen el jugo. Se dejan reposar durante la noche en agua salada.Tubérculos: se hierven previamente en agua salada hasta que estén blandos.

Se introducen los vegetales o las hortalizas en tarros esterilizados hasta 1 centímetro antes del borde. Se añade vinagre con especias hasta 1 milímetro antes del borde. Las hortalizas secas y los tubérculos se cubren con vinagre frío. Las hortalizas de jugo se cubren con vinagre caliente.

La boca del frasco se cubre con papel pergamino y luego se colocan tapas, preferentemente de cristal, impregnadas en parafina.

Los frascos deben almacenarse en lugares secos, frescos y oscuros, que tengan buena ventilación.

Manchas de todo tipo… ¿como quitarlas?

2008-02-07T01:11:00.002-08:00

Para saber quitar las manchas le ofrecemos algunos consejos de como hacerlo… Aceites vegetales: Se empapa y se trata la parte manchada con alcohol metílico y un poco de vinagre blanco. La mancha residual se elimina con solvente para limpieza a seco. Se repite esta última parte con varias aplicaciones.

Café: S e remoja en agua tibia con detergente. Después se trata con alcohol metílico. Lo residual se trata con peróxido de hidrógeno diluido. Las manchas de café con leche se lavan con agua tibia y detergente biológico.

Jugo de Carne: Enjuagar previamente en agua fía y remojar después en detergente biológico. Si es necesario, hacer una limpieza en seco con un solvente.Mostaza: Primero enjuague con agua fía y luego deje en remojo en detergente líquido.

Remolacha: Absorba con una esponja humedecida en agua fría y después deje en remojo toda la noche en agua fría.

Tabaco: Se aclara en agua fría y luego en vinagre blanco. Se lava después con detergente líquido con alcohol metílico. Lo residual se trata con peróxido de hidrógeno diluido.

Como vencer la soledad

2008-02-07T01:11:00.001-08:00

Querida amiga: ¿Te has sentido sola últimamente?

La soledad es un mal que preocupa a muchas mujeres, que por su actividad o inactividad en su vida, no pueden tener amistades o compañeros de su gusto.

Algunas mujeres por ser muy exigentes, otras por ser muy timidas, otras por falta de tiempo, por falta de ganas, por cansancio, por desiluciones anteriores, por infinidad de razones, dejan pasar su vida sin tener amistades verdaderas o compañeros, o una pareja que las haga sentir felices.

Las causas de la soledad son muchas… por suerte las formas para curarla tambien son muchas.

Aquí te damos algunas sugerencias para que venzas la soledad.

1. Tratar de concurrir a sitios donde puedas encontrar compañía, el cine, teatro, un bar con tus conocidas de trabajo e intentar hablar sobre temas que vayan mas allá del trabajo o actividades cotidianas, favorecen la comunicación y el establecimiento de nuevos vinculos y amistades mas firmes.

2. Salir a caminar por el parque,(o lugar algún verde) por media hora, a la tardecita, o en la noche, respirar profundamente el aire sano, ejercitándote al mismo tiempo, te ayuda a sentirte sana, renovada… Y volver a tu casa con las energías recargadas, para proseguir con más optimismo, y dormir placidamente. Recuerda que el animo negativo y el pesimismo auyenta a las personas a tu alrededor.

3. Estudiar lo que tanto quisiste estudiar tal vez algo que no tiens nada que ver con tu profesión pero que te gratifica y te sirve de pasatiempos; eso te ayudará a conocer otras cosas, ampliar tus conocimientos y seguramente tus relaciones sociales.

4. Tomar la vida menos en serio. El descontraerte de los problemas diarios y mirarlos como si fueran de otro te puede ayudar a no caer en una actitud taciturna.

5. Sonreir más y preocuparte menos. (Todo tiene solución,menos la muerte) Y mientras se esta viva debes intentar disfrutar!

6. Utiliza internet para conocer gente. La red es un sitio ideal para comenzar a conocer gente sin riesgos… y luego si ves que la amistad se va afianzando, puedes conocer en forma REAL a esa persona. Establecen una cita y se encuentran para conversar con palabras todo lo que antes compartieron en pensamientos y textos.

Hay muchos sitios serios hoy en día en la red en donde puedes comenzar tu búsqueda y vencer la soledad.
Por ejemplo si buscas amistades, tanto masculinas como femeninas de cualquier edad y en tu propia ciudad, puedes visitar Amigos.com, un excelente portal con miles de personas de todo el mundo registradas en busca de conocerse.

Amigos.com, te clasifica por país, por ciudad, por sexo y por edad a las personas que puedes conocer. Cada usuario, publica sus fotos, y perfil de gustos y actividades. El mismo portal te da acceso a chats internos donde puedes encontrarte con las personas y comenzar a tratarlas.

Es una excelente posibilidad para comenzar hoy a vencer tu soledad y tener nuevas e interesantes amistades.

Consejos para que no se le derrame más la Leche

2008-02-07T01:10:00.002-08:00

Para que la Leche que se está calentando en el fuego no se salga del recipiente, coloque un platito boca abajo o una cucharita en el fondo. Para hacer desaparecer el sabor a quemado de la leche, extienda sobre el recipiente que contiene el líquido, mientras todavía está muy caliente, un paño limpio húmedo, que hay que enjuagar y humedecer hasta que la leche vuelva a esta potable.

Moje con agua el recipiente antes de hervir la leche. Así evitará que quede pegada en el fondo.

Para que la leche en polvo tenga el aroma de la leche de verdad, añádale una pizca de sal fina. Así podrá engañar a los que insisten en decir que la leche en polvo es fea.

Con la sal quedará igual que la que se vende en cartón.

Como se quitan las manchas de Cosméticos

2008-02-07T01:10:00.001-08:00

Cuando estamos apuradas porque llegamos tarde a un evento solemos vestirnos primero y maquillarnos después y así cuando ocurre un accidente y nos manchamos la ropa con el lápiz labial, etc… para salir del paso le contamos como quitarlas y no se eche a perder la prenda.

Lápiz Labial: Se quita con alcohol metílico o solvente primero y después se lava en una solución de detergente líquido y amoníaco.

Base Para Maquillaje: Se frota la mancha con detergente líquido y después se enjuaga. Las cremas base grasosas se quitan bien con solventes para limpieza a seco.

Desodorante: Primero se tratan con solvente para limpieza en seco y luego con amoníaco.

Esmaltes De Uñas: Se quitan con acetona, pero nunca con quitaesmaltes aceitosos. Después se limpia con aguarrás y se lava.

Perfumes: Se tratan con amoníaco que se aplica directamente del envase. Después se lava con detergente líquido.

Deje su baño impecable

2008-02-07T01:09:00.002-08:00

No hay como ajustarse a una rutina diaria para aliviar una de las tareas hogareñas más ingratas y trabajosas, sobre todo por el tiempo que lleva la limpieza del baño, a continuación le ofrecemos una mini guía para tener en cuenta a la hora de limpiar el baño…Si limpia los azulejos y las mamparas de la bañera con lustra muebles al limón evitará que el jabón quede pegado a ellos.

Si en vez de mampara tiene cortina en su ducha, lávelas en el lavarropas, la fricción con éstas ayudará a quitarles las mancas.

Aproveche cuando termina de bañarse para limpiar la bañera. Tenga siempre a mano un cepillo o esponja con mango largo y páselo inmediatamente. Verá que la suciedad no se acumula.

Para asear los rincones más difíciles, las canillas y las jaboneras, recurra a un cepillo de dientes (ese viejo que está por tirar guárdelo para estos menesteres).

Como sacarle el máximo rendimiento a las Zanahorias

2008-02-07T01:09:00.001-08:00

Es una de las hortalizas estrella de la cocina, pues se puede preparar de diversas formas y acompañar infinidad de platos, tanto fríos como calientes. Por eso la invitamos a conocer más sobre la zanahoria y de sus variables características…En vez de pelarlas trate de raspar con un cuchillo la finísima piel que tienen, así conservará mejor las vitaminas y minerales. Si son muy pequeñas y tiernas se lavan bien y se comen con la cáscara.

Cuando las cocine, si agrega un terroncito de azúcar al agua resultarán más sabrosas. Si las va a rallar, cuando termine de hacerlo rocíelas con jugo de limón para que no se oscurezcan.

Cuando compre zanahorias en gran cantidad y no las vaya a consumir de inmediato, puede conservarlas muy bien poniéndolas en un recipiente con arena. Evite guardarlas en bolsa de polietileno.

La cocción en agua se calcula en 10 o 15 minutos para que estén a punto.

Sugerencias que la pueden ayudar a salir del paso

2008-02-07T01:08:00.002-08:00

Todo Chef de cocina tiene sus secretos para que los ingredientes tengan ese sabor tan particular, para que usted pueda hacer lo mismo en su casa le ofrecemos a continuación estos pequeños consejos que la ayudarán a que su comida quede espectacular… Para quitar el gusto amargo de las berenjenas, añádales una pizca de sal al cortarlas a lo largo y déjelas durante unas horas hasta que suelten el agua.

Para impedir que las cebollas se ablanden, envuélvalas, una por una, en papel de aluminio. En caso de haber utilizado solamente media cebolla, úntela con manteca y verá como se conserva en su punto justo. Tenga en cuenta que una vez empezada, no debe guardarse más de un día, pues de lo contrario genera toxinas peligrosas para el organismo.

Agregue una pizca de bicarbonato de sodio al agua donde hiervan las verduras. Quedarán más suaves y verdes.

Para ablandar la carne dura, siempre en crudo, déjela unos minutos en remojo con vinagre.

Como hacer para que las cañerías no se obstruyan

2008-02-07T01:08:00.001-08:00

Existen varias formas de ayudar a que no se tapen las cañerías de su cocina, a continuación le ofrecemos algunas sugerencias de lo que debe hacer para destaparlas y no sea necesario llamar al plomero…

Cuando termine de usar la sartén, (lo mismo vale para un cacerola grasosa), primero pásele un papel de cocina y luego llénela con agua bien caliente, déjela reposar un rato para que se desprenda la grasitud y después lávela como de costumbre.

Una vez por semana, antes de irse a dormir, eche cristales de soda en la rejilla de la pileta y vuelque encima agua hirviendo. Se calculan 2 litros de agua por cada taza de cristales de soda. Evitará que se le tapen las cañerías.

Un efecto similar se logrará reemplazando los cristales de soda por una taza de sal gruesa y una taza de bicarbonato sódico, o también una taza de vinagre, Siempre, a continuación se echará el agua caliente